Mae gordewdra yn glefyd lle mae pwysau rhywun yn tyfu oherwydd y cynnydd yn yr haen o fraster isgwrn. Mae'n bwysig gwybod bod pobl sy'n sâl ag anhwylder o'r fath yn aml yn dioddef o glefydau eraill sy'n cyfrannu - diabetes, atherosglerosis , ac ati. Mae'r afiechyd yn effeithio'n sylweddol ar ymddangosiad person, ond sut i benderfynu ar radd gordewdra rhywun o gyflawnrwydd. Mae yna swm o'r enw mynegai màs y corff. Mae gwerth y gymhareb o uchder a phwysau. Wedi'i fynegi mewn gwerth rhifiadol penodol. Mae tabl hefyd sy'n pennu graddfa gordewdra ac yn dangos a yw mynegai màs y corff yn normal. Cyfrifir y gwerth fel a ganlyn: mae màs y corff mewn cilogramau wedi'i rannu gan faint o dwf yn sgwâr.
Sut i wybod faint o ordewdra?
Fel rheol, dylai gwerth y mynegai yn y cynrychiolwyr hanner hardd y ddynoliaeth fod rhwng 19 a 25 oed. Os yw'r ffigur a geir yn dod i'r ffiniau hyn, yn y drefn honno, mae'r person dros bwysau. O ran y radd, heddiw mae yna lawer o ffyrdd i benderfynu ar raddfa gordewdra, ond waeth beth yw cam y clefyd, mae'n rhaid ei ymladd. Mae cyfrifo graddau gordewdra yn hawdd, mae'n dibynnu ar y mynegai. Mae BMI 30-35 yn siarad am y cam cyntaf, 35-40 - am yr ail gam. Ac os yw'r BMI yn fwy na 40 - mae hyn yn ddangosydd o drydydd cam gordewdra. Mae hefyd ffordd arall o wybod faint o ordewdra trwy edrych ar y bwrdd fel canran. Os yw'r pwysau dros ben yn 10-29%, mae hwn yn ddangosydd o gam cyntaf gordewdra , 30-49% yw'r ail gam, a 50% neu fwy yn dangos y trydydd cam.
Mae'n bwysig gwybod nad oes system ddelfrydol yn unig sy'n eich galluogi i wneud y cyfrifiadau angenrheidiol, oherwydd bod gwahanol ddulliau'n rhoi gwahanol ganlyniadau.