Diwrnod dadlwytho ar kefir, efallai, yw un o'r dyddiau dadlwytho mwyaf poblogaidd. Mae'n hawdd esbonio: nid yw gollyngiadau o'r fath yn taro'ch poced, peidiwch â'ch twyllo gyda theimlad ofnadwy o newyn, peidiwch â chyffroi a'ch galluogi i deimlo'n eithaf da.
Dadlwytho diwrnod ar kefir: rheolau
Cyn i chi wneud diwrnod cyflym, mae'n bwysig paratoi ar ei gyfer heb fethu. Y perygl yw, os bydd hanner cyntaf y diwrnod y byddwch chi'n sefyll, ac yn y nos, byddwch chi'n gallu casglu calorïau ychwanegol, a fydd yn atal eich ymdrechion ac yn gwneud y fath bwys yn fwy niweidiol i'ch pwysau na hyd yn oed y diffyg ymdrechion i golli pwysau. Felly peidiwch ag anghofio am y rheolau:
- prynwch 1.5% o keffir - gallwch chi yfed 1.5 litr y dydd;
- mae'n well os ydych chi'n yfed kefir am 5-6 derbynfa, y bydd y olaf yn para am 3 awr cyn mynd i'r gwely;
- Tynnwch bob llygad arall o'r llygaid, yn arbennig o flasus a bregus;
- Peidiwch â threfnu dyddiau dadlwytho ar gyfer dyddiadau pan fyddwch chi'n bwriadu mynd i blaid neu gaffi gyda ffrindiau;
- Mae'n werth treulio diwrnod cyflym ar y dyddiadau hynny pan nad oes gennych amserlen brysur iawn.
Bydd dadlwytho diwrnod ar kefir yn dod â manteision diriaethol: nid yn unig y byddwch chi'n colli tua 1.5 cilogram o bwysau dros ben, bydd eich coluddion yn cael eu cyfoethogi â bacteria eplesgedig, a fydd yn cael effaith gadarnhaol ar ei waith.
Diwrnod dadlwytho Kefir-apple
I'r rhai nad ydynt yn hoffi eu bwyta am amser hir gyda'r un cynnyrch, mae dewis amgen rhagorol i ddadlwytho clasurol ar kefir - sef ychwanegu atodlau i'r rheswm. Yn yr achos hwn, fe'i caniateir bob dydd i ddefnyddio 0.7 litr o 1% o keffir - 3 sbectol a 0.5 kg o afalau ffres - 2-3 afalau (mae'n well pe byddent yn cael eu tyfu yn eich ardal chi, ac nid ydynt yn dod o rywle).
Dadlwytho diet am 3 diwrnod
Ar unrhyw un o'r opsiynau uchod - kefir a kefir-apple - gallwch drefnu diet mini am 3 diwrnod. Bydd y diet yn debyg ac yn ailadrodd o ddydd i ddydd. Bydd yr ymagwedd hon yn eich helpu i gael gwared â 3-4 cilogram o bwys mewn cyfnod mor fyr.
Diwrnod dadlwytho llaeth
Diwrnod o laeth yw perthynas agosaf y diwrnod dadlwytho kefir. Yma mae'r rheolau bron yr un fath: diwrnod y gallwch chi yfed hyd at 1.5 litr (mae hyn yn 6 sbectol) o laeth i 2.5% o fraster. Argymhellir yfed gwydraid o laeth bob ychydig oriau.
Diwrnod dadlwytho i ferched fermented
Mae Ryazhenka yn gynnyrch brasterog, y gellir ei fwyta dim ond litr y dydd yn unig (uchafswm - 5 sbectol). Diwrnod cyflym o'r fath yw blas y rheiny nad ydynt yn goddef kefir, ond byddent yn hoffi cyfoethogi eu corff â bacteria lactig.
Gwrthdriniadau i ddiwrnodau dadlwytho
Cofiwch fod dadlwytho yn eithaf straen i'ch corff. Dyna pam na all pawb fforddio'r ffordd hon o golli pwysau a chynnal pwysau. Mae'r gwaharddiadau canlynol, sy'n gwahardd diwrnodau dadlwytho:
- Gyda gastritis, cholecystitis, colitis, hepatitis, gall diwrnodau dadlwytho arferol fod yn beryglus, ond gall gollwng ychydig o laeth o 20% o hufen (hyd at 600 ml), ei feddw mewn hanner cwpan bob 2 awr, fod o fudd.
- Diwrnodau dadlwytho categoraidd gwaharddedig ar gyfer unrhyw fethiant.
- Yn afiechydon yr afu a'r arennau, mae sefyllfaoedd straen yn cael eu rhwystro i'r corff, a
felly mae angen ichi chwilio am ddadlwytho dewis arall. - Os ydych chi dan 16 oed, mae diwrnodau dadlwytho yn niweidiol i chi.
- Yn ystod menywod, gall diwrnodau dadlwytho arwain at iechyd gwael.
- Ni argymhellir mamau beichiog a lactant rhyddhau heb ymgynghoriad meddyg.
Cofiwch, yn ystod gwaethygu afiechydon, y gall dyddiau dadlwytho fod yn niweidiol, yn ogystal ag unrhyw glefydau cronig organau mewnol.