Un o'r cynhwysion mwyaf anhepgor wrth goginio yw halen. Ond, er gwaethaf holl rinweddau defnyddiol y cynnyrch hwn, gall ddod yn ffynhonnell o broblemau gyda gormod o kilos: bydd halen gormodol yn cadw hylif yn y corff ac yn "arafu" y metaboledd , felly mae argymhellion llawer o arbenigwyr yn swnio fel hyn: diet heb halen! Ond dydyn ni ddim yn sôn am wrthodiad llawn i fwyta halen, ond dim ond cyfyngiad bach.
Mae sodiwm, sydd wedi'i gynnwys mewn halen, yn helpu i gael gwared â gormiwm o galsiwm o'r corff, felly ni ddylid diystyru halen yn llwyr. Ond, fel unrhyw elfennau olrhain, mae angen y corff mewn rhai symiau. Yn ôl ymchwil gwyddonwyr, mae person yn defnyddio 12-16 gr y dydd. yn fwy norm, felly bydd cyfyngiad halen yn mynd i'r corff yn unig er lles.
Gyda diet di-halen, gallwch chi fwyd halen, ond nid yn y broses o baratoi, ond dim ond pan fydd hi eisoes yn barod ac os nad ydych mewn unrhyw achos peidiwch â phoeni yn y broses o fwyta! Cymerwch fwyd mewn darnau bach sawl gwaith y dydd ar yr egwyddor o faeth ffracsiynol. Er mwyn gwneud y seigiau ddim yn ymddangos yn anhyblyg ac yn ddiddiwedd, gallwch ychwanegu nionyn, garlleg, pupur, sudd lemon, ac ati. Dros amser, wrth i ymarfer ddangos, mae rhywun yn defnyddio ychydig o halen a blas y bwyd.
Deietlen heb ddewislen halen
Brecwast: caws te, bwthyn a bara.
Yr ail frecwast: afal pobi.
Cinio: cawl madarch, salad tomato a chylch gyda afalau.
Byrbryd y prynhawn : cawl o rhosyn gwyllt a bara a jam.
Cinio: tatws wedi'u berwi, dail letys, iogwrt braster isel neu hufen cyrd gyda ffrwythau.
Mae yna lawer o wahanol fathau o ddeiet di-halen : diet dieithr yw hwn heb halen, a diet heb halen gan Elena Malysheva. Ond y prif beth y dylid ei gofio, peidiwch â rhoi'r gorau i halen o gwbl! Fel arall, mae perygl ymddangosiad neu waethygu clefydau cardiofasgwlaidd yn wych.
Mae opsiwn hyd yn oed llymach - diet heb halen a siwgr. Fodd bynnag, rhaid cofio, os byddwch yn rhoi'r gorau i garbohydradau syml, mae'n rhaid i chi o reidrwydd eu disodli gyda rhai cymhleth, mwy defnyddiol.