Ni allai ffansi'r gyfres deledu boblogaidd anwybyddu'r ffaith bod Nastia Voronina, neu yn hytrach, yr actores Julia Kuvarzina , wedi colli pwysau. Llwyddodd i wneud gyrfa oherwydd ei gormod o bwysau, a oedd yn ei gwneud yn unig "brasterog" delfrydol. Fodd bynnag, ar ôl canfod y gogoniant, penderfynodd yr actores ei hun, ac ar ôl hynny dechreuodd y tabloids ddarlledu bod Nastya o'r Voroniny wedi colli pwysau.
Hanes yr actores
Mae'r ffotograffau "cyn ac ar ôl" yn gadael dim amheuaeth a yw Nastya o Voronin wedi colli pwysau. Mae'r canlyniad ar yr wyneb, yn parhau i ddarganfod sut y cyflawnwyd hyn gan yr actores godidog.
Collodd Nastya o'r gyfres deledu "Voronina" bwysau, yn ôl iddi, ar ôl ei gormod o bwysau'n llwyr. Dechreuodd i dyfu braster ar ôl priodas - mae'n debyg, roedd hi eisiau rhoi pleser i'w gŵr, ac nid oedd yn sylwi ar y centimetrau ychwanegol yn y wist yn gyfnewid. Fodd bynnag, ar ôl i'r cwpl gael merch, daeth y broblem pwysau yn amlwg iawn - nid yn unig y cilogramau a enillwyd yn ystod beichiogrwydd, ond hefyd y cronni yn ystod bwydo. Roedd yr actores eisiau cynyddu faint o laeth y fron a bwyta'n helaeth iawn. Felly, yn raddol gyda thwf 165 cm, dechreuodd Julia Kuvarzina pwyso 90 kg.
Pa mor denau Nastya o'r Voronin?
Roedd y diet ar gyfer y actores yn ddietegydd adnabyddus Margarita Koroleva. Am 3 mis o gymhwyso'r system, fe wnaeth yr actores gollwng 22 cilogram, erioed wedi colli ei hamserlen deiet a'i hyfforddiant. Roedd yr egwyddorion sylfaenol fel a ganlyn:
- mae'r pryd olaf yn llym tan 7 pm;
- prydau ffracsiynol: tri phrif bryd bwyd a thri byrbrydau bob dydd;
- am un pryd mae'n wahardd bwyta mwy na 250 gr. bwyta (mae hwn yn 1 gwydr);
- dair gwaith yr wythnos yn ymweld â chlwb ffitrwydd (hyfforddiant, sawna, tylino, pwll nofio );
- cyfundrefn yfed: 2.5 litr o ddŵr y dydd;
- ar stumog wag yn cymryd 1 llwy fwrdd. l. olew olewydd;
- sail y deiet yw cig bras: fwydol, cig eidion, cyw iâr, twrci, pysgod;
- mae diodydd alcoholig mewn unrhyw ffurf yn cael eu gwahardd yn llwyr;
- mae pob math o losin yn cael eu gwahardd yn llym - os yw'n anodd iawn, unwaith yr wythnos, gadewch i chi'ch hun ychydig o ddarnau o siocled chwerw.
Mae Julia yn mynnu y dylai'r diet gael ei amrywio, felly mae'n anodd cael un dewislen sengl ar gyfer pob dydd. Ar gyfer brecwast, mae'n well bwyta ffrwythau ac wyau, ar gyfer cinio a chinio - cig, dofednod neu bysgod gyda garnish o lysiau. Mae hefyd yn hysbys bod yr actores yn gwrthod halen. Mae hwn yn ddeiet eithaf iach a fydd yn addas ar gyfer y rhai sy'n cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon.