Mae Svetlana Fus yn faethegydd adnabyddus a ddatblygodd ei system faeth cytbwys ei hun. Enghraifft o effeithiolrwydd y diet yw'r datblygwr ei hun, ac ar gyfer y diet arferol ar gyfer colli pwysau, nid yw Ms. Fus, fel deietegydd, yn argymell unrhyw un i unrhyw un. Felly, beth yw manteision y diet o Svetlana Fus a sut mae'n wahanol i ddeietau eraill.
Dull modern o golli pwysau
Yn ôl Svetlana Fus, y deietau nodweddiadol yr ydym yn "eistedd" arnom, yn cofio, pan fydd ein pwysau wedi pasio y tu hwnt i'r gweddus, yn arwain at straen yn unig i'r corff. O ganlyniad i straen o'r fath, yn fuan bydd y pwysau a gollir yn dychwelyd gyda diddordeb, a bydd y croen yn cael ei gofnodi marciau estyn am byth. Nid oes gan Diet o faethegydd Svetlana Fus unrhyw beth i'w wneud â cholli o'r fath.
Mae'n yr un niweidiol y mae'n ei ystyried a bwyta bwyd afresymol gyda rhaglen arall o losgi braster yn y gampfa. Gan fod ein dietegydd ei hun yn dioddef o'r "golled pwysau" hwn, mae'n gwybod am y dull cyntaf. Os na fyddwch yn lleihau nifer y calorïau ac yn disgwyl colli pwysau trwy hyfforddiant, bydd y màs braster yn aros yr un fath, ac o dan y peth, ac yn tyfu cyhyrol. O ganlyniad, bydd eich pwysau yn cynyddu o ddeg cilogram.
Deiet am fywyd
Mae Deiet Fus yn arddull maeth am oes. Dim ond ychydig o reolau syml, a byddwch yn colli pwysau yn gyfartal, heb gyfaddawdu ar iechyd:
- Eithrwch losgys - lleihau eu defnydd i 1 awr yr wythnos, ac ar ôl hynny, mae llawer yn anghofio hyd yn oed am y melys.
- Peidiwch â brechdanau a rholiau - nid yw hyn yn ginio, nid brecwast a dim cinio . Mae byrbrydau o'r fath yn torri'r awydd ac yn ysgogi secretion sudd gastrig. Maent yn calorig iawn ac mae eu calorïau'n cael eu galw'n "wag".
- Diodwch fwy o ddŵr. Derbyniad hylif arferol gyda diet cytbwys o 1.5l i 2. Os ydych chi'n bwyta'n sych - 3 litr.
- Gellir coffi a mwynhau coffi (naturiol). Peidiwch â yfed coffi (yn ogystal â the) ar stumog gwag, ac nid ydynt yn yfed bwyd iddynt. Cael brecwast ac ar ôl hanner awr gallwch chi deimlo'n galonogol i fyny coffi. Y dos uchafswm o goffi yw 3-4 cwpan, ond dyma os nad ydych chi'n yfed te yn gyfochrog.
- Dylai brecwast fod yn llawn a maethlon - uwd gyda chaws bwthyn a ffrwythau sych. Peidiwch â bwyta llysiau a ffrwythau amrwd ers y bore, ar eu cyfer bwriedir ail frecwast. Byrbrydau yw iogwrt, keffir, ffrwythau , cnau. Ar gyfer cinio, cyfuno llysiau a chig - maent yn cyfrannu at dreuliad ei gilydd. Peidiwch â chyfuno cig â blawd. Ar gyfer cinio, mae'n well gan fwyd ysgafn - uwd, llysiau wedi'u stiwio.