Datblygwyd diet manachaidd (diet rhif 7) gan arbenigwr Siapan George Ozawa yn unol â chanonau Bwdhaeth Zen. Mae'r dull maeth hwn, yn ôl ei greadurydd, yn arwain nid yn unig at golled pwysau o ansawdd, ond hefyd i buro gwaed a gwella ei gyfansoddiad. Dylid nodi bod y system hon mewn sawl ffordd yn adleisio â mynachlogydd Uniongred, felly, er gwaethaf ei hanes egsotig, mae'n eithaf derbyniol i berson sy'n siarad yn Rwsia sy'n gyfarwydd â'r bwrdd cyflym.
Dewislen o ddeiet dyddiol y diet mynachaidd
Fel yn y rhan fwyaf o systemau crefyddol, mae Zen Bwdhaeth yn rhagnodi agwedd ascetig iawn at fywyd. Mae bwydlen y diet yn hytrach yn gyfunog, ond gellir ei ddisglair trwy ddefnyddio ychwanegion - sbeisys, perlysiau, perlysiau.
Mae'n orfodol cydymffurfio â'r gyfundrefn yfed - dylid trin yfed dwr o leiaf 1.5 litr y dydd.
Mae modd ichi fwyta dim ond dwywaith y dydd - yn union am 12:00 ac yn yr haul (yn dibynnu ar y tymor, gall y pryd hwn fod ar 16:00 ac ar 23:00). Ar yr un pryd, gwaherddir bwyta atchwanegiadau, dim ond ychydig o fwyd sy'n gallu bodloni'ch newyn, fel na fyddwch yn teimlo'n sydyn i fwyta.
Fel bwyd, mae wd o grawn cyflawn heb ei haul, ac ychydig o lysiau yn addas. Ar yr un pryd, mae sut i gyfrifo diet dyddiol yn wyddoniaeth gyfan sy'n dibynnu ar lawer o ffactorau. Er mwyn defnyddio'r system hon heb ymgynghoriadau ychwanegol, mewn fersiwn symlach, gallwch fwyta unrhyw grawnwin cyfan a salad llysiau gyda gwisgo sudd lemwn.
Mae'r prif ddeiet yn cynnwys bwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr, a all, yn ôl awdur deiet Ozawa, ddarparu'r corff yn llawn â phopeth sydd ei angen ar gyfer bywyd. Mae braster a phroteinau wedi'u hallgáu'n llwyr, sy'n achosi'r corff i rannu cronfeydd wrth gefn sydd eisoes ar gael er mwyn rhyddhau egni oddi wrthynt am fywyd.
Mae awdur y diet yn siŵr bod cynnwys calorig mor isel o'r diet dyddiol yn caniatáu i'r corff beidio â gwario ynni ar brosesu bwyd, ond i ganolbwyntio ar yr hyn sy'n atal iechyd: yn cryfhau imiwnedd ac yn gorbwyso unrhyw afiechydon, gan gynnwys canser. Fodd bynnag, ar ôl cyfres o astudiaethau o dan amodau Americanaidd, ni chadarnhawyd y datganiad hwn.
Deiet mynachaidd: perygl
Yn gyffredinol, mae gan y fath system, wrth gwrs, yr hawl i fodoli, ond mae ei ddefnyddio yn fwy na 3-7 diwrnod yn eithriadol o beryglus. Wedi'r cyfan, er gwaethaf y ffaith bod awdur y dechneg yn addo, mae gwyddonwyr wedi profi bod proteinau a brasterau a charbohydradau yn y diet, ac nid dim ond ffibr ar eu pen eu hunain. Mewn cysylltiad â hyn, gellir tynnu sylw at anfanteision canlynol y system:
- nid yw'r cynhyrchion a nodir yn y diet yn gallu cynnal y metaboledd am amser hir ar yr un lefel;
- mae maethiad o'r math hwn yn achosi newyn mwynau-fitamin;
- i blant, mae'r system hon yn hynod beryglus a gall arwain at anomaleddau amrywiol;
- mae digonedd y seliwlos yn dileu maetholion o'r corff ac yn eu hatal rhag cael eu hamsugno (pan fydd, fel y mae ei faint arferol, i'r gwrthwyneb, yn ei hyrwyddo);
- gall cellwlos mewn symiau mawr arwain at broblemau difrifol gyda'r coluddyn a'r pancreas;
- gall dau bryd bwyd y dydd arwain at ddatblygiad gastritis.
Yn seiliedig ar hyn, gallwn ddweud nad yw system o'r fath yn annymunol i ni, gan y gall arwain at fras o broblemau iechyd a gwaethygu'r rhai sydd eisoes yn bodoli.
Yn hytrach na'r system hon, gallwch ddefnyddio opsiynau llai o faint - mae diet "№ 7" yn rhagdybio gwrthod bron i unrhyw gynhyrchion, heblaw am grawnfwydydd, ond mae yna opsiynau pan fydd llysiau a llystyfiant yn cyfrif am o leiaf 30% o'r diet. Mae hwn yn opsiwn mwy dymunol.