Deiet "10 kg y mis"

Ni all y canlyniad - 10kg y mis, ond llawenhau, felly yn aml yn well gan fenywod y math hwn o golli pwysau. Mae'n braf y gallwch ddewis ymysg nifer o opsiynau a fydd yn eich helpu i golli 10 cilogram y mis. Yn ogystal â maeth priodol, peidiwch ag anghofio am chwaraeon, talu o leiaf 30 munud ar gyfer hyfforddiant a bydd y canlyniad yn wych.

Deiet Siapaneaidd

Datblygwyd yr opsiwn hwn gan faethegwyr Siapaneaidd. Mae prif amodau'r dull hwn o golli pwysau yn syml iawn:

• dileu halen yn llwyr;
• heb siwgr;
• Peidiwch â bwyta blawd a bara;
• gallwch, mae rhai cracwyr domestig;
• sicrhewch eich bod yn dileu alcohol o'ch bywyd.

Deiet Kim Protasov

Datblygwyd y diet hwn, sy'n helpu i golli 10 kg y mis, gan faethegydd Israel. Prif gynnyrch yr opsiwn hwn yw llysiau ffres a chynhyrchion llaeth sur. Dylai diet yn ystod wythnos gyntaf colli pwysau gynnwys llysiau, iogwrt braster isel, caws, afalau gwyrdd ac wyau, ond dim ond wedi'u coginio. Fel ar gyfer diodydd, gall fod yn goffi, te a llawer o ddŵr, o leiaf 1.5 litr y dydd. Yn ystod yr wythnosau nesaf, a fydd yn helpu i gyflawni'r canlyniad mewn llai na 10 kg y mis, rydym yn ychwanegu at y fwydlen stemed neu bysgod, cig neu ddofednod, ond yn lleihau faint o iogwrt a chaws sy'n cael ei fwyta. Mae gan y diet hwn rai gwrthgymeriadau: problemau gyda'r stumog a'r coluddion.

Deiet Kefir

Opsiwn arall a fydd yn helpu i golli 10 kg y mis. Mae diet Kefir yn boblogaidd iawn ymhlith menywod, ac yn enwedig ymhlith pobl sy'n hoff o gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu. Cynhyrchion a ganiateir: wrth gwrs, kefir, ffrwythau melys, llysiau, tatws wedi'u berwi, cig, pysgod a chyw iâr. Argymhellir i roi'r gorau i ddefnyddio siwgr a halen. Nid yw'r opsiwn hwn o golli pwysau yn cynnwys streic newyn ac nid yw'n niweidio'ch corff.

Deiet Llysiau

Deiet gwych o 10 kg y mis am gyfnod yr haf. Angen dyddiol bwyta tua 1.5 kg o lysiau. Mae'n well eu bwyta'n amrwd, yn dda, neu'n coginio ar gyfer cwpl neu stew. Er mwyn arallgyfeirio'r diet, bwyta bara rhygyn, muesli a chynhyrchion llaeth braster isel. Gallwch yfed te a dŵr gwyrdd. Bwydlen gyfartalog o ddeiet llysiau:

1. Brecwast - salad, darn o fara, iogwrt ac afal.
2. Cinio - cawl llysiau, tatws wedi'u berwi, salad ciwcymbrau a tomatos a bara.
3. Byrbryd - 1 pupur coch a chiwcymbr.
4. Cinio - salad moron gyda garlleg, caws a hufen sur a the gwyrdd.

Dewiswch chi'ch hun yr opsiwn mwyaf cyfleus a derbyniol a dechrau colli pwysau.