Mae cnau yn enwog am eu cynnwys uchel o brotein llysiau, ond mae llawer iawn o fraster yn gwneud y cynnyrch hwn yn uchel-calorïau, sy'n gorfodi'r rheini sydd am golli pwysau i wahardd cnau rhag eu diet. Yn 1980, dadansoddwyd y myth. Awgrymodd deietegwyr Eidaleg ddeiet y mae ei ystyr yn cynnwys protein anifail sy'n gadael yn gyfan gwbl, gan ei ailosod â phrotein llysiau (gan fod y corff yn cael ei amsugno'n well gan brotein llysiau na phrotein anifeiliaid). Ac ers cnau - cynnyrch nid yn unig yn uchel mewn calorïau, ond hefyd yn faethlon iawn - mae'n golygu na fydd y teimlad o newyn ar ôl i chi fwyta cnau, yn ymddangos yn fuan.
Yn niet diet y cnau, yn ogystal â chnau, mae yna hefyd ffrwythau, felly byddai'n fwy cywir galw'r diet hwn - ffrwythau a chnau. Dyluniwyd deiet cnau o'r fath am 10 diwrnod, y gallwch chi golli hyd at 5 kg o bwysau dros ben.
Mae bwydlen y deiet ffrwythau a chnau am un diwrnod yn edrych fel hyn:
- Dylai'r bore ddechrau gyda gwydraid o sudd ffrwythau wedi'i wasgu'n ffres heb siwgr.
- Ar gyfer brecwast, rydych chi'n bwyta unrhyw ffrwythau (ac eithrio bananas) mewn symiau anghyfyngedig a 100 gram o cnau Ffrengig (cnau Ffrengig, Cnau Cwn neu Almonau)
- Ar gyfer ail frecwast gallwch hefyd fwyta llond llaw o gnau.
- Ar gyfer cinio, rydych chi'n bwyta'r un ffrwyth ag ar gyfer brecwast (cyhyd ag y dymunwch) a 200 g o gnau cyll.
- Mae'r byrbryd yn cynnwys melin sudd neu afal wedi'i wasgu'n ffres.
- Mae'r cinio yn cynnwys ffrwythau ffres a 100 g o almonau (gellir cyfnewid cnau i frecwast, cinio a chinio).
Rwyf am eich rhybuddio y dylai'r diet cnau drin dietau eithaf anodd, er yn effeithiol. Yn ogystal, mae nifer fawr o bobl yn dioddef o alergeddau i gnau, felly mae'n penderfynu cadw at ddiet cnau, sicrhewch nad oes gennych unrhyw alergedd i'r cynnyrch hwn.