Ynglŷn â chlinigau arbenigol Dr. Bormental clywed bron popeth. Mae ei ddeiet yn ffrwyth ar y cyd o waith dietegwyr a seicotherapyddion ac mae wedi cael ei hyrwyddo'n weithredol ers 2001. Dywedir wrthynt yn yr erthygl hon beth yw'r fwydlen ar gyfer pob dydd o'r diet Bormental a'i egwyddorion.
Deiet Dr. Bormental
Wrth ddatblygu ei system ddeietegol, fe wnaeth y tîm deietegwyr weithredu o'r sefyllfa bod yr achos o bwysau gormodol bob amser yn gorwedd yn y pen. Nid yw anhwylder bwyta yn ymddangos mewn person trwy ddamwain - mae bob amser yn batrwm. Rhennir pob un o'r bobl yn ddau wersyll: mae rhai dan straen yn colli eu harchwaeth yn llwyr, tra bod eraill yn codi ar brydiau. Mae'r olaf yn manteisio ar eu problemau ac o'r bwyd y maen nhw'n dechrau cael cymaint o bleser sydd ei angen arnynt. Felly, egwyddor y diet Bormental yn bennaf yw cymhelliant clir ac agwedd seicolegol cywir. Dyna pam nad yw arbenigwyr yn cynghori i golli pwysau ar y system hon gartref, oherwydd ni fydd yn datrys problemau seicolegol a hyd yn oed os bydd modd colli pwysau dros ben, bydd yn dychwelyd eto.
Mewn clinig arbenigol, caiff rhywun ei helpu i wireddu eu problemau a chymryd cam tuag at eu hateb. Yn ychwanegol at hyfforddiant grŵp, mae arbenigwyr yn gweithio gyda phob unigolyn yn unigol. At y diben hwn, datblygwyd cymhleth gyfan o fesurau, gan gynnwys rhaglennu niwroleiddiol, gymnasteg resbiradol, myfyrdod, ac ati. Mae pob un ohonynt wedi'u cynllunio i gywiro ymddygiad bwyta, ond bob amser yn cadw at y system fwyd a ddatblygwyd.
Y system o golli pwysau Dr Bormental neu ddeiet isel-calorïau
Ychwanegyn pwysicaf o ddeiet o'r fath yw nad yw'n gwahardd defnyddio prydau calorïau uchel, ond yn galw am leihau'r nifer o bobl sy'n cymryd calorïau o ddydd i ddydd. Ar gyfer canlyniad sefydlog gweladwy, ni ddylai'r ffigur hwn fod yn fwy na 1000 Kcal ar gyfer pobl â gweithgarwch corfforol isel a 1200 Kcal i'r rhai sy'n ceisio symud ychydig. Datblygir y fwydlen ar gyfer y diet Bormental yn annibynnol, gan ystyried cynnwys calorig rhai cynhyrchion. Mae'n amlwg y bydd yn rhaid i berson benderfynu drosto'i hun p'un a ddylent fwyta darn o gacen ac yn newyn am hanner diwrnod neu ddosbarthu'r cynhyrchion yn fwy cyfartal yn y diet dyddiol er mwyn peidio â chael profiad o anghysur.
Felly, bydd yn rhaid i willy-nilly gyfyngu ar y defnydd o frasterau a charbohydradau, a chynyddu'r protein, yn ogystal â chyfran yr hylif, ond bydd yn rhaid lleihau pwysau'r cyfrannau. Mae angen eistedd ar y bwrdd 5-7 gwaith y dydd, heb anwybyddu byrbrydau, ond defnyddio ffrwythau a llysiau fel y cyfryw.
Y ddewislen diet fras ar gyfer Bormental yw:
- Mae brecwast yn cynnwys 100 gram o fron twrci wedi'u berwi a 70 gram o wenith yr hydd. Gellir tywallt yr olaf â llwyaid o saws soi . Torrwch un tomato aeddfed. Ar gyfer pwdin, cwpan o goffi a hanner y gacen;
- ychydig o oriau dwywaith brecwast , sy'n cynnwys 100 gram o fflodwr wedi'i ferwi neu waen, 2 dail, taenen te a chorsog;
- ar gyfer cinio, cynhwysydd o gawl bresych, 2-3 tatws wedi'u berwi a soser sachau bach. Ar gyfer pwdin, cwpl o ddarnau o marmalade a the;
- Mae byrbryd y prynhawn yn cynnwys ceserol coch a sudd afal naturiol;
- i ginio 80 gram o reis a'r un faint o faglau wedi'u pobi.
Gallwch chi fforddio llwyaid o fysc coch a 100 g o giwcymbrau wedi'u piclo. Ar gyfer pwdin ychydig o ddarnau siocled a the; - am ychydig oriau cyn cysgu, gallwch yfed gwydraid o iogwrt a bwyta taff. Fel bonws - banana a grawnffrwyth.
Dyna'r holl ddewislen. Mae'n rhaid i mi ddweud bod y system hon o faeth yn cael ei droseddu ar gyfer pobl ag anhwylderau cardiofasgwlaidd, diabeteg, nyrsio a merched beichiog sy'n dioddef o glefydau acíwt y llwybr gastroberfeddol. Mae yna derfynau oedran. Ni allwch ei ymarfer ar gyfer pobl â salwch meddwl.