Er gwaethaf y ffaith bod merched yn awr ac yna'n "torri" hyd yn oed ar y diet mwyaf syml a phersonol, mae llawer yn llwyddo i oroesi systemau o'r fath sy'n ymddangos yn gwbl "newynog." Er enghraifft, mae llawer o gefnogwyr wedi ennill y deiet bras a elwir yn hynod, sy'n bodoli mewn dwy fersiwn: un wythnos a dau. Gall y dull hwn o golli pwysau yn fforddio dim ond y bobl fwyaf iach, oherwydd fel arall gallwch waethygu un o'r clefydau cronig.
Deiet parhaus gyda ffordd allan
Cyn defnyddio deiet o'r fath, byddai'n syniad da gwneud diwrnod cyflym, fel bod y corff wedi'i baratoi ar gyfer y profion sydd ar ddod ar ddeiet calorïau isel.
I'r diet, gallwch ychwanegu dim ond dwr plaen neu fwynau, te gwyrdd a sudd ffrwythau, yn ddelfrydol â dŵr yn ddelfrydol.
Felly, ystyriwch y fwydlen o ddeietau bras am wythnos. Dylai'r bwydydd hyn gael eu rhannu'n 5-6 o brydau bwyd a bwyta'n gyfartal trwy gydol y dydd wrth i'r newyn osod:
- Llun - 1 litr o laeth (peidiwch ag anghofio y gallwch yfed dŵr a the).
- Dydd Mawrth - pecyn o gaws bwthyn, 3-4 gwydraid o sudd heb ei ladd.
- Dim ond litr o ddŵr mwynol yw'r amgylchedd a'r dŵr yn ogystal.
- Dydd Iau - 4 tatws wedi'u hau heb halen, 3-4 gwydraid o sudd heb siwgr.
- Gwener - dim ond pum afalau (tua cilogram, hynny yw, afalau eithaf mawr) a dŵr.
- Dydd Sadwrn - 200 gram o gig eidion wedi'u berwi heb halen (gellir eu tyfu), 3-4 gwydraid o sudd heb siwgr.
- Atgyfodiad - litr o kefir a diderfyn - dŵr.
Mae llwyddiant ar y deiet llym hwn yn dibynnu'n unig ar ba mor gywir y byddwch yn cadw ato. Os ydych chi wedi cynnwys rhywbeth yn y diet, gallwch chi daflu a dechrau eto. Mae mewn fersiwn pristine bod y diet hwn yn gwarantu colli pwysau gwych i chi - hyd at 5 cilogram.
Gadewch ef yn ofalus, yn gyntaf ychwanegwch grawnfwydydd hylif a phwri cawl a dim ond ar ôl 3 diwrnod ychwanegwch fwyd solet. O'r defnydd o frasterog a melys mae angen i chi ymatal am wythnos neu ddwy ar ôl diwedd y diet. Dyma'r ffordd iawn allan o ddeiet bras i osod y canlyniadau.
Deiet gwain: 14 diwrnod
Rydych chi, yn ôl pob tebyg, yn dychmygu eisoes, beth fydd y rheswm ar yr amrywiad hwn. Ynghyd â mynedfa cywir ac allanfa bydd y fath ddeiet gwain yn cael ei ymestyn am 20 diwrnod. Wrth gwrs, dylai mynd i mewn i'r diet fod yn raddol ac yn ofalus iawn: ar y diwrnod cyntaf, eithrio melys a braster, yn yr ail - gadael dim ond grawnfwydydd a chawl, ac ar y trydydd dydd trefnwch ddadlwytho ar blawd ceirch hylif. Ar ôl hyn, gallwch chi ddechrau deiet sy'n addo colled hyd at 8 cilogram ymhen bythefnos.
- 1 diwrnod - te gwyrdd (diderfyn);
- Diwrnod 2 - 4 cwpan o iogwrt, 2.5% o gynnwys braster;
- Diwrnod 3 - 1.5 litr o ddŵr mwynol, dwr plaen anghyfyngedig;
- 4 diwrnod - 1 afal (mawr), dwr yn anghyfyngedig;
- Diwrnod 5 - 4 cwpan o laeth, 3.2% o gynnwys braster;
- Diwrnod 6 - te gwyrdd, dŵr anghyfyngedig;
- Diwrnod 7 - 4 gwydraid o laeth, dŵr anghyfyngedig;
- Diwrnod 8 - 2 afalau, dŵr anghyfyngedig;
- Diwrnod 9 - litr o kefir 2.5% o gynnwys braster;
- 10 diwrnod - 2 ciwcymbrau, dwr yn anghyfyngedig;
- Diwrnod 11 - te gwyrdd, dŵr anghyfyngedig;
- 12 diwrnod - litr o laeth (2.5 - 3.2% o gynnwys braster);
- Diwrnod 13 - 3 afalau (gall fod yn fawr);
- Diwrnod 14 - dŵr mwynol.
Dylid gwneud y ffordd y tu allan i'r deiet blino'n araf: yn gyntaf yn bwyta cynhyrchion llaeth ac afalau, bob dydd yn ychwanegu grawnfwydydd, diwrnod yn ddiweddarach - cawl a dim ond ar ôl hynny rhowch yr ail bryd.
Os oes gennych unrhyw fath o broblemau iechyd, gan gynnwys tueddiad i ddiffyg, mae'n well peidio â cholli pwysau ar ddeiet o'r fath. Mae hon yn ddull caled iawn, ac os na fyddwch chi'n bwyta ar ôl hynny, yn gyfyngedig iawn, bydd y pwysau'n dychwelyd yn gyflym.