"Hwyl, deiet!" - mae hwn yn lyfr a ysgrifennwyd gan Olga Goloschapova, sy'n awdur system o golli pwysau heb ddeiet. I lawer, nad ydynt am resymau amrywiol yn gallu gwrthsefyll diet, gall system o'r fath fod yn ddefnyddiol. Yn ogystal, tybir bod colli pwysau yma heb drais drosoch chi, a hyd yn oed heb waharddiadau.
"Hwyl, deiet!" Mae llyfr bach Olga Goloschapova gyda mwy na 200 o dudalennau, gan ddisgrifio'r egwyddorion syml yr ydym i gyd yn gwybod, ond nid pob un ohonynt. Mae awdur y fethodoleg yn cynnig nid yn unig ffordd syml a dealladwy o fwyta, ond hefyd rhai ymarferion ymarferol a fydd yn helpu i baratoi ar ei gyfer yn seicolegol.
Felly, mae'r system gyfan, a nodir gan yr awdur, yn tynnu i lawr at dri reolau: gallwch fwyta unrhyw beth ac unrhyw bryd, ond dim ond os ydych chi'n llwglyd iawn. Os nad ydych wedi cyffwrdd â'r teimlad o newyn eto, ni ddylech fwyta. Mae'n ymddangos bod popeth yn syml ac yn glir, ond mewn gwirionedd nid yw pawb yn dilyn y rheol hon! Roeddem yn arfer bwyta i'r cwmni, bwyta o ddiflastod, bwyta, oherwydd ein bod ni'n drist, yn bwyta, oherwydd y gwyliau, ac ati. Mae er mwyn bodloni newyn - dyma beth sydd angen i chi ddod. Nid yw'r gweddill yn esgus dros fwyta. Mewn geiriau eraill, os ydych chi'n defnyddio bwyd at ei ddiben bwriedig - hynny yw, i gael ynni - ni fydd yn eich niweidio.
Person modern, yn ôl Olga Goloshapova, y broblem bwysicaf yw'r ymadrodd cynhwysfawr "Dydw i ddim eisiau bwyta, ond rwy'n bwyta." Yn yr achos hwn, mae teimlad o awydd, ac nid teimlad o newyn, a dyma'r holl gymhlethdod. Os ydych chi'n gwrando ar eich corff a darganfod pryd mae angen bwyd arnoch, a phan fyddwch chi eisiau tynnu sylw, gallwch chi addasu'r pwysau yn ddi-dor.
Os oes gennych bobl "yn gyson cyson" ymhlith eich ffrindiau, mae'n debyg y byddwch yn sylwi nad ydynt byth yn bwyta heb awydd. Os nad yw person am fwyta, nid oes angen ynni ychwanegol arnoch, ac os daw bwyd yn yr achos hwn - caiff ei storio'n syth mewn braster, gan nad oes ganddo unrhyw siawns i'w wario.
Mae'r system a gynigiwyd gan Goloshapova, yn adleisio system R. Schwartz, sy'n cynnig yn ychwanegol at golli pwysau yn gyffredinol i wella eu bywydau, gan ddefnyddio dulliau syml ar gyfer hyn - dim i'w ddiffodd ar gyfer yfory, ac ati.
Dyna pam nad oes unrhyw beth o ran meddwl am sut i roi'r gorau i fwydo eisiau bwyta. Mae'n ddigon i roi'r gorau i fwyd heb fod yn newynog. Wrth gwrs, ar yr un pryd gallwch chi fwyta unrhyw beth, ond canolbwyntio ar y cynhyrchion mwyaf defnyddiol.