Deiet ar lysiau

Mae pawb eisiau cael ffigur delfrydol. Ac ymhlith y gwahanol ffyrdd o golli pwysau mae'n anodd dod o hyd i un nad yw'n niweidio'r corff. Felly, byddwn yn ystyried un o'r dulliau mwyaf diogel a mwyaf pleserus o golli pwysau.

Deiet ar lysiau

Prif fantais dietau llysiau yw eu bod yn glanhau'r corff, yn y cyswllt hwn, y lles ac, yn unol â hynny, mae'r ymddangosiad yn gwella. Maent hefyd yn ddefnyddiol am dorri'r system gardiofasgwlaidd, gordewdra a gwaith annormal y coluddyn.

Byddwn yn ystyried sawl amrywiad o ddeiet o'r fath. Gallwch ddewis unrhyw beth yr hoffech chi neu ei gilydd. Mae'n well gwneud diet ar lysiau unwaith bob chwe mis i gynnal y pwysau gorau posibl.

Deiet ar lysiau amrwd

Mae egwyddor y dull hwn yn syml iawn: mae angen i chi fwyta mwy nag un cilogram o lysiau amrwd bob dydd. Gallwch fwyta unrhyw un, heblaw tatws.

Wrth baratoi salad, dylech ddisodli mayonnaise gyda sudd lemwn, olew olewydd, finegr neu iogwrt. Ym mhob pryd, sicrhewch eich bod yn ychwanegu gwyrdd: seleri , dill, persli a winwns werdd.

Gwisgwch eich hun gyda sudd llysiau, ac nid oes rhaid i chi boeni mwy am gyflwr eich gwallt, ewinedd na chroen. Mae sudd moron, yn ogystal, yn gwella treuliad, yn effaith fuddiol ar y golwg. Beetroot - yn arbennig o ddefnyddiol i bobl sydd â hemoglobin wedi'i leihau, ond mae'n well cymysgu traean ohono â sudd moron. Mae sudd ciwcymbr yn gwella'r dannedd, yn cryfhau

llongau ac yn adnewyddu'r croen.

Argymhellir yfed gwyrdd, iogwrt deiet neu kefir braster isel hefyd o ddiodydd.

Ni ddylai cadw at y deiet hon fod yn hirach na phythefnos. I wneud yn well ar ddiwedd yr haf neu yn yr hydref. Os dymunir, yn hytrach na diet, gallwch wneud dyddiau dadlwytho o bryd i'w gilydd ar lysiau.

Deiet ar lysiau wedi'u berwi

Mae sail y diet hwn, yn wahanol i'r un blaenorol, yn llysiau wedi'u coginio. Yn yr achos hwn, nid yw tatws hyd yn oed yn cael eu heithrio o'r diet. Yn yr achos hwn, nid yw tatws hyd yn oed yn cael eu heithrio o'r diet. Mantais diet ar lysiau wedi'u berwi yw y gallwch chi hefyd fwyta grawnfwydydd, cig wedi'i ferwi neu bysgod, porridges wedi'u coginio ar ddŵr, cynhyrchion llaeth sgim. Dylech roi'r gorau i fwydydd ffres neu fatheuog a chynhyrchion blawd. Mae prydau'n cael eu rhannu yn well gan bedair gwaith.

Deiet y gwenith yr hydd gyda llysiau

Y prif rysáit ar gyfer y diet hwn Mae gwenith yr hydd wedi'i goginio'n gywir: o'r noson, arllwys gwydr o wenith yr hydd gyda dwy wydraid o ddŵr berw a'i adael dros nos mewn thermos neu sosban dynn. Mae'r dull hwn o goginio yn dda oherwydd nid yw gwenith yr hydd yn colli ei nodweddion defnyddiol ac yn dirlawni'r corff gyda fitaminau a mwynau. Yn y dysgl gorffenedig, ychwanegwch lysiau wedi'u sleisio, wedi'u ffrio neu eu stiwio yn flaenorol: moron, pupur melys, winwns neu tomatos.

Gwenith yr hydd yr holl brydau bwyd, boed yn salad neu'n gaws bwthyn braster isel. Rhennir y prydau'n well yn 5 neu 6 rhan. Mae angen cinio dim hwyrach na 4 awr cyn amser gwely.

Mae pob un o'r dietiau arfaethedig yn dileu halen ac amrywiol sbeisys . Mae angen i chi roi'r gorau i arferion gwael, er mwyn peidio â gwanhau'r corff. Peidiwch ag anghofio cymryd fitaminau cymhleth.