Os na allwch roi eich hoff ddillad neu siwt arnoch cyn y gwyliau'r Flwyddyn Newydd, mae angen i chi golli pwysau ar frys. Ond sut i atal eich hun gyda digonedd o driniaethau ar y bwrdd? Peidiwch â phoeni, bydd deiet y Flwyddyn Newydd yn helpu i gael gwared â'r bunnoedd ychwanegol yn gyflym heb eithrio'r nwyddau tymhorol diet.
Deiet ar gyfer Nos Galan
Mae llawer yn credu y gallant gael gwared o ychydig yn hwyrach o'r cilogramau a gasglwyd bob wythnos, gan gymryd ffitrwydd neu gymnasteg. Nid yw'r fagl anghymesur hon wedi difetha mil o ffigurau. Mae colli pwysau yn llawer anoddach nag i'w gadw mewn norm ac felly mae angen paratoi tabl Blwyddyn Newydd ymlaen llaw ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet. Gall gynnwys prydau wedi'u gwneud o:
- cynhyrchion pysgod a morol;
- ffrwythau a llysiau mewn ffurf amrwd;
- cig wedi'i stemio neu wedi'i ferwi;
- tatws wedi'u pobi, reis, gwenith yr hydd.
Mae pob salad o fwrdd y Flwyddyn Newydd yn cael ei dresogi gydag olew olewydd neu sudd lemwn. Bydd llawer yn cael eu synnu, ond hyd yn oed mae Olivier ac o dan y cot ffwr yn cael eu coginio gyda'r manteision a'r lleiafswm o galorïau. Mae maethegwyr yn dweud na fydd y punnoedd yn cael eu hadneuo yn y blychau braster am un pryd o fwyd, ac os ydych chi'n arfer bwyta'n gymharol o'r blaen, ni fydd y corff yn sylwi ar unrhyw newidiadau. Y drafferth fydd os yw ar 31 Rhagfyr, gyda'r nos, mae person yn penderfynu gadael y diet, hyd yn oed os eisteddodd arno am wythnos yn unig.
Deiet y Flwyddyn Newydd am 7 niwrnod
Mae ffwd y Flwyddyn cyn y Flwyddyn mor ddiddorol fel y gellir ei droi, a bydd gofalu am eich ffigwr yn cymryd sedd gefn. I ddychwelyd i'r ffurflen yn gyflym, gallwch ddarganfod beth yw diet y Flwyddyn Newydd a sut mae'n gweithio. Fe'i cynlluniwyd ar gyfer colli pwysau cyflym ac ymadawiad sydyn ohono, oherwydd ni all bron neb wadu ei hun y pleser o wylio ar y bwrdd Nadolig.
Mae'r fwydlen o ddeiet y Flwyddyn Newydd yn cynnwys llawer o wyrdd a ffrwythau, yn ogystal â grawnfwydydd, pysgod ac wyau. Sicrhewch wahaniaethu rhwng prydau bwyd o leiaf 6 gwaith y dydd a pheidiwch ag anghofio am y diodydd helaeth. Mewn diwrnod mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr o ddŵr parhaus a rhai cwpanau o de gwyrdd heb siwgr. O dan waharddiad llym blawd, alcohol a melys ac os yw pawb yn cydymffurfio, yna am wythnos bydd modd colli hyd at bedwar cilogram. Os ydych chi eisiau, gallwch ei adael yn raddol a gwnewch chi ddewislen Flwyddyn Newydd i chi ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet.
Deiet y Flwyddyn Newydd
Mae'r dull hwn o golli pwysau yn seiliedig ar faint uchel o ffibr. Mae bwydydd sy'n cynnwys nifer helaeth ohono'n faethlon iawn ac yn rhoi teimlad o fraster am gyfnod hir. Mae gan y Deiet Flwyddyn Newydd am dri diwrnod ei gyfyngiad o 1250 o galorïau y dydd. Heb fod dros y terfyn hwn, gall person golli tua 1 cilogram o bwysau bob dydd. Peidiwch ag anghofio am yr hylif a sicrhewch yfed o leiaf 2 litr y dydd, yn ddelfrydol cyn prydau bwyd.
Tabl Blwyddyn Newydd Dietar - ryseitiau
Os penderfynwch ddod â'ch hun mewn siâp, gall diet y Flwyddyn Newydd fod yn achlysur ardderchog i chi'ch hun gyda danteithion ysgafn ar y gwyliau. Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod ffres, brasterog a calorïau uchel - dyma'r mwyaf blasus. Gyda amrywiaeth enfawr mewn siopau modern, gallwch goginio prydau trawiadol a fydd nid yn unig yn iach a diet, ond hefyd yn flasus iawn.
Mae ryseitiau'r Flwyddyn Newydd Poblogaidd ar gyfer y rhai sydd ar y diet yn cynnwys llawer o fitaminau ac elfennau olrhain defnyddiol, sy'n ddefnyddiol iawn yn ystod y gaeaf. Yn ogystal, os byddwch chi'n poeni yn y gegin ychydig ymlaen llaw, bydd y bwrdd yn chwistrellu gyda gwahanol fathau o wahanol fathau, ond gyda chynnwys isel o ran calorïau, ni fyddwch yn bwyta popeth, ond gwesteion, a pleser mawr.
Tartledau gyda llenwi cwtog
Bydd y dysgl hon yn addurn o unrhyw bwrdd Nadolig, gan gynnwys Blwyddyn Newydd. Maent yn wych ar gyfer byrbryd, a bydd eu heiddo defnyddiol yn gosod y corff i weithio'n iawn.
Cynhwysion:
- caws bwthyn - 300 g;
- ciwcymbrau wedi'u piclo - 4 pcs.;
- winwns werdd - 1 criw;
- Nid yw hufen sur yn greasy - 200 g;
- capers - ar gyfer addurno;
- tarteli - cymaint ag y bo angen.
Paratoi:
- Caws bwthyn a hufen hanner sur i gymysgu.
- Mae dau ciwcymbren yn rwbio ar grater, dau yn cael eu torri'n giwbiau ac yn cymysgu popeth, gyda winwns werdd wedi'u torri'n fân.
- Os yw'r màs yn drwchus iawn, ychwanegwch yr hufen sur sy'n weddill ychydig.
- Ar ôl i chi roi popeth yn y tarteli.
- Addurnwch gyda dill a capers.
Salad y Flwyddyn Newydd i'r rhai sydd ar ddeiet
Saladiau yw prif brydau unrhyw fwrdd Nadolig. Bydd ryseitiau dietegol poblogaidd a blasus y Flwyddyn Newydd yn helpu i gadw eich hun mewn siap, yn ystod gwyliau mwyaf boddhaol y flwyddyn. A bonws neis - ni fydd unrhyw drwch a phoen yn y bore yn y stumog, ond darperir hwyl a dawn i bawb sy'n bwyta'n iawn. Cofiwch ei bod hi'n brydferth a blasus ddim bob amser yn uchel mewn calorïau!
Salad Fetys
Golau ysgafn a syml, oherwydd gellir ei goginio mewn ychydig funudau. Nid yw cynnwys calorig ynddo'n ymarferol, ond gyda fitaminau bydd y corff yn fodlon iawn, felly mae'n berffaith ar gyfer diet Blwyddyn Newydd.
Cynhwysion:
- betys - 250 g;
- afalau - 250 g;
- oren - 1 darn;
- coriander - criw bach;
- olew olewydd - i flasu.
Paratoi:
- Beets wedi'u bwyta wedi'u torri i stribedi bach yn ogystal â'r afal.
- Cilantro wedi'i dorri'n fân.
- Cymysgwch â gweddill y cynhyrchion.
- O gwasgfa oren yr holl sudd, ac maent yn llenwi'r salad gydag ychydig o olew.
Bisgedi sinsir ar gyfer y flwyddyn newydd - rysáit
Yn ychwanegol at flas dymunol, mae sinsir â màs o eiddo buddiol eraill ar gyfer y corff dynol, gan adfer metaboledd . Wel, ar gyfer colli melysion yn gyffredinol, mae bonws neis iawn. Gellir prynu cwcis o'r fath yn y siop, ond mae'n well ceisio'i goginio gartref ar eich pen eich hun a chynnwys mewn deiet Blwyddyn Newydd. Yna gallwch chi fod yn siŵr nad yw'n cynnwys cynhwysion ychwanegol.
Rysáit bisgedi sinsir
Prif fantais y danteithrwydd hwn yw bod melysion hefyd yn ddefnyddiol, y prif beth yw eu coginio'n iawn. Gallwch chi drin unrhyw un gyda chogi, a bydd plant ac oedolion yn hapus iawn i flasu bwydydd o'r fath.
Cynhwysion:
- menyn - 200 g;
- siwgr powdr - 70 g;
- wyau - 2 ddarnau;
- blawd - 220 g;
- sinsir ddaear - 7 g;
- sinamon daear - 7 g.
Paratoi:
- Toddwch y menyn a'i gymysgu â siwgr.
- Cymysgwch y blawd a'r melyn wy ar wahân.
- Ychwanegwch sinsir a sinamon i'r gymysgedd.
- Cymysgwch bopeth tan yn esmwyth.
- Rholiwch y toes i drwch heb fod yn fwy na 5 centimetr ac yn pobi am 15 munud.