Beth ddylai fod yn y diet delfrydol ar gyfer colli pwysau ar gyfer yr haf - yn aml gall y cwestiwn hwn gael ei glywed gan y rhyw deg. Ers yr haf mae tymor o wyrdd, llysiau a ffrwythau tymhorol, yr opsiwn gorau yw'r fwydlen gyda'u cyfranogiad uniongyrchol. Ond yma mae yna wahanol opsiynau.
Y diet gorau ar gyfer yr haf
Y diet syml a'r mwyaf effeithiol yw'r diet salad. Mae ei hanfod yn gorwedd yn y defnydd o amrywiaeth o lysiau ffres o rai ffrwythau, y mae saladau newydd yn cael eu paratoi ar gyfer pob pryd. Dylent gael eu llenwi â olew llysiau, iogwrt braster isel ac hufen sur, te gwyrdd heb siwgr, cnau a ffrwythau sych , y gellir eu rhoi mewn salad hefyd, yn dderbyniol hefyd. Dylai wythnos gyntaf y fwydlen gynnwys llysiau yn unig, yn yr ail wythnos iddyn nhw gallwch ychwanegu diwrnod, un darn o gig wedi'i ferwi, pysgod neu wy wedi'i ferwi.
Deietau effeithiol eraill ar gyfer yr haf
Diet poblogaidd arall ar gyfer colli pwysau yn yr haf yw cawl. Mae hefyd yn eithaf syml ac mae'n cynnwys bwyta llysiau ysgafn yn ddyddiol. Mae yna lawer o ryseitiau ar gyfer prydau o'r fath, neu gallwch chi hyd yn oed roi cynnig arni
Fel tymor byr - am wythnos neu uchafswm o 14 diwrnod - gallwch ddewis deiet ffrwythau ac aeron. Mae'n darparu ar gyfer yfed gwahanol ffrwythau ac aeron, yn ogystal â chynhyrchion llaeth isel braster isel mewn symiau bach. Gellir bwyta ffrwythau amrwd neu eu pobi yn y ffwrn. Gallwch hefyd yfed sudd naturiol, cyfansawdd, diodydd ffrwythau.