Mae diwrnod cyflym ar wenith yr hydd yn opsiwn ardderchog ar gyfer unrhyw dymor o'r flwyddyn. Yn ogystal, mae'n wahanol i opsiynau eraill gan ei fod yn bron yn dileu'r posibilrwydd o newyn - mae gwenith yr hydd, fel pob grawn, yn gallu rhoi synnwyr o fraster yn gyflym.
Colli pwysau ar ddiwrnodau cyflym: a yw'n wir?
Crëwyd dyddiau dadlwytho er mwyn lleddfu'r corff. Hynny yw, pe baech chi'n ymweld â gwledd gorfforaethol, rhowch gynnig ar nifer o brydau ac ar y diwrnod wedyn fe gawsoch bwysau, yna bydd diwrnod o daflu yn eich helpu i wella'n gyflym. Ond os oes gennych bwysau cyson uchel, dylech ddod o hyd i ffordd arall i golli pwysau.
Yn ogystal, os ydych chi yn y cam olaf o golli pwysau, pan mae'n bwysig i chi gadw pwysau, ac i beidio â gadael iddo fynd i dwf, bydd y diwrnod dadlwytho cywir yn dod i'ch achub eto.
Os oes angen i chi golli pwysau gan fwy na 5 cilogram, dim ond diwrnodau cyflym na fydd yn eich helpu yn y mater anodd hwn. Bydd yn bwysig cysylltu chwaraeon a maeth priodol ar bob diwrnod arall - ac yna byddwch yn ymdopi ag unrhyw bwysau!
Sut i wneud yn iawn ddiwrnodau dadlwytho?
Dylai'r cwestiwn o sut i drefnu diwrnod cyflym gael ei gymryd o ddifrif: os yw'r sefydliad yn anghywir, gallwch fethu, a bydd y diwrnod dadlwytho yn "gychwyn". Dilynwch y rheolau syml canlynol:
- I wneud y dadlwythiad, dewiswch ddiwrnod prysur. Mae'n well os ydych chi hyd yn oed yn treulio'r diwrnod cyfan gartref.
- Osgoi sefyllfaoedd peryglus sy'n bygwth dadansoddiad: peidiwch â mynd i ymweld ag ef neu mewn caffi!
- Cymerwch yr holl fwydydd i ffwrdd, yn enwedig y rhai sy'n demtasiwn ac yn ddymunol i chi.
- Yn ystod y dydd, peidiwch ag anghofio yfed dŵr - tua 1.5 litr.
- Bwytawch ddarnau bach, cyfartal tua'r un cyfnod, tua 5-6 gwaith y dydd.
- Y pryd olaf - 3-4 awr cyn cysgu, yna - dim ond dŵr!
Os ydych chi'n dilyn y cyfarwyddiadau syml hyn, yna bydd manteision diwrnodau dadlwytho yn amlwg: bydd yn dangos y graddfeydd i chi y bore nesaf.
Dewislen diwrnod cyflym ar wenith yr hydd
Erbyn y dydd hwn mae angen i chi baratoi gyda'r nos. Gwych, os oes gennych botel thermos. Os nad ydyw, does dim ots. Yn y noson cyn mynd i'r gwely, cymerwch wydraid o wenith yr hydd, ei arllwys i mewn i thermos neu sosban a'i lenwi â 3.5 cwpan o ddŵr berw. Caewch y thermos neu'r sosban a rhowch y cynhwysydd mewn lle cynnes (ac os oes gennych sosban, dylech ei lapio mewn côt ffwr neu blanced). Yn y bore, pan fyddwch chi'n deffro, bydd gennych chi nawd dietegol ardderchog (nid oes angen triniaeth wres ychwanegol), y gellir ei drosglwyddo i gynhwysydd a'i gymryd gyda chi ym mhobman. Mae'r math yma o wenith yr hydd yn helpu i golli pwysau. Y cyfan y gallwch chi ei ddefnyddio gydag enaid tawel am y dydd. Fe'ch cynghorir i beidio â ychwanegu halen a siwgr, gallwch gael ychydig o sbeisys llysieuol.
Diwrnod dadlwytho: gwenith yr hydd ac iogwrt
Mae modd dadlwytho diwrnod ar wenith yr hydd ac iogwrt yn hawdd. Yn yr achos hwn, gallwch yfed 2-3 cwpanaid o 1% o gogydd y dydd a ½ gwenith yr hydd a baratowyd gan y disgrifir
Gall algorithm maeth fod yn unrhyw beth - gallwch chi ei yfed gyda gwenith yr hydd gyda'i gilydd, gwnewch nhw "cawl", bwyta'r holl wenith yr hwyr yn gyntaf, ac yna - yr holl iogwrt, mae popeth i chi. Y prif beth yw nad oes angen i chi fwyta mwy nag a nodir.
Beth sydd ar ôl diwrnod cyflym?
Pan fydd eich diwrnod cyflymu gwenith yr hydd wedi pasio, mae'n well peidio ag ofni'r corff gyda digonedd o fwydydd brasterog: dewiswch salad llysiau, cig bras gyda garnish llysiau neu grawnfwyd a cheisiwch fwyta o leiaf 4 gwaith y dydd mewn darnau bach (ar un adeg - dim mwy nag un plât salad).