Deiet ciwcymbr ar gyfer colli pwysau o 10 kg yw'r opsiwn gorau i'r rheini a benderfynodd gael gwared ar giloedd a centimedrau dros ben. Yn arbennig mae'n briodol yn y tymor pan fydd llysiau gwyrdd yn dod mor ddefnyddiol â phosib. Er bod y rhan fwyaf o'i gyfansoddiad yn ddŵr, mae cyfansoddion bwyd gwerthfawr hefyd yn ddigon. Mae'r rhain yn cynnwys, er enghraifft, fitamin C, fitamin A, calsiwm, haearn, ffibr digestible ac asidau organig. Yn ogystal, mae ciwcymbrau yn cynnwys dim ond 15 kcal fesul 100 gram.
Y ffordd hawsaf o golli pwysau gyda ciwcymbrau yw diwrnodau cyflym neu ddiet mono. Yn yr achos cyntaf, bydd yn rhaid i chi amddifadu'ch hun ddwywaith yr wythnos o'r deiet arferol o blaid 1.5-2 kg o giwcymbr a the gwyrdd trwy gydol y dydd. Yn yr ail - ymestyn y pleser hwn am 10 diwrnod.
Deiet ciwcymbr arbennig ar gyfer colli pwysau o 10 cilogram
Dylid nodi ar unwaith nad yw deiet ciwcymbr ar gyfer colli pwysau am 10 diwrnod yn addas i bawb. Os oes yna glefydau difrifol y galon, y pibellau gwaed, yr arennau, y llwybr gastroberfeddol, yna mae'n well gwrthod y gyfundrefn deiet o faeth neu i ymgynghori ynglŷn â derbynioldeb ei ddefnydd gyda meddyg. Yn ychwanegol, dylid cofio bod ciwcymbrau yn rhai ffres, gwell yn dymhorol, heb eu prynu gan werthwyr amheus, ond mewn siop neu farchnad.
Mae deiet ciwcymbr yn eich galluogi i golli diwrnod i 1.5 kg oherwydd cymeriant calorïau isel a normaleiddio metaboledd halen dw r, sy'n golygu bod y celloedd braster yn cael ei rannu'n gynyddol. Prif egwyddorion maeth yn y cyfnod o 10 diwrnod yw:
- prydau preifat - hyd at 5-6 gwaith y dydd;
- gwrthod halen a chynhyrchion halen yn llwyr;
- cyfyngiad cryf o fwyta siwgr - hyd at 1 llwy de y dydd.
Deiet ciwcymbr bwydlen am 10 diwrnod
Dylid trefnu diet deiet ciwcymbr am 10 diwrnod ymlaen llaw. Mae'n well ei beintio'n fanwl. Gall y fwydlen fras fod:
- 1 diwrnod - yn y bore yn unig te heb bopeth, ar gyfer cinio a chinio, ciwcymbrau, heb ginio;
- 2 ddiwrnod - yn y bore te gyda mêl a slice o fara, byrbrydau a chinio'r prynhawn - ciwcymbrau gyda bara, cinio - cwt a the;
- Diwrnod 3 - cawl ysgafn llysiau yn ystod y dydd, salad ciwcymbrau a radish, afalau;
- Diwrnod 4 - salad gydag olew llysiau, te gyda mêl , bara;
- Diwrnod 5 - reis stêm, salad ciwcymbr a llysiau dail;
- 6 diwrnod - reis wedi'i stemio, caws, ciwcymbrau;
- 7 diwrnod - 1 wy wedi'i ferwi, salad gyda ciwcymbr, radish, moron a bresych, orennau;
- Diwrnod 8 - llysiau okroshka, te heb ei ladd;
- Diwrnod 9 - cawl llysiau, salad, te heb ei ladd;
- Diwrnod 10 - te gyda mêl, ciwcymbrau ffres heb halen.