Yn gyntaf oll, â diddordeb mewn sut i golli pwysau mewn 4 diwrnod, mae angen i chi ddeall na ddylid cario'r ddiet hwn. Wedi'r cyfan, nid yw'n ddefnyddiol, felly mae angen ymarfer diet o'r fath mor anaml â phosibl, dim ond mewn achosion eithafol. Er mwyn colli pwysau ar ôl colli pwysau, rhaid i chi gadw cywirdeb eich deiet, peidiwch â gorbwysleisio ac, os yn bosib, roi blaenoriaeth i fwydydd braster isel a di-calorïau.
Sut i golli pwysau mewn 4 diwrnod?
Felly, beth os oes angen i chi golli pwysau ar frys mewn 4 diwrnod? Ym mhob un o'r dyddiau o ddeiet o'r fath mae angen i chi gydymffurfio â rhai rheolau maeth. Ystyrir diwrnod cyntaf y diet yn baratoadol, felly mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn fwy amrywiol nag yn y dyddiau canlynol.
Ar y diwrnod hwn caniateir:
- pob llysiau (ac eithrio â starts â);
- pob ffrwythau (ac eithrio grawnwin, sy'n cynnwys llawer o garbohydradau syml a bananas calorïau uchel;
- cig dietegol (twrci neu fron cyw iâr);
- pysgod braster isel.
- llysiau deiliog gwyrdd.
Gan siarad am ba mor gyflym i golli pwysau mewn 4 diwrnod, ar yr ail ddiwrnod o'r diet mae angen i chi fwyta llysiau yn unig. Yn ddelfrydol, os ydynt yn amrwd neu wedi'u coginio heb ddefnyddio brasterau llysiau ac anifeiliaid.
Ar y trydydd dydd, dim ond ffrwythau sy'n cael ei ganiatáu.
Ac ar y pedwerydd diwrnod olaf o'n diet cyflym, mae angen cadw at y diet sy'n cael ei ailadrodd ar y diwrnod cyntaf, dyna sy'n cael ei ystyried yn fath o gwblhau'r diet.
Er mwyn gwared ar y corff o sylweddau niweidiol amrywiol, mae'n rhaid yfed llawer iawn o ddŵr syml, dal o hyd (o leiaf dwy litr y dydd). Yn ogystal â dŵr mwynol nad yw'n cynnwys nwy, argymhellir hefyd yfed yfir (gyda chynnwys braster o 1%) a the gwyrdd heb siwgr. Yn ogystal, os ydych chi'n yfed gwydraid o kefir neu ddŵr cyn ei fwyta, mae hyn yn cyfrannu at ostyngiad mewn archwaeth, sy'n arbennig o bwysig ar gyfer dietau mynegi â chynnwys isel o ran calorïau.