Gosododd nifer fawr o fenywod cyn digwyddiad pwysig mewn bywyd nod i gael gwared â chwpl o gilogram. Colli pwysau yn gyflym mewn 3 diwrnod, ond ni ddisgwylwch ganlyniadau enfawr. Gwybodaeth, yn ôl pa un am gyfnod byr o amser y gallwch chi golli pump neu ragor cilogram, yw dyfais. Ni fyddwn yn cynghori i gymryd pils amrywiol a chyffuriau eraill a all niweidio'ch iechyd yn sylweddol.
Sut i golli pwysau mewn 3 diwrnod ar ddeiet calorïau isel?
I gael gwared ar sawl cilogram, mae angen i chi leihau'r cymeriant calorïau i 1000 kcal. Ar gyfer hyn, mae angen gwahardd braster y fwydlen, mwg, ffrio, melys, ac ati. Dylai'r prif reswm am y tri diwrnod hwn fod yn gynhyrchion â chynnwys calorig isel. Os oes gennych ddiddordeb mewn faint y gallwch chi golli pwysau mewn 3 diwrnod, yna ar y graddfeydd y gallwch eu gweld am lai o leiaf 3-4 cilogram. Dylid nodi na fydd braster yn ystod yr amser hwn yn mynd i ffwrdd, a bydd y prif golled pwysau yn cael ei gadw ar gyfer tynnu dŵr a chynnwys y coluddyn.
Gan ddarganfod sut i golli pwysau ar frys mewn 3 diwrnod, mae'n werth ystyried enghraifft o fwydlen ar gyfer y cyfnod hwn:
Dydd # 1:
- brecwast - gwydraid o laeth â llwy o fêl, craciwr a grawnffrwyth;
- cinio - darn o bysgod stêm gyda sudd lemwn a 200 g o lysiau;
- byrbryd - gwydraid o keffir braster isel ac iogwrt;
- cinio - salad o lysiau gydag olew olewydd a gwydraid o broth llysiau;
- cyn amser gwely - 1 llwy fwrdd. kefir.
Dydd # 2:
- brecwast - 100 g o gaws bwthyn, grawnffrwyth a 200 g o ddŵr gyda lemwn a mêl;
- cinio - darn o ffiled a llysiau wedi'u berwi;
- byrbryd - gwydraid o iogwrt;
- cinio - 100 gram o gaws bwthyn a salad o lysiau;
- cyn mynd i'r gwely - gwydraid o iogwrt braster isel a iogwrt.
Dydd # 3:
- brecwast - gwydraid o sudd o grawnffrwyth a 100 g o gaws bwthyn braster isel;
- cinio - dogn o fawn ceirch gyda ffrwythau;
- byrbryd - 200 g o ddŵr gyda lemwn a mêl;
- cinio - darn o bysgod a llysiau wedi'u stemio;
- cyn mynd i'r gwely - gwydraid o kefir.
Mae'n bwysig ystyried mai dim ond mathau braster isel sydd eu hangen i ddewis pysgod a chig. Er mwyn diogelu'r canlyniad ac i wella'r mynegeion, argymhellir ar ôl hynny fynd i'r bwyd cywir, gan gynyddu'r gwerth calorifig yn raddol i 1200 kcal.
Sut alla i golli pwysau mewn 3 diwrnod ar ôl-deiet?
Mae yna lawer o mono-ddeietau sy'n awgrymu defnyddio un cynnyrch. Mae'n anodd cadw atynt ac mae perygl o fethu bob amser. Pa un bynnag ddeiet sy'n cael ei ddewis, mae angen cynnal cydbwysedd y dŵr trwy yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd. Bydd colli pwysau ar unwaith am 3 diwrnod yn helpu diet o'r fath:
- Gwenith yr hydd . Dyma un o'r diet mwyaf poblogaidd ac effeithiol, sydd hefyd yn galonogol. Mae'r ddewislen ddyddiol yn cynnwys dim ond o uwd gwenith yr hydd a the gwyrdd. Mae'n well peidio â berwi'r rwmp, ond i stemio'r noson. O dan y gwaharddiad mae gwahanol ychwanegion, er enghraifft, ni allwch roi olew a halen. Mae diet yr hydd yr hydd nid yn unig yn caniatáu i chi golli pwysau, ond mae hefyd yn glanhau'r corff o sylweddau niweidiol. Os ydych chi am arallgyfeirio'r fwydlen, yna ychwanegwch ychydig o gyw iâr wedi'i ferwi, ond yna bydd y canlyniad ychydig yn llai.
- Banana . Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer dannedd melys, gan fod bananas yn un o'r ffrwythau melysaf. Maen nhw'n faethus, fel y gallwch chi fodloni'ch newyn yn gyflym. Dylid nodi bod gan bananas effaith diuretig hawdd, a hefyd helpu i gynyddu hwyliau. Mae'r ddewislen ddyddiol yn cynnwys 3 bananas a 3 llwy fwrdd. llaeth neu kefir braster isel. Dylai'r cynhyrchion a gyflwynir fod yn ail.
- Kefir . Amrywiad gwych arall o ddeiet mono, oherwydd mae glanhau'r coluddyn o tocsinau cronedig. Yn ddyddiol mae'n rhaid i yfed 1.5 litr o kefir braster isel. Os ydych chi'n dioddef o newyn cryf, yna gallwch chi ychwanegu ychydig o afalau gwyrdd i'r fwydlen.