Heddiw, mae'r dull hwn o golli pwysau yn gyffredin iawn, fel deiet o'r enw "Lesenka", sy'n cynnwys pum cam. Un cam yw un diwrnod, lle mae rhai cynhyrchion yn cael eu rhoi. Yn ystod y cyfnod hwn, taflu 6 punt o ddifrif.
Mae'r ddewislen diet "Lesenka"
Y diwrnod cyntaf. Glanhau'r corff.
Ar y cam hwn, mae puriad o'r stumog, sy'n paratoi'r corff am broses arall o golli pwysau. Ar y graddau dylid ei fwyta yn unig:
- cilogram o afalau;
- 6 tabledi o garbon weithredol;
- 1.5 litr o ddŵr sy'n dal i fod.
Mae carbon activated yn dinistrio slags, tocsinau, radicals peryglus. Mae ffibr , pectin, ac asidau organig, a geir yng nghyfansoddiad afalau, yn gwella cyflwr a swyddogaeth y coluddion, yn torri'r braster yn berffaith. Mae dŵr yn tynnu oddi wrth y corff oedi wrth wastraff treulio.
Yr ail ddiwrnod. Adferiad.
Ar ôl glanhau mor effeithiol dylid gwneud adfer y microflora coluddyn. Yma bydd y cynhyrchion canlynol a fwriedir ar gyfer ail gam y diet wyrth "Lesenka" yn ein helpu ni:
- caws bwthyn braster isel - 600 g;
- Kefir 1% - 1 litr;
- dwr o hyd - 1.5 litr.
Mae cynhyrchion llaeth glamentedig yn gynorthwy-ydd ardderchog wrth adfer microflora'r stumog, maent yn cynyddu'r nifer o facteria sydd o fudd i weithrediad arferol y coluddyn.
Y trydydd dydd. Ynni.
Yn ystod y cam hwn o golli pwysau, rydym yn llenwi ein corff gydag egni, a bydd y ffynhonnell yn ffrwctos a glwcos. Trwy gydol y dydd y gallwch ei fwyta:
- mêl - 2 lwy fwrdd;
- rhesins - 300 g;
- compote o'ch hoff ffrwythau sych - 2 litr.
Bydd yr afu, y galon a'r cymalau yn derbyn yr olrhain elfennau angenrheidiol, sylweddau a gwrthocsidyddion, sy'n gyfoethog iawn mewn ffrwythau , mêl a rhesins sych , a bydd yr ymennydd yn cael ei orlawn â glwcos pur, felly byddwch chi'n teimlo'n gryfder a gweithgaredd.
Diwrnod pedwar. Adeiladu.
Mae deunydd adeiladu sylfaenol yr holl gyhyrau yn brotein, felly, gan gamu ar y pedwerydd cam, argymhellir bwyta bwyd sy'n gyfoethog yn y sylwedd hwn:
- cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i stewi - 500 g;
- dwr o hyd - 1.5 litr.
Caiff cig dofednod deietegol ei dreulio'n gyflym gan y corff, heb ei storio mewn braster, ac mae protein yn hawdd ei dreulio'n "adeiladu" ein cyhyrau.
Diwrnod pump. Llosgi braster.
Diwrnod olaf y diet "Lesenka" gam wrth gam. Rydym yn gwanhau'r corff â ffibr, sy'n gwella gwaith y stumog a'r braster "llosgi". Ar gyfer y diwrnod cyfan, dosbarthwch y bwydydd canlynol yn gyfoethog yn y sylwedd hwn yn gyfartal:
- gwenith ceirch - 200 g;
- llysiau ffres - 500 g;
- Ffrwythau ffres - 500 g;
- dwr o hyd - 1.5 litr.
Mae manteision a niwed y diet "Lesenka"
Mae gan y rhaglen lleddfu hwn ddigon o ddigon. Dyma rai ohonynt:
Mae dull y dechneg hon yn eithaf rhad ac am ddim. Gallwch chi fwyta ar y pryd sy'n gyfleus i chi nad yw'n tarfu ar eich trefn ddyddiol. Mae diet y diet yn eithaf amrywiol, sy'n cynnwys yr holl ficroleiddiadau mwyaf hanfodol, fitaminau, carbohydradau, pob math o brotein.
Yn ystod pob 5 diwrnod o'r ddeiet "Lesenka", mae bwydydd sydd â digonedd o gynnwys glwcos yn cael eu bwyta. Mae hyn yn golygu y bydd eich corff yn cael ei orlawn o ran egni a bydd y broses o golli'r pwysau yn mynd heibio'n rhwydd ac yn cael ei anwybyddu, heb achosi llid a straen, fel sy'n digwydd gyda deietau eraill.
Fodd bynnag, cofiwch fod y dull hwn o golli pwysau yn cael ei wrthdaro'n feirniadol ar gyfer mamau yn y dyfodol sy'n fenywod sy'n bwydo ar y fron a phobl sy'n dioddef o glefydau difrifol y galon, y stumog, yr iau a'r arennau.