Ychydig iawn o bobl sy'n meddwl bod bwyta cyfran, pan fydd y newyn eisoes yn fodlon - yn niweidiol. Fe'u haddysgwyd o blentyndod i beidio â gadael unrhyw beth ar y plât - maen nhw'n dweud, byddwch yn gadael eich holl nerth. Mae llawer yn parhau i fwyta ar yr un egwyddorion ac yn oedolion, heb feddwl am ganlyniadau gorfwyta. Yr oedd er mwyn hwyluso'r frwydr yn erbyn arferion bwyta amhriodol a datblygwyd diet "soser" cyfleus a syml. Fe'i defnyddir gan lawer o sêr y busnes sioe, y gallwch chi sôn am Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum a Natalia Korolev.
Y difrod i orfudo
Ydych chi erioed wedi meddwl am yr hyn sy'n achosi gormod o'ch cyfer chi? Mae'r teimlad o drwch yn y stumog ar ôl cinio neu ginio yn rhy dynn, nid dim ond ffenomen dros dro yn unig, mae'n arwydd eich bod chi'n ymestyn waliau'r stumog.
Er mwyn cyflawni effaith mor annymunol, nid oes o reidrwydd yn ormod i'w fwyta - weithiau mae'n ddigon i yfed te gyda bwyd melys ar ôl pob pryd neu yn syml yfed llawer iawn o hylif yn yr awr agosaf ar ôl ei fwyta.
Mae'n hysbys bod yr ymennydd yn rhoi arwydd o ewyllys yn unig pan fydd y stumog wedi'i lenwi - ond po fwyaf y bydd eich stumog, po fwyaf y bydd yn rhaid ei llenwi! Mae hyn yn arwain at y ffaith bod eich dogn yn cynyddu, gyda gorbwysiad y stumog yn ymestyn yn fwy a mwy, ac nid oes gan y corff amser i ddiffyg yr ynni a dderbynnir o fwyd - o ganlyniad mae'r pwysau yn cynyddu'n gyflym. Nid yw dyddodion braster yn ddim mwy nag egni heb ei wario ar gyfer amseroedd newynog.
Gall y rhesymau dros orfudo fod yn wahanol - arferion bwyta amhriodol, bwyd blasus yr ydych am ei fwynhau'n ddi-fân, platiau mawr disglair yn y tŷ. Fodd bynnag, bydd hyn i gyd yn helpu i ddileu'r diet "soser".
Hanfod y diet "soser"
Mae'r deiet hwn yn syml iawn - mae angen i chi gymryd soser te cyffredin, a fydd yn gogwydd eich pryd. Yn union gymaint ag y bydd yn mynd i mewn (wrth gwrs, heb sleidiau), gallwch chi fwyta. Yn achos cawl, mae gwydr cyffredin yn addas fel mesur. Y funud mwyaf llawen yw y gallwch chi fwyta unrhyw beth, yn bwysicach na dim, dim ond yn gyfaint. Dylai prydau y dydd fod o leiaf pedwar.
Ychydig ddyddiau cyntaf, yn fwyaf tebygol, bydd yn anodd ichi ad-drefnu i system newydd. Fodd bynnag, bydd yn cymryd ychydig o amser, yn llythrennol 3-4 diwrnod, a byddwch yn arfer maeth o'r fath. Mae maethegwyr yn dweud bod person fel arfer yn bwyta 1.5-2 gwaith mwy o fwyd nag y dylai, ac yn gorffen bwyta te neu hyl heb ei newid ar ôl ei fwyta. Mae cyffwrdd arferion o'r fath yn caniatáu nid yn unig i normaleiddio'r pwysau, ond hefyd i'w gefnogi heb anhawster.
Sail "Diet": manteision
Yn erbyn cefndir dietau eraill, mae gan y system hon lawer o fanteision ac mae'n gyfleus iawn i'w ddefnyddio. Gadewch i ni nodi ei brif fanteision:
- graddfeydd ar gyfer pwyso bwyd ac yn gyffredinol y cysyniad o bwyso cynhyrchion nad ydych yn gofalu amdano, gan nad oes angen i chi gyfrifo a llosgi calorïau; Mae'r gyfrol yn bwysig, ond mae soser yn benderfynol ichi;
- dim ond ychydig wythnosau o faeth o'r fath sy'n arwain at newid llwyr o arferion bwyta afiach i rai iach, nid oes tueddiad i or-ymestyn;
- gallwch chi golli pwysau ar y system hon yn hawdd, gan nad oes raid i chi ddioddef oherwydd gwrthod eich hoff brydau;
- mae dadansoddiad ar ddeiet o'r fath bron yn amhosibl, oherwydd nad ydych yn gwadu unrhyw beth eich hun (oni bai
mai dim ond y rhai mwyaf gwan sy'n llwyddo i dorri rhywbeth mewn system mor ffyddlon); - nid ydych yn ymarferol yn newid y diet arferol, ac nid yw'r corff yn dioddef straen.
Yn bwysicaf oll, does dim rhaid i chi gyflawni unrhyw drais ar eich pen eich hun, a'ch bod yn hawdd dod i arfer â diet mor iawn. Os ydych chi'n cydymffurfio â'r holl bresgripsiynau, yna o fewn yr wythnos gyntaf, efallai y bydd 3-5 kg o bwysau dros ben yn mynd i ffwrdd. Fodd bynnag, os ydych chi'n gosod bwyd gyda sleidiau neu'n bwyta cacennau a chacennau yn unig - nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â'r system "soser", ac ni allwch golli pwysau mor effeithiol.