Mae unrhyw un sydd wedi dod ar draws sefyllfa o'r fath yn deall nad yw diet ar gyfer atherosglerosis yn gymaint o feddygon, ond mae angen. Yn y clefyd hwn ar waliau rhydwelïau, mae sylweddau sy'n creu bygythiad difrifol i'r system gylchredol yn cael eu hadneuo. Mae'r diet ar gyfer atherosglerosis y llongau, yr aorta, a'r eithafion is yr un fath.
Deiet glanhau ar gyfer atherosglerosis: gwybodaeth gyffredinol
Mae'r deiet mewn atherosglerosis o rydwelïau carotid, yr ymennydd a phob math arall o'r afiechyd hwn yn rhagdybio, yn gyntaf oll, ostyngiad yn y bwyd sy'n cymryd calorig o ryw 1/5 o ran, ac nid yn gymharol â'r hyn yr ydych yn gyfarwydd â bwyta, ond o'r norm i chi (mae'n cael ei gyfrifo o'r gymhareb o uchder, pwysau ac oedran, a gellir ei gyfrifo gyda chymorth dadansoddwyr arbennig o baramedrau corff).
Er gwaethaf y ffaith eich bod yn lleihau cyfanswm cynnwys calorig y deiet bob dydd, efallai na fydd hyn yn ddigon, ac mae'n angenrheidiol cyrchio yn ychwanegol at y dyddiau dadlwytho, y dylid eu cynnal yn llym ar yr un diwrnod o'r wythnos yn rheolaidd (hynny yw, bob dydd Mercher bob dydd, er enghraifft). Mae'n well, os yw'n ddeiet mono - bwyd gydag un cynnyrch drwy'r dydd. Bydd ciwcymbrau, iogwrt, afalau neu gaws bwthyn yn addas i chi.
Mae'r diet sydd ei angen gan atherosglerosis yn cynnwys ei eithriadau a'i bresgripsiynau ei hun. Mae angen lleihau cynnwys calorig y diet, gan ddileu'r cydrannau canlynol ohoni:
- melysion, pobi, melysion;
- siwgr, mêl, jam;
- bara gwyn;
- Bwydydd brasterog (dim ond olewau heb eu diffinio sy'n cael eu caniatáu).
Wrth wneud hynny, mae angen cyfyngu, ond peidio â chynnwys y grŵp cynhyrchion canlynol:
- brains, afu, arennau;
- wyau a melyn yn arbennig;
- halen bwrdd (hyd at 8 gram y dydd);
- gwahanol fathau o geiâr.
Dylid nodi na ddylai'r braster yn eich diet fod yn fwy na 60 gram y dydd. Er mwyn monitro'r dangosydd hwn, mae'n fwyaf cyfleus i ddechrau dyddiadur bwyd electronig, lle mae angen i chi fynd i mewn i gynhyrchion a'u maint yn unig, ac sy'n ystyried calorïau, proteinau, brasterau a charbohydradau ei hun. Mae llawer o safleoedd yn cynnig y gwasanaeth hwn am ddim.
Gellir cyfrifo faint o brotein yn eich diet trwy luosi 1.2 â'ch pwysau. Hynny yw, gyda phwysau o 60 kg, mae angen i chi fwyta tua 72 gram o brotein y dydd. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn broteinau sy'n deillio o anifeiliaid, ond gellir tynnu 30% â phroteinau naturiol. Mae'r cynhyrchion canlynol yn well ar gyfer y diben hwn:
- cig braster isel, pysgod;
- gwyn wy;
- caws ffres, llaeth sgim;
- ffa, pys;
- gwenith y ceirch a gwenith yr hydd.
Argymhellir cymryd asid ascorbig yn rheolaidd, gan ei bod yn angenrheidiol i iechyd fasgwlaidd yn y sefyllfa hon, a hefyd gymryd tri gwaith y dydd o ddyfroedd mwynau hydrocarbonad-sylffad neu hydrocarbonad-sodiwm. Mae hyn yn angenrheidiol yn unig os nad oes methiant cylchrediadol.
Yn ogystal, dylai eich diet gynnwys y grwpiau cynhyrchion canlynol a fydd yn helpu i lanhau a chyfoethogi fitaminau'r corff:
- pysgota, cranc, sgwid, berdys, trepangi, cregyn gleision;
- gwyrdd, cors môr, garlleg;
- bara o flawd gwenith cyflawn;
- ffrwythau, llysiau, aeron, sudd;
- gwenith yr hydd;
- madarch.
Gyda diet o'r fath, nid yw atherosglerosis yn ofnadwy i chi ac ni fydd yn achosi unrhyw anghyfleustra.
Deiet ar gyfer alerosglerosis: dewislen un diwrnod
Mae'n debyg y bydd hi'n haws i chi lywio ym mhob cynnyrch, os oes yna
- Brecwast 1af : hwd yr hydd yr hydd - 90 g, omelet â chig - 140 g, te gyda llaeth.
- 2il brecwast : salad o gôr y môr - rhan fawr.
- Cinio : cawl llysiau - rhan fawr, torchau gyda garnish o lysiau - 120g.
- Byrbryd y prynhawn: te o grosen - gwydr, rholyn o flawd grawn cyflawn - 50 g.
- Cinio : pysgod pysgod wedi'i bakio - 85 gram, addurn llysiau, te gyda llaeth.
Bydd deiet o'r fath yn caniatáu i chi nid yn unig deimlo'n dda, ond hefyd i ofalu am eich iechyd.