Mae pawb yn gwybod am hoff fantais llawer o blant ac oedolion - siocled. Fe'i cyflwynir mewn math o'r fath bod llawer yn dechrau tybed sut mae'n effeithio ar y corff. Mae teils modern yn wahanol iawn i'r rhai a gynhyrchodd ddeng mlynedd ar hugain yn ôl, ond gall y siocledi presennol elwa a niweidio person.
Cyfansoddiad cemegol o siocled
Mae siocled yn cael ei wneud o hadau coeden coco sy'n tyfu yn y trofannau. Mae'n ffrwythlon iawn ac nid yw'n ddetholus ac felly gellir prynu siocled ar brisiau eithaf fforddiadwy. Ond yn dal i fod, mae'r cynhyrchwyr wedi rhannu'r llwyni yn ddau grŵp, y cyntaf ohonynt yn urddasol, a'r ail - y defnyddiwr. Mae'r math cyntaf ar adegau yn ddrutach ac mae ganddi flas cain ac anhygoel. Mae'r ail yn rhatach, wedi'i gyflwyno mewn cyfrolau mawr ac nid mor ddymunol i'r blas. Felly, gall cyfansoddiad cemegol siocled go iawn fod yn wahanol iawn i'r hyn sy'n cael ei fwyta mewn bwyd.
Gwerth maeth y cynnyrch:
- Proteinau - 6.2 g;
- carbohydradau - 48.2 g;
- brasterau - 35.4 g;
- ffibr dietegol - 7.4 g;
- dŵr - 0.8 g.
Y defnydd o siocled ar gyfer y corff dynol
Mae'r siocled defnyddiol hwn yn cynnwys gwahanol elfennau sy'n helpu i leddfu straen a gwella hwyliau. Mae'n ysgogi rhyddhau endorffiniaid i'r llif gwaed ac yn cefnogi'r corff dynol mewn tôn. Ystyrir y rhywogaeth fwyaf defnyddiol yn chwerw, oherwydd ei fod yn ei gyfansoddiad bod uchafswm y powdwr coco yn cael ei gadw. Gall:
- hwylio i fyny;
- heneiddio'n araf;
- amddiffyn rhag gordewdra a diabetes;
- cyfrannu at golli pwysau;
- normaleiddio'r system gardiofasgwlaidd dyn.
Os yw cnau, bisgedi neu lenwi ffrwythau yn cael eu hychwanegu at siocled chwerw, mae'n colli ei eiddo defnyddiol. Mae llaeth yn 50% heb ei fitaminau o goco, ac nid yw gwyn o gwbl ddefnyddiol, gan nad yw'n cynnwys powdwr coco, ond dim ond ei olew. Er enghraifft, mae plant yn hoff iawn o fwyta bwydydd annaturiol, gan amddifadu eu hunain o fitaminau posibl. Mae annaturiol yn fwy blasus ac ni ellir gwneud dim amdano.
Mae siocled du yn dda ac yn ddrwg
Mae pawb yn ymwybodol iawn o siocled du, mae'r budd a'r niwed ohoni yn cael ei ddosbarthu'n gyfartal. Mewn dosau cymedrol, gall helpu i ymdopi â'r colesterol cronedig, oherwydd cynnwys nifer fawr o olewau hanfodol. Gyda gwaith meddyliol cryf, bydd 50 gram o nwyddau hwyliog yn helpu i ysgogi gweithgaredd yr ymennydd yn gadarnhaol, gyrru i ffwrdd yn sydyn ac yn ddifater.
Mae'n cynnwys crynodiad cytûn o ffosfforws, calsiwm, gwrthocsidyddion a magnesiwm, ac fel y gwyddys, yn y cydrannau hyn mae angen ein corff bron yn gyson. Dylid defnyddio siocled tywyll, y manteision a'r niwed sydd ynddynt mewn symiau cyfartal, yn gymedrol. Dyma un o'r rheolau pwysicaf er mwyn peidio â niweidio'r corff. Peidiwch ag anghofio am adweithiau alergaidd mewn pobl ag anoddefiad personol a diabetes. Gyda'r clefydau hyn, mae'r defnydd o siocled yn cael ei leihau.
Mae siocled gwyn yn dda ac yn ddrwg
Dechreuodd y fath fantais bobl ymgolli yn unig ers 1930. Yn y fersiwn gwyn, nid oes unrhyw bowdwr coco, ond caiff ei roi i mewn gyda chronyn menyn a phroteinau llaeth. Am flynyddoedd lawer bu dadl am yr hyn sy'n cario siocled, budd-dal neu niwed llaeth? Yn yr achos hwn mae popeth yn glir - dim ond y defnydd cymedrol o'r cynnyrch hwn sy'n ddefnyddiol.
Mwy fawr o siocled gwyn yw y gall pobl sydd â alergedd i bowdwr coco ei fwyta. Mae nodweddion negyddol yn cynnwys cynnwys uchel o galorïau, hyd yn oed mewn plât bach o fwyd. Mae llawer o siwgr yn cynyddu'r lefel o glwcos, sy'n effeithio ar lif y gwaed neu yn clymu pibellau gwaed, ond dim ond pan fydd y gormodedd dyddiol yn mynd heibio'n fawr.
Manteision Siocled Llaeth
Nid oes unrhyw siocled yn codi hwyliau a thaliadau gydag ynni a llaeth yn eithriad. Mae manteision siocled gwyn yn bennaf oherwydd ei flas cain, sy'n dileu chwerwder ffa coco yn llwyr. Nid yw'r cydrannau sy'n bresennol yn ei gyfansoddiad yn niweidio'r corff os i'w defnyddio mewn cymedroli, a hyd yn oed i'r gwrthwyneb, rhoi'r prosesau cadarnhaol canlynol:
- Mae asidau oleig, lininolenig a stearig yn cael effaith gadarnhaol ar edrychiad y croen, gan eu llenwi ag egni.
- Mae gan tannin effaith gwrthlidiol, ac mae caffein yn gwella cylchrediad gwaed.
- Mae cosmetolegwyr yn gwahaniaethu â mygydau gyda siocled gwyn, o acne, croen sych, plicio a sbri olewog.
Siocled ar gyfer colli pwysau
Mae Sladkoekhkam yn hoff iawn o golli pwysau fel hyn, ond, fel y disgrifir uchod, mae siocled, y manteision a'r niwed ohono, ar linell ddirwy ddim yn gynnyrch dietegol yn unig. Yn arbennig mae hyn yn berthnasol i siocled llaeth a gwyn. Oherwydd colli pwysau nawr, mae bariau wedi'u dylunio'n arbennig, a chynhwysir y cynnwys calorïau ohono. Gallant ddisodli melysion heb niweidio'r ffigur.
Mae rhai pobl yn defnyddio siocled chwerw wrth golli pwysau, gan wanhau eu diet. Ystyrir hyn yn eithaf derbyniol, oherwydd ar ôl ei dderbyn, mae'r hwyliau'n codi'n sylweddol ac mae'r risg o dynnu'n ôl heb ei gynllunio o'r deiet yn diflannu. Y prif beth yw rheoli ei fwyta. Er enghraifft, cynghorir maethegwyr i rannu un teils o siocled am fis a bwyta darn bob dau ddiwrnod.
Deiet ar siocled chwerw
Yn fanwl iawn o golli pwysau, sy'n eithrio pob bwyd, ac eithrio siocled. Cynghorir un teilsen i rannu'n dri phrydau, ac yn y cyfnodau i yfed llawer iawn o ddŵr. Mae'r deiet yn para saith diwrnod ar siocled , ac yna bydd yn bosibl ei ailadrodd dim ond tri mis yn ddiweddarach. Gall colli hyd at saith cilogram o bwysau, ac yn y tri diwrnod cyntaf bydd person yn colli un cilogram a hanner y dydd.
Mae'n werth nodi y dylai'r allbwn o ddeiet o'r fath fod yn daclus iawn, fel arall dychwelir y puntiau a adawwyd gyda ffrindiau. Bydd angen dechrau gwrthod bwyd braster a niweidiol, i gynnwys ffrwythau a llysiau ffres yn y diet. Mewn geiriau eraill, ar ôl y deiet cyntaf yn dilyn diet ail, llai llym, ond yn dal i fod. Peidiwch ag anghofio am ymarferion corfforol, fel arall bydd y croen yn colli elastigedd ac yn edrych yn waeth.
Lapio siocled ar gyfer colli pwysau
Mae llawer o salonau harddwch wedi bod yn gysylltiedig â gweithdrefnau o'r fath ers sawl blwyddyn, ond ar hyn o bryd fe allwch chi wneud y clawr eich hun ac yn y cartref. Nid yw manteision siocled du yn effeithio ar y golled pwysau cyflym, ond yn cael gwared â cellulite a chreu gorsedd oren. Bydd y cyfrolau'n mynd yn raddol, ac mewn tua 10 o weithdrefnau, bydd modd colli tua dwy gilogram.
Cyn gwneud cais i groen siocled, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud prawf alergedd. Bydd siocled chwerw wedi'i doddi mewn baddon dŵr yn cael effaith ymlacio, yn tynhau'r croen a'i gwneud yn fwy tendr. Mae arbenigwyr yn cynghori, ar ôl lapio, gwisgo pants cynnes a gorwedd am o leiaf ddwy awr. Ar ôl rinsio gyda dŵr cynnes.
Mae siocled chwerw yn dda i ddynion
Gall dynion elwa yn unig o siocled chwerw, gydag ychydig iawn o ychwanegion. Mae'n ddymunol bod canran y coco o leiaf 70%. Mae manteision siocled i ddynion yn amlwg pan fydd prosesau cylchrediad gwaed yn dechrau gwella, mae lefelau colesterol yn gostwng ac mae pwysedd yn normaloli. Mae arbenigwyr yn nodi bod y corff gwrywaidd yn ymateb i siocled chwerw fel a ganlyn:
- cynnydd o bŵer gwrywaidd;
- cryfhau dannedd;
- tawelwch;
- cryfhau imiwnedd.
Niwed i siocled
Gall y niwed mwyaf o siocled fod â'i ornwastad yn unig. Gall pobl ifanc reoli eu hunain, ond dylai'r plant gael eu gwylio, fel nad yw pryd pleserus yn achosi problemau mawr. Nid yw'r cydrannau a gynhwysir yn y cynnyrch yn beryglus mewn dosau bach, ond i'r gwrthwyneb, yn y rhan fwyaf o achosion yn unig yn ddefnyddiol. Serch hynny, mae arbenigwyr yn credu bod siocled yn niweidiol oherwydd:
- cynnwys calorig uchel;
- cynnwys braster uchel;
- cynnwys caffein.