Mae pawb yn gwybod beth yw priodweddau defnyddiol caws bwthyn - cynnyrch llaeth aruthrol. Gwnewch hynny, llaeth wedi'i fermentu â bacteria asid lactig, o ganlyniad i wahanu'r ewyn, ac mewn gwregysau mae llawer o sylweddau gwerthfawr ar gael i'r corff dynol, fel achosin protein (sy'n hawdd ei amsugno gan y corff) a braster llaeth. Yn y grid mae llawer iawn o galsiwm (85 mg fesul 100 g o gynnyrch), sy'n ei gwneud yn anhepgor yn y diet o blant, yr henoed a merched beichiog.
Mae caws bwthyn braster isel (0% o gynnwys braster) yn cynnwys y mwyaf o brotein hawdd ei dreulio ac mae ganddo eiddo deietegol. Fe wnaeth hyn yn un o'r cynhyrchion mwyaf poblogaidd ar gyfer maeth dietegol a diwrnodau cyflym.
Deiet caws bwthyn saith diwrnod
Mae diet caws bwthyn yn hawdd i'w oddef ac ni fydd yn eich gwneud yn teimlo'n newynog. Dyna pam mae llawer o adolygiadau cadarnhaol am y diet coch. I wneud hyn am saith diwrnod bydd angen i chi fwyta fel a ganlyn:
1. Ar gyfer brecwast, dewiswch un o'r pecynnau cynnyrch canlynol:
- Mae 35 g o ffrwythau corn yn gymysg â 100 ml o laeth sgim. Cymerwch wydraid o sudd oren.
- Am 1 slice o fara gyda bran, rhowch 30 g o ffiled cyw iâr wedi'i ferwi. Hanner ciwcymbr neu tomato wedi'i dorri'n gylchoedd a'i roi ar ei ben.
- Byw bach gyda bran wedi'i lledaenu gydag haenen tenau a 2 llwy de o fêl.
2. Ar gyfer cinio, rhaid i chi o reidrwydd fwyta pryd o gaws bwthyn. Gall fod yn:
Oteld caws bwthyn ag afal
Cynhwysion: 100 g caws bwthyn, 2 wy, 1 afal, 1 llwy fwrdd o lemyn lemwn a 0.5 llwy de siwgr.
Dylai gwahaniaethau proteinau gael eu gwahanu gan ieir, cymysgu caws bwthyn gyda 2 melyn wy, zest lemwn a siwgr. Chwisgwch y gwyn ac ychwanegu at y màs coch. Rhaid torri'r afal yn gylchoedd tenau a'i roi ar sosban ffrio wedi'i fagu, o'r uchod rhowch y màs caws bwthyn. Mae'r popell wedi'i bacio yn y ffwrn am tua 10 munud.
Caws bwthyn gyda muesli a mafon
Cynhwysion: 200 g caws bwthyn braster isel, 200 g mafon, 25 g muesli, 1 llwy de o sudd lemon, 0.5 llwy de o siwgr a fanila bach.
Cymysgwch gaws bwthyn gyda datws wedi'u maethu o 100 g o lard, ychwanegu sudd lemwn, vanillin a siwgr i'r gymysgedd. Rhowch y cymysgedd mafon coch o muesli a'r môr sy'n weddill.
Casserole caws bwthyn gyda llysiau
Cynhwysion: 100 g caws bwthyn, 100 g blodfresych, 1 moron fach, 100 g pys ffres, 2 wy, caws wedi'i gratio i flasu.
Blodfresych a moron, wedi'i dorri'n sleisys (bresych wedi'i rannu yn inflorescences) a choginio mewn dŵr hallt, nes i'r bresych ddod yn feddal. Yna, ychwanegu pys a berwi ychydig yn fwy. Gwnewch y llysiau wedi'u coginio mewn colander, ac ar ôl i'r dwr ddraenio, rhowch nhw ar y badell flaenorol. Gwahanwch y proteinau oddi wrth y melyn. Mae dwy yolyn wy yn rhwbio â chaws bwthyn. Chwiliwch y gwyn ac ychwanegu at y caws bwthyn. Dylid saethu màs caws bwthyn, ei bopio a'i roi ar ben llysiau. Gwisgwch am 10 munud dros wres canolig. Yna chwistrellwch y caserol gyda chaws wedi'i gratio a gadael yn y ffwrn am 5 munud arall.
3. Ar gyfer cinio, dewiswch un o'r prydau:
- 1 tost o fara rhygyn gyda 100 g o bysgod wedi'i ferwi.
- Cawl llysiau (heb fenyn) gyda bwa gyda bran.
- Llysiau wedi'u stiwio mewn 1 llwy fwrdd o olew blodyn yr haul (bresych, moron, zucchini, tatws bach).
Yn ystod y cyfnodau rhwng prydau bwyd, mae angen i chi yfed swm mawr
Dylai'r canlyniad o 5 diwrnod ar y diet coch fod â 5 kg o bwysau dros ben yn y coch.
Deiet caws Kefir-bwthyn
Mae diet caws Kefir-bwthyn yn ddeiet mono ac mae'n anodd iawn ei ddwyn. Mae'r diet wedi'i ddylunio am 5 diwrnod, yn ystod y cyfnod, 5 gwaith y dydd, bydd angen i chi fwyta 100 gram o gaws bwthyn di-fraster, a'i yfed gyda 1 cwpan o kefir. I'r rhai nad ydynt yn gefnogwr o kefir, gallwch chi yfed llaeth. Yn ystod y dydd, yfed te gwyrdd a llysieuol heb siwgr a dal dŵr.
Gan gadw at y diet coch hwn, gallwch chi golli 5 kg mewn 5 diwrnod.
Rhannwch eich canlyniadau a'ch barn ar ddeietiau cyrd ar safle'r fforwm.