Mae croen problem yn cymhlethu bywyd rhywun yn fawr. Cuddir acne gyda chymorth colur, ac felly mae'n ysgogi'r broses o dyfu acne. Mae maethiad anghywir yn effeithio ar edrychiad y croen ac felly, i gael gwared ar broblemau yn gyfan gwbl ar yr wyneb a'r corff, rhaid i chi glynu at ddiet arbennig.
Cynhyrchion sy'n achosi acne
Mae'n hysbys bod yna acne rhag diffyg maeth, felly mae angen i chi wahardd o'r diet, rhai cynhyrchion sy'n cynyddu gwaith y chwarennau sebaceous. Yn enwedig yn y tymor poeth, pan fydd chwysu'n cynyddu'n fawr, mae angen i chi fonitro'ch bwydlen. Mae'r coluddyn dynol yn sensitif iawn i fwydydd niweidiol a llid ar y croen, mae'n hysbys bod rhai problemau treulio wedi dechrau. Os na fydd cynhyrchion cosmetig a fferyllol yn helpu i gael gwared â breichiau, yna dylech roi'r gorau iddi:
- cynhyrchion blawd;
- melysion;
- brasterau;
- carbohydradau;
- llaeth a chynhyrchion llaeth;
- alcohol.
Mae unrhyw ddeiet o pimplau yn eithrio bwyd mewn bwyd cyflym. Byrbrydau cyflym, brechdanau, hamburwyr a brwynau Ffrangeg - mewn cyfnod o ddyddiau, byddant yn achosi trafferth mawr. Mae cracion a chnau, sy'n cael eu taenellu'n helaeth â halen a sbeisys, hefyd yn niweidiol, yn amharu ar waith y chwarennau sebaceous ac yn arwain at ymddangosiad ffenomenau annymunol ar yr wyneb ac ar draws y corff.
Deiet o acne ar yr wyneb
Mae normau maeth a ddatblygwyd yn arbennig yn ogystal â chynhyrchion meddyginiaethol yn helpu i gael gwared ar acne o fewn mis. Yn ogystal, mae person yn glanhau corff tocsinau ac yn tyfu yn denau mewn sawl cilogram. Mae angen diet ar gyfer acne os oes annormaleddau yn y llwybr gastroberfeddol, gyda gorwastad o tocsinau a tocsinau, a chynyddu'r cynhyrchion mireinio. Rhaid i'r diet gynnwys:
- llysiau a ffrwythau ffres sy'n llawn ffibr;
- proteinau;
- fitamin A, E, B;
- omega-asidau;
- seleniwm;
- sinc.
Ni ddylem anghofio am y nifer helaeth o ddŵr. Yn ystod y diet ac ymadael ohono, mae angen i chi yfed o leiaf 7 gwydraid y dydd. Mae maethiad priodol o acne ar yr wyneb nid yn unig yn dileu acne, ond mae hefyd yn normaleiddio ymddangosiad y croen ac yn gwella'r cymhleth. Bydd tynnu'n ôl o dan y ddoeth dan reolaeth yn helpu i gadw'r effaith am amser hir, ac mewn rhai achosion, am fywyd.
Diet Pimply Ddim Glwten
Eisoes lawer flynyddoedd yn ôl, datblygodd Dr. Frank Lipman dechneg ar gyfer cael gwared ar acne. Yn ôl iddo, mae glwten yn effeithio'n wael ar ymddangosiad croen rhywun, felly gall ei eithrio o'r diet ddeimlo'n gyflym. Ni fydd ffansi cynhyrchion pobi yn gallu gwneud hyn. Gall ail -gynnwys cynhyrchion sy'n cynnwys glwten fod yn:
- corn;
- tatws;
- gwenith yr hydd;
- y quinoa;
- reis brown.
Mae diet poblogaidd ar gyfer acne, y gall ei ddewislen ei amrywio gyda bresych, cnau ffrengig, llus, eog, ac afocado, yn rhoi canlyniadau mewn wythnos. Yn ychwanegol at y cynnydd o fywiogrwydd a chael gwared â phroblemau gyda'r stumog, caiff y croen ei glanhau'n sylweddol, mae dyddodion brasterog yn toddi ac yn codi imiwnedd.
Deiet yr hydd yr hydd o acne
Mae diet yr hydd yr hydd o acne ar y wyneb yn hysbys ledled y byd. Nid yw'n gaeth iawn, ond mae'n dal yn gofyn am ddeiet gorfodol, gan y gall hyd yn oed y gwyriad lleiaf ohono effeithio ar y canlyniad. Caiff ei hyd ei gyfrifo ar gyfer cyfnod rhwng 7 a 14 diwrnod. Mae'n helpu i gael gwared ar acne a chael gwared ar y gwenyn llaethog o'r wyneb. Mae'r ddewislen sampl fel a ganlyn:
- Brecwast Uwd yr hydd yr hydd heb olew, gyda dim ond ychydig o halen. Te du, rhyngosod gyda bara gwych a chaws.
- Cinio . Cawl o lysiau a'r un salad. Caniatawyd 100 gram o unrhyw gig wedi'i goginio.
- Byrbryd . Sudd.
- Cinio . Uwd yr hydd yr hydd a physgod wedi'u berwi.
Deiet Kefir o acne
Y peth mwyaf dymunol yn y diet hwn yw y gall kefir fod yn feddw symiau diderfyn, ond dylai fod mor rhydd o fraster. Mae maeth o'r fath acne hefyd yn cynnwys te gwyrdd a dŵr mwynol. Ni ddylai hyd y deiet fod yn fwy na 7 niwrnod. Am gyfundrefn fwy ysgafn, gallwch ychwanegu ffrwythau i'r diet, ond gall y canlyniad hyn newid. Mae dietegwyr yn cynghori i gyfuno diet yfir a gwenith yr hydd, os nad yw person yn eu sefyll ar wahân.
Deiet llysieuol o acne
Ni all diet o'r fath yn erbyn acne bob amser fod yn effeithiol. Nid yw gwrthod cig yn cynnwys gwrthod bara, llaeth a melysion. Mae'n ymddangos y bydd tocsinau a slags yn y corff yn cronni, ac yn naturiol, ni fydd acne yn mynd i ffwrdd. Ar y llaw arall, mae llysieuedd yn awgrymu diet iach ac iach . Yn yr achos hwn, mae pobl yn dechrau bwyta ffrwythau a llysiau amrwd ac mae'r diet hwn yn dileu acne.
Mewn geiriau eraill, bydd llysieuyddiaeth yn helpu dim ond os bydd acne ar y wyneb yn ymddangos oherwydd straen, anhwylder organeb, diffyg maeth a llawer o docsinau. Ac mewn unrhyw achos, bydd yn rhaid i llysieuwyr addasu eu diet ac eithrio melysion mewn symiau mawr, diodydd carbonedig a bara.