Daeth Dr. Gavrilov yn enwog oherwydd ei fod wedi datblygu diet diddorol a adnabyddir ledled y byd. Nid yw poblogrwydd y dechneg hon yn ddamweiniol, ond mae'n gysylltiedig yn uniongyrchol ag effeithiolrwydd uchel y dull hwn o gael gwared â gormod o bwysau. Nawr mae Dr. Gavrilov yn bennaeth prosiect Doctor Bormental, sy'n defnyddio tua 25 o dechnegau seicolegol sy'n caniatáu i'w cleientiaid gael gwared yn hawdd o'r cilogramau cronedig.
Deiet y Dr Mikhail Gavrilov: y pethau sylfaenol
Fel unrhyw ddull o golli pwysau, mae diet Dr Gavrilov yn seiliedig ar gymhwyso egwyddorion sylfaenol sy'n rhoi effeithiau pwysig:
- y gallu i reoli dyheadau ei hun ar gyfer bwyta;
- yn ystod y ddeiet mae'r ddealltwriaeth o'r cysyniadau o "newyn", "weight", "desire";
- o ganlyniad i gymhwyso'r dechneg, mae dymuniad person i oroesi yn cael ei golli;
- mae effaith seicolegol ychwanegol yn rhoi delweddu o'r canlyniad a ddymunir;
- mae'r dechneg yn eich galluogi i archebu gwybodaeth a'u defnyddio ar gyfer colli pwysau.
Er gwaethaf yr holl fanteision amlwg, nid yw'r dull hwn o golli pwysau yn addas i bawb: cyn bydd yr holl ganlyniadau ar waith yn cymryd o leiaf un mis, ac nid yw pobl sy'n credu mewn straeon tylwyth teg y gallwch chi golli pwysau o 15 cilogram o fewn 2 wythnos, fel rheol, ddim yn barod i aros y cyfnod hwnnw.
Dr Gavrilov: cyfyngiadau diet
Ydych chi'n barod i ddechrau ar ddeiet iach? Yna bydd yn rhaid i chi dderbyn nad oes gan rai bwydydd le yn eich diet chi mwyach. Mae'r rhaglen faeth briodol yn gwahardd bwyta'r bwydydd canlynol yn llym:
- mints neu candies;
- chwistrelliadau mewn tomato, madarch tun;
- brechdanau, hamburwyr neu ddinasyddion caws;
- bwniau, cnau bren, croissants;
- siocled, menyn.
Fel y gwelwch, mae'r rhestr o waharddiadau yn eithaf bach o'i gymharu â pha lawer o systemau pŵer eraill sy'n gwahardd. Mae diet Gavrilov yn hyn o beth yn eithaf syml, yn enwedig gan fod llawer o gynhyrchion yn cael eu bwyta, a fydd yn hawdd eu disodli. Yn gyntaf oll, maent yn cynnwys unrhyw lysiau a ffrwythau.
Dr Gavrilov yn dysgu cyn bwyta i gymryd y cynnyrch mewn llaw a gofyn i'ch corff os yw am ei gael? Wrth i'ch corff ailadeiladu, byddwch yn sylweddoli'n glir nad yw'r corff am gael selsig, ond bydd yn falch o gael darn o gaws neu rywfaint o ffrwythau.
Deiet Doctor Gavrilov: y cynhyrchion a ganiateir
Bydd angen i chi ddewis eich dewislen yn unig o restr o'r fath o gynhyrchion. Credwch fi, gyda choginio medrus byddwch chi'n cael deiet amrywiol a diddorol iawn.
- afocado, llysiau, unrhyw salad;
- haidd perlog, blawd ceirch, uwd yr hydd yr hydd;
- sudd naturiol, dŵr;
- iogwrt braster isel, caws;
- bran.
Bydd y cynhyrchion hyn yn eich galluogi i gael ynni'n hawdd, ond peidiwch â chodi bunnoedd ychwanegol. Mae eu meddyg Gavrilov yn argymell y brawd ag ef, fel bod cyfle bob amser i fwyta rhywbeth defnyddiol, ond nid i ddioddef newyn.
Maethiad priodol ar gyfer colli pwysau: y fwydlen
Er mwyn ei gwneud hi'n haws gweithredu deiet carbohydrad Dr. Gavrilov, byddwn yn gwneud dewislen fras a fydd yn helpu i fwyta'n iawn a cholli pwysau:
- Brecwast - blawd ceirch.
- Mae'r ail frecwast yn ddarn o gaws, te.
- Cinio - cawl bras, salad llysiau.
- Byrbryd - ffrwythau, sudd.
- Cinio - stew llysiau.
- Cyn mynd i'r gwely - iogwrt di-fraster.
Mae'n ddymunol bwyta tua'r un pryd, bydd hyn yn caniatáu i'r corff ymuno â rhythm penodol a gwasgaru'r metaboledd i'r lefel briodol. Mae system Gavrilov yn gofyn am gyfyngiadau bwyd nid yn unig, ond hefyd symudiad rheolaidd: mae chwaraeon, cerdded, a gwersi rhaff neu gylchoedd yn y cartref hefyd yn addas.