Pulp o lysiau gwych - pwmpen - gallwch goginio yn y ffwrn neu ar y gril, mewn unrhyw ffurf bydd yn ymddangos yn ddeniadol ac yn ddefnyddiol. Coginiwch bwmpen, pe bai'r dysgl sy'n deillio o hyn yn feddal ac yn ysgafn. Mae pwmpen wedi'i berwi yn beth sy'n ddefnyddiol i'r corff dynol - dylai pobl â chlefydau cronig a rhieni plant ifanc ddysgu.
Priodweddau defnyddiol pwmpen wedi'i ferwi
Mae pwmpen wedi'i goginio yn cadw llawer iawn o sylweddau defnyddiol, ond mae'n hawdd ei dreulio a gellir ei ddefnyddio ar gyfer problemau stumog. Bydd dysgl blasus i blentyn yn troi allan os byddwch chi'n curo pwmpen wedi'i ferwi mewn cymysgydd i gyflwr pure ac ychwanegu ychydig jam neu fenyn (er mwyn cymysgu fitamin A yn well).
Yn gyntaf ac yn bennaf, mae gwerth y pwmpen yn cael ei esbonio gan ei gyfansoddiad, lle mae'n bosib canfod fitaminau. Yn arbennig o bwysig yw fitamin C, sy'n cael effaith fuddiol ar y system imiwnedd, yn ogystal ag fitamin T prin sy'n ymladd yn erbyn anemia ac yn gwella cyfansoddiad gwaed. Mae llawer yn y pwmpen a'r caroten, sy'n dda i iechyd y llygaid.
Ceir cyfansoddiad pwmpen a mwynau gwerthfawr, ymhlith macro- a microelements, haearn, calsiwm, magnesiwm, potasiwm, copr, ffosfforws, cobalt. Mae'r cydrannau hyn yn bwysig ar gyfer metaboledd ansawdd, gan wella perfformiad pob organ, gan ddileu dŵr ychwanegol a thocsinau. Mae angen terfynu pwmpen yn y diet pan fo asidedd sudd gastrig yn isel .
Yn sicr, mae angen ichi gynnwys pwmpen wedi'i ferwi yn y fwydlen gyda:
- gout;
- atherosglerosis;
- afiechydon y coluddyn, yr afu, yr arennau, y bladlledr;
- rhwymedd;
- diabetes mellitus;
- clefydau croen;
- clefydau cardiofasgwlaidd.
A yw pwmpen wedi'i goginio ar gyfer colli pwysau?
Esbonir gwerth pwmpen wedi'i ferwi ar gyfer colli pwysau gan gynnwys isel o ran calorïau a chynnwys ffibr uchel. Mae cynnwys calorig y pwmpen yn 22 kcal. A diolch i ffibr, mae cig y mwydion yn tynnu'n hawdd y llwybr gastroberfeddol o bob sylwedd niweidiol. Mae cydrannau biolegol gweithredol y pwmpen yn cyfrannu at gael gwared â gormod o hylif a cholesterol.