Mae Pierre Ducane yn ddeietegydd enwog, diolch i ddeiet protein y mae llawer o bwysau wedi ennill amdano . Yn ddiweddar, cyflwynodd ei lyfr i'r cyhoedd, a fydd yn cyflwyno ei ddeiet newydd ar gyfer colli pwysau. Mae hefyd yn brotein, ond yn feddalach o'i gymharu â'r un blaenorol.
"Stairway Nutrition" - deiet Ducane newydd
Gelwir y diet hwn yn ysgol fwyd oherwydd ei fod yn cynnig pob diwrnod o'r wythnos i gynrychioli ar ffurf cam. Y syniad yw bod yr amrywiaeth o gynhyrchion derbyniol bob dydd yn cael ei ehangu braidd, ac mae pob diwrnod dilynol ychydig yn haws na'r un blaenorol.
Os byddwn yn disgrifio'r fersiwn newydd o'r Deiet Dduw yn fuan, yna gallwn wahaniaethu o'r fath egwyddorion:
- Mae dydd Llun yn ddiwrnod protein, caniateir wyau, cig, dofednod, pysgod, tofu, cynhyrchion llaeth sgim;
- Dydd Mawrth - heblaw'r rheswm ychwanegir llysiau;
- Dydd Mercher - yn ychwanegol at y diet, ychwanegir ffrwythau;
- Dydd Iau - mae cwpl o ddarnau o fara grawn yn cael ei ychwanegu at fwydlen yr amgylchedd;
- Gwener - cyfoethogir y ddolen gyda darn o gaws;
- Mae dydd Sadwrn - tatws a bwydydd â starts eraill yn cael eu hychwanegu at y rheswm;
- Sul - gallwch chi fwyta popeth.
Ewch drwy'r 7 cam yma o'r ysgol dro ar ôl tro nes byddwch chi'n colli'r nifer cilogram sydd ei angen. Mae'r awdur yn honni, os ydych chi'n cerdded bob dydd ar droed am o leiaf 30 munud, gallwch golli 700 gram yr wythnos.
Dylai'r ffordd allan o'r deiet Ducane newydd fod yn araf iawn, gan aros ar y fwydlen Sadwrn am amser hir.
Ydy'r deiet newydd yn effeithiol?
Ar yr amod eich bod chi'n gwneud popeth yn unol â chyfarwyddiadau'r Ducane, ni fydd yr effaith yn dod yn hir. Rhowch sylw i'r rhestr o gynhyrchion y gellir eu cynnwys hefyd yn y ddewislen:
- iogwrt di-fraster neu soi gyda ffrwythau;
- caled kankoyot 7%;
- hufen sur i 3% o fraster;
- coco heb siwgr;
- Selsig wedi'i wneud o ddofednod 10% o fraster.
Mae'n bwysig dewis bwydydd ysgafn, braster isel yn unig i ddilyn y pwysau yn haws ac yn fwy effeithlon.