Mae llawer o ddeiet yn arwain at ddifaterwch, cur pen ac anhwylderau. Felly, mae'n well rhoi blaenoriaeth i ddull eithaf effeithiol ac effeithiol o golli pwysau - deiet yr hydd yr hydd, y canlyniad: am 10 diwrnod - llai na 10 kg.
Manteision ac Atebion Deiet
Gwenith yr hydd yw un o'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol. Mae'n gyfoethog mewn protein, asidau amino, haearn, magnesiwm, potasiwm, ffosfforws ac ïodin, yn ogystal â fitaminau B1 a B6. Felly, nid yw'n syndod bod dietegwyr yn argymell diet y gwenith yr hydd am golli pwysau o 10 cilogram a mwy.
Yn ogystal, mae gwenith yr hydd yn ddefnyddiol iawn i bobl sy'n dioddef o anemia, gorbwysedd, edema a chlefyd yr afu. Ym marn cosmetolegwyr, mae'r groats hwn yn gynnyrch o harddwch, y mae'r croen, y gwallt a'r ewinedd yn fwy iach ar y defnydd ohono. Mae gwenith yr hydd yn cynnwys ffibr, sy'n helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff.
Prif anfantais deiet y gwenith yr hydd am golli pwysau am 10 diwrnod yw'r anhawster wrth arsylwi ar y diet. Wedi'r cyfan, er mwyn sicrhau canlyniadau trawiadol a chael gwared â gormod o bwysau, mae angen ichi fwyta uwd gwenith yr hydd yn unig, a baratowyd yn arbennig. Nid yw'n llai pwysig yw'r ffaith y gall diet deiet y gwenith yr hydd am 10 diwrnod arwain at waethygu clefydau cronig a gostyngiad mewn pwysau.
Nid oedd y fitaminau a'r elfennau olrhain i'r corff yn y cyfnod colli pwysau, mae'n angenrheidiol cymryd cymhlethdau mwynau fitamin arbennig.
Rheolau deiet yr hydd yr hydd
Mae diet dieith yr hydd ar gyfer colli pwysau o 10 kg yn ddull o leihau pwysau, sy'n golygu defnyddio dim ond un cynnyrch sylfaenol heb gyfyngiadau ac ychwanegu tymheredd, sawsiau a halen. Gellir ychwanegu at ychwanegiad y diet â kefir braster isel a'i ddefnyddio fel ail ginio.
Dylid rhannu bwyd ar y ddiet gwenith yr hydd - 5-6 gwaith y dydd. Bydd hyn yn osgoi ymddangosiad o newyn . Yn ogystal, i fwyta am 1 tro, ni fydd cyfran helaeth o wd gwenith yr hydd yn gweithio. Argymhellir cinio dim hwyrach na 18.00 neu 4-5 awr cyn amser gwely.
Rhan bwysig o'r rhaglen faethiad yw regimen yfed digonus, a fydd yn hyrwyddo colli pwysau gweithredol. Gallwch yfed dŵr heb nwy, te gwyrdd gyda lemon neu heb, addurniadau llysieuol a choffi heb siwgr (dim mwy na 2 gwpan y dydd).
Yn ystod colli pwysau ar ddiet gwenith yr hydd, ni allwch gymryd rhan mewn chwaraeon, mae'n well rhoi blaenoriaeth i gerdded tawel ar awyr iach.
Dewislen o ddeiet y gwenith yr hydd
I baratoi dysgl sylfaenol, mae angen ichi gymryd gwenith yr hydd a dwr mewn cyfran o 1: 1.5. Dylai'r grawnfwyd gael ei doused yn gyntaf gyda dŵr berw, yna draeniwch y dŵr ac arllwys dŵr berw eto, ei lapio â thywel a gadael i fynnu ar y noson. Nid oes angen coginio'r hwd gwenith yr hydd o'r fath.
Bydd deiet y gwenith yr hydd am golli pwysau o 10 kg yn caniatáu anghofio am alluoedd coginio, oherwydd am 10 diwrnod bydd angen bwyta'r gwenith yr hydd yn unig, wedi'i rannu'n rhannol gan nifer y prydau bwyd.
Er mwyn cael gwared â gormod o bwysau, ar stumog wag am hanner awr cyn y brecwast, mae angen i chi yfed 1 gwydraid o ddŵr poeth gyda 1 llwy de o fêl a 2 darn o lemwn. Wedi hynny, dylech fwyta'r rhan gyntaf o uwd wedi'i stemio. Os ydych chi eisiau, gallwch yfed diod heb siwgr neu sudd llysiau wedi'i wasgu'n ffres, wedi'i wneud o betys, pwmpenni neu tomatos. Ar gyfer cinio, mae angen i chi fwyta ail ran yr uwd, ac ar gyfer cinio, yn y drefn honno - y olaf. Yn ystod y dydd gallwch hefyd gael byrbryd gyda gwenith yr hydd, os oes teimlad cryf o newyn.
Mae colli pwysau ar wenith yr hydd yn opsiwn ardderchog ar gyfer colli pwysau. Ond, os na allwch eistedd ar un gwenith yr hydd neu os oes gennych wrthgymeriadau, gallwch ychwanegu at y fwydlen gyda ffrwythau keffir neu sych. Ond yna ni fydd canlyniad y diet mor gyflym ac effeithiol.