Mae pob person sy'n gwybod y broblem hon yn barod i wneud unrhyw beth i gael gwared ohono - a deiet dolur rhydd yw un o'r mesurau pwysig y dylid eu cymryd. Oherwydd torri'r swyddogaeth amsugno coluddyn, mae colli dŵr yn digwydd mewn llawer o fwynau pwysig - potasiwm, sodiwm a chalsiwm. Oherwydd hyn, gall yr arennau, y system nerfol ganolog a hyd yn oed y system gardiofasgwlaidd ddioddef.
Achosion seicolegol dolur rhydd
Gall achosion dolur rhydd fod yn wahanol iawn, ond os nad ydych chi'n gweld unrhyw broblemau bwyd, mae'n debyg y mae'n werth siarad am natur seicosomatig. Gelwir hyn yn ddolur rhydd emosiynol.
Mae'r person yn yr achos hwn yn agored i ofnau oherwydd y gofynion y mae eraill yn eu gwneud iddo, neu hyd yn oed mae'n gwneud ei hun. Mae person yn teimlo'n ddi-waith oherwydd anghydfod, oherwydd ofn methiant. Yn aml, gwelir ffenomen o'r fath cyn yr arholiadau, cyfarfod pwysig, ac ati. Yn aml, mae hyn oherwydd ofn newid.
Yn yr achos hwn, gallwch ymdopi â'r clefyd os ydych yn gosod tasgau bach o'ch blaen, gan gynyddu eu pwysigrwydd yn raddol. Peidiwch â chymryd pob un ar unwaith, rhannwch a ymdopi â phroblemau mewn rhannau. Bydd pob llwyddiant yn eich arwain i gael gwared ar ofnau.
Dolur rhydd: triniaeth a diet
Y prif beth mewn diet â dolur rhydd yw yfed y swm angenrheidiol o hylif, oherwydd fel arall mae holl systemau'r corff yn dioddef yn fawr. Mae powdrau arbennig ar gyfer atebion - "Regidron", "Toast" - mae angen eu plannu a'u meddwi yn ôl y cyfarwyddiadau. Yn ogystal, argymhellir dŵr mwynol alcalïaidd cynnes, te wan gyda lemwn. Mae'n bwysig bod yr hylif yn cael ei gyflenwi'n barhaus - bob 15 munud. Y swm o ddŵr y mae angen i chi ragnodi meddyg yn seiliedig ar wahanol ffactorau. Ni all unrhyw ddeiet i oedolion â dolur rhydd wneud hebddo.
Mae llawer yn ceisio cyfyngu ar faeth, ond yn y sefyllfa hon nid yw cyflymu ond yn arafu adfer swyddogaethau'r coluddyn. Mae'r diet sy'n ofynnol ar gyfer dolur rhydd yn cynnwys y bwydydd canlynol:
- Peiriannau wedi'u berwi'n unig, wedi'u coginio mewn stêm neu wedi'i gratio;
- Porridges - dim ond hylif ac wedi'i goginio ar ddŵr (gwenith yr hydd, semolina, reis, ceirch);
- cracwyr o fara gwyn (yn lle bara);
- gwiwerod - caws bwthyn wedi'i gratio, wyau wedi'u chwistrellu, pysgodyn neu gigenni wedi'u stemio â chig o bysgod a chig braster isel.
Yn ogystal â'r rhestr hon o ragdybiaethau, ni ddylai un anghofio am y rhestr o waharddiadau llym. Mae deiet mewn dolur rhydd acíwt yn golygu gwrthod cyflawniad o'r fath yn gyfan gwbl:
- sauerkraut, radish, betys, ciwcymbr, radish;
- llaeth cyflawn, llaeth wedi'i eplesu, hufen, iogwrt;
- unrhyw grawnwin, eirin, sudd ffrwythau;
- ffa - ffa, pys, lentils, ac ati;
- mathau brasterog o ddofednod, cig, pysgod;
- broth cig a physgod;
- sbeisys, sbeisys, sawsiau;
- bara du;
- alcohol.
Yn ogystal, mae hefyd angen cyfyngu ar yfed siwgr, ac ym mhob math. Rhaid atal maeth yn ystod ymosodiadau rheolaidd o ddolur rhydd yn gaeth, er mwyn peidio â chynyddu'r ffenomen annymunol hon.
Deiet am ddolur rhydd: fwydlen fras
Er mwyn ei gwneud hi'n haws i chi lywio, rydym yn cynnig enghraifft syml i chi o ddewislen undydd y gellir ei ddefnyddio yn ystod cyfnod gwaethygu ac fel deiet ar ôl dolur rhydd.
- brecwast : cudd mwden, uwden ceirch ar y dŵr, te heb siwgr;
- Ail frecwast : addurniad ffres o lafa (un gwydr);
- cinio : cawl grawnfwyd gyda broth cig, cig poeth wedi'u stemio cig, uwd reis ar y dŵr;
- Byrbryd y prynhawn : cawl cynnes o rhosyn gwyllt heb siwgr;
- cinio : omelet sgramlyd, garlleg cuddio ar ddŵr, te heb siwgr;
- cyn mynd i'r gwely : gwydraid o jeli.
Dylai maeth ar ôl dolur rhydd fod yn llai llym ac yn raddol yn cynnwys cynhyrchion un wrth un o'ch rhestr reolaidd. Peidiwch â cheisio mynd allan o'r bwyd hwn yn sydyn, fel arall gall problemau ddychwelyd.