O'r holl fwdinau melys, mae gan gacen caws gynnwys calorïau uchel iawn, felly pan fyddwch chi'n ei brynu, dylech gofio y gall arwain at ffurfio modfedd ychwanegol yn y waist.
Cynnwys calorig o gacen caws clasurol
Wrth baratoi'r gacen caws blasus a theg, defnyddir amryw o wahanol fathau, er enghraifft:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- caws bwthyn cartref.
Y rheswm am gynnwys uchel y caws mewn pwdin yw ei fod yn cael ei wahaniaethu gan ei gynnwys calorig uchel. Ar gyfartaledd, gall y nifer o galorïau fesul 100 gram o gacen amrywio o 300 i 700 kcal. Mae'n uniongyrchol yn dibynnu ar ei gynhwysion. Ond gall hyd yn oed y merched hynny sy'n dilyn y ffigur gael eu lledaenu â darn o'r cywair hwn. Y prif beth yw dewis mathau o calorïau isel. Dewis rysáit clasurol, cewch 300 kcal o 100 gram o bwdin. Gwerth maethol yw: braster - 15 gram, carbohydradau - 30 g, protein - 60 g.
Cynnwys calorig o gacen caws siocled
Dylai cariadon o siocled a choco fod yn ofalus wrth ddewis pwdin gyda'i gynnwys. Mae elfen o'r fath yn cynyddu'n sylweddol ei werth calorig a gall ysgogi dyddodiad bunnoedd ychwanegol. Felly, bydd 100 gram o fwdin siocled yn cynnwys 381 kcal, a bydd y braster yn cynyddu i 22 g. Gallwch chi leihau'r cacen caws coch calorïau uchel yn unig trwy ddefnyddio cynhwysion di-fraster.
Cynnwys calorïau o gacen caws mefus
Gyda dyfodiad y gwanwyn, mae llawer o bobl eisiau pamper eu hunain gyda ffrwythau ac aeron blasus. Mae cacen caws gyda mefus ddim yn llai blasus na'i gymharu â siocled, ond nid yw cynnwys kilocalories mor wych. Yn ei gant o gramau tua 323 kcal, ond ar yr un pryd mae llawer o fraster o hyd. P'un bynnag sydd orau gennych chi o ddewis y cacen gwregys hon, mae'n well peidio â'u cam-drin. Yna bydd gennych gorff cael a gwlyb cann.