Ydych chi'n gwybod y diet sudd? Er gwaethaf y ffaith ei fod yn dileu bwyd cadarn yn llwyr ac nid yw pawb yn cael ei oddef yn dda, mae ganddi fantais fawr - mae'n cynnwys tocsinau o'r corff yn berffaith, gan ei gwneud yn teimlo'n iau ac yn ysgafnach. Crëir y deiet gwych hwn yn syml ar gyfer y gwanwyn a dechrau'r haf, oherwydd yn y gaeaf rydym i gyd yn bwyta bwyd trwm, sy'n aml yn cyfrannu at ffurfio slags.
Deiet sudd am golli pwysau: y pethau sylfaenol
Er mwyn dilyn diet ar suddiau wedi'u gwasgu yn ddiweddar, mae angen ichi allu eu gwneud chi'ch hun. O leiaf, mae hyn yn golygu presenoldeb wasg law sitrws. Ond gan na all y sudd sitrws eistedd dim mwy na 2-3 diwrnod, mae'n well cael cymysgydd yn y cartref neu wneuthurwr cyfun. Mae'r melys yn wych, ond os nad ydyw yno, gallwch chi ei wneud hebddo.
Pa fath o sudd y gallaf yfed? Y mwyaf amrywiol - oren, gellyg, afal, moron, ciwcymbr, tomato, pysgod, etc. Y prif beth ei fod yn sudd ffres, nid o'r siop, ond wedi'i goginio gennych chi'ch hun. Mae'r diet hwn yn gyfleus iawn i'r rhai sy'n gweithio ger canolfannau siopa mawr, lle gallwch brynu ffres (sudd wedi'i wasgu'n ffres). Mae hyn yn eich rhyddhau rhag gorfod ei gario â chi yn y botel. Gyda llaw, mae'n hwyluso'r diet ar sudd llysiau, gan ei bod weithiau'n anodd eu cael heb gymorth juicer.
Gallwch chi baratoi sudd mewn dwy ffordd: naill ai'n defnyddio juicer (fel opsiwn - grater bach + glud, sef wringing llaw), neu os ydych chi'n paratoi'r esgidiau ffasiynol nawr - darnau o ffrwythau, daear mewn cymysgydd i fàs homogenaidd, sy'n debyg i sudd trwchus neu wd hylif . Mae angen i chi ddefnyddio sudd yn syth ar ôl coginio, ac eithrio mewn achosion eithafol, lle gallwch chi ei gymryd gyda chi a bwyta trwy amser.
Mathau o ddeietau ar sudd
Ystyriwch fersiynau gwahanol o'r diet sudd, a fydd yn eich helpu mewn gwahanol sefyllfaoedd:
- Tri diwrnod yn unig sudd. Bydd y diet hwn yn eich helpu i golli pwysau ar gyfer y gwyliau, ond ni fydd yn rhoi canlyniadau parhaol. Colli pwysau - 2-3 kg. Gallwch yfed 5-6 gwydraid o unrhyw sudd y dydd a diderfyn - dŵr.
- Suddiau Wythnos yn unig. Yn yr achos hwn, dewch i gynorthwyo esgidiau, y mae angen eu cymryd o leiaf ddwywaith y dydd, a gweddill yr amser i yfed sudd hylifol o unrhyw fath. Am wythnos gallwch chi golli hyd at 4-5 cilogram. Mewn diwrnod - 2-3 esgidiau a 3-4 gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres, ynghyd â dŵr anghyfyngedig.
- Opsiwn ardderchog ar gyfer colli pwysau araf - sudd yn lle cinio. Gellir disodli cinio cyffredin gyda smoothies neu sudd am gyfnod diderfyn, ar ôl y dwr hwnnw yn unig yfed dŵr. Felly gallwch chi golli pwysau yn dda iawn, yn enwedig os ydych chi'n bwyta'n iawn gweddill yr amser.