Nid oedd mor bell yn ôl yn yr Unol Daleithiau wedi llunio rhestr o'r rhai mwyaf defnyddiol ar gyfer cynhyrchion y corff dynol. Un o arweinwyr diamwys y rhestr yw'r kefir cyfarwydd, sy'n hawdd ei ddarganfod ar silffoedd siop. Fodd bynnag, mae manteision y cynnyrch hwn ar gyfer meddygon y corff dynol yn dweud am ddegawdau: dangosir kefir mewn clefydau y llwybr gastroberfeddol, afiechydon yr afu, amharu ar y system imiwnedd, pwysedd gwaed uwch. Ac i bobl sydd dros bwysau, sy'n ystyried calorïau yn gyson, mae iogwrt sgim yn y diet yn anhepgor yn syml, er bod y kefir arferol, y cynnwys calorig ohono yn uwch na'r hyn a geir o kefir heb fraster, hefyd yn ddefnyddiol hyd yn oed i'r rhai sy'n colli pwysau. Gan ddefnyddio cynnyrch o'r fath, gallwch gael rhan sylweddol o'r norm protein dyddiol, heb ofn i'r waist gann.
Faint o galorïau sydd mewn iogwrt di-fraster?
Yn dibynnu ar y gwneuthurwr penodol, mae'r gwerth calorig o 100 g o iogwrt sgim o 28 i 33 kilocalories. Felly, bydd un gwydraid o kefir, sy'n cynnwys 250 gram o'r cynnyrch, yn caniatáu i'ch corff dderbyn 70 i 82 kcal ychwanegol. Rhoddir y budd mwyaf i'r corff gan feddw cynnyrch yn y bore ar stumog gwag, neu gyda'r nos cyn mynd i'r gwely.
Pa mor ddefnyddiol yw kefir braster isel?
Bydd y dewis o blaid diet iach yn sicrhau bywyd hir a chyflawn. Fodd bynnag, wrth yfed iogwrt sgim braster isel mae "peryglon" hefyd. Credir, o ganlyniad i'r gwahanu, bod llaeth yn colli cyfran sylweddol o'r protein, ac i roi golwg anhygoel o kefir heb fraster heb gynyddu ei gynnwys calorig, nid yw gwneuthurwyr yn ddefnyddiol iawn i drwchwyr y corff: starts neu agar wedi'i addasu.
Cael kefir braster isel ddefnyddiol iawn heb galorïau ychwanegol
Hyd yn oed os yw'n well gennych chi brynu kefir parod, ni ddylai'r gwerth calorig fod yn ddadl bwysicaf wrth ddewis cynnyrch. Ni fydd bywyd silff cynnyrch naturiol byth yn fwy na 5-7 diwrnod. Mae bywyd silff hirach yn golygu ychwanegwch gadwolion i'r cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, nad yw'n union iechyd buddiol.