Michel Montignac - maethegydd byd enwog, yn enwog am y ffaith ei fod wedi dod i ben a'i ddatblygiad ei hun o golli pwysau. Nid yw sail ei ddeiet yn rheoli calorïau a ddefnyddir, ond mae'r mynegai glycemig o gynhyrchion. Credodd Michelle fod bwyd sydd â GI uchel, ac felly'n niweidiol iawn i iechyd pobl, yn cyfrannu at adneuo braster, felly, dylai sail maeth fod yn gynhyrchion sydd â GI lleiafswm, hynny yw. mwyaf defnyddiol i'r corff.
Y cynhyrchion mwyaf niweidiol:
- tatws wedi'u ffrio;
- bara gwyn;
- moron;
- mêl;
- corn;
- siwgr;
- reis gwyn;
- siocled llaeth;
- olew;
- macaroni;
- bananas;
- cynhyrchion blawd.
Cynhyrchion defnyddiol:
- ffa soia;
- lemwn;
- madarch;
- llysiau gwyrdd;
- siocled chwerw;
- ffrwythau;
- pysgod;
- wyau;
- cynhyrchion llaeth;
- bwyd môr.
Mae diet Michel Montignac yn eithaf hawdd ac yn goddef, heb fod yn brawf difrifol i'r rhai sydd am golli pwysau. Yn y broses o golli pwysau, ni fyddwch yn cael eich poeni, gan ei bod yn digwydd gyda deietau eraill, i'r gwrthwyneb, byddwch chi'n teimlo'n frwd o gryfder a bywiogrwydd.
Mae'r rhaglen hon yn cynnwys dau gam. Y cam cyntaf - colli pwysau uniongyrchol a glanhau'r corff. Yr ail gam yw cadw a chynnal canlyniadau'r cam cyntaf.
1 cam o ddeiet Montignac
Yn ystod cam cyntaf y diet Mantignac, dim ond bwydydd ag GI sy'n llai na 50 y gellir ei ddefnyddio ar gyfer bwyd. Amod pwysig arall yn y cyfnod hwn yw y defnyddir ar wahân y lipidau a'r carbohydradau, hynny yw. cig, wyau, olew llysiau.
I fwyta bwyd, mae Michel yn argymell dair gwaith y dydd ar yr un pryd. Dylid gwneud y brecwast yn ddigon boddhaol, mae cinio yn gyfartal, ac mae'r cinio mor hawdd â phosib ac, wrth gwrs, ddim yn hwyrach.
Ystyriwch ddewislen sampl deiet Montignac ar y cam cyntaf.
Brecwast:
- iogwrt neu gaws bwthyn braster isel;
- slice o fara rhygyn;
- unrhyw ffrwythau, ac eithrio bananas.
Ail frecwast:
- wyau wedi'u ffrio;
- caws;
- ham.
Cinio:
- cawl cig neu bysgod;
- salad o lysiau gwyrdd;
- caws.
Cinio:
- caws bwthyn braster isel;
- salad llysiau.
Yn ôl nifer o astudiaethau, mae diet Montignac yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau, oherwydd heb ddefnyddio unrhyw ymdrech arbennig gallwch chi gollwng pwysau diangen. Y prif beth yma yw amynedd, tk. yn dibynnu ar faint o kilogramau yr ydych am eu datgelu, gall y broses hon gymryd sawl mis.
2 gam o ddeiet Montignac
Dylai'r ail gam gael ei gychwyn dim ond pan fyddwch chi wedi cyflawni'r canlyniad a ddymunir ar y cyntaf, e.e. pan fydd eich pwysau wedi gostwng, a bod lles wedi gwella'n amlwg. Ond yma i gadw at reolau'r ail gam yn dilyn oes. Nid yw cyfyngiadau llym yma, felly gallwch chi ddefnyddio'r bwydydd hynny y mae eu mynegai glycemig yn fwy na 50, ond mae'n well eu cyfuno â bwyd sy'n gyfoethog mewn ffibr, er enghraifft, ag afal, pupur, ffa, ac ati. Wel, mae'n rhaid i siwgr gael ei heithrio'n gyfan gwbl o'r diet , neu ei ddefnyddio yn lle ffrwythcws neu ddisodli siwgr yn lle hynny.
Manteision deiet Montignac
Cydnabyddir diet Montignac fel y rhaglen fwyta poblogaidd, effeithiol ac iach oherwydd:
- Caiff y broses metaboledd ei normaleiddio ac, o ganlyniad, mae pwysau'n sefydlogi.
- Hawdd hawdd i'w oddef.
- Nid oes unrhyw gyfyngiadau i fwyta halen.
- Tri phryd y dydd.
- Yn lleihau'r tebygolrwydd o glefyd cardiofasgwlaidd, gorbwysedd.
Ysgrifennodd Michelle lawer o waith ar bwnc maeth priodol a cholli pwysau. Mwy o fanylion am y diet ar gyfer Montignac y gallwch chi ei ddysgu o'i lyfrau, a oedd hyd yn oed yn ystod ei fywyd yn dod yn bestsellers ac yn gwerthu miliynau o gopďau o gwmpas y byd.