Mae mefus bregus a melys fel popeth, mae'n debyg. Mae'r aeron hyn nid yn unig yn ddymunol o flasu, ond hefyd yn werthfawr iawn am iechyd oherwydd y cynnwys uchel o fitaminau, asidau, micro a elfennau macro, gwrthocsidyddion. Fodd bynnag, wrth golli pwysau, dylai'r defnydd o fefus gyd-fynd â'r deiet.
Mae calorig yn fefus wrth golli pwysau?
Mae mefus yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel, dim ond 41 kcal y 100 o aeron y mae ei werth ynni. Ac, yn ôl llawer o faethheiddwyr, mae treulio aeron y corff yn gwario mwy o galorïau nag y mae'n ei dderbyn. Mae'r eiddo hwn o fefus yn ddefnyddiol iawn i golli pwysau, felly cyfeirir ato'n aml fel cynhyrchion â "calorïau negyddol".
A yw mefus yn eich helpu i golli pwysau?
Mae pobl sy'n ymdrechu'n gyson â gormod o bwysau, fel arfer yn dioddef o ostyngiad yn y gyfradd metabolig . Fel llawer o gynhyrchion llysieuol, mae mefus yn cyfrannu at gyflymu metaboledd. Mae'r effaith hon o ganlyniad i'r coctel fitamin presennol, sydd wedi'i gynnwys mewn sudd mefus.
Mae'r sylweddau gweithredol a gynhwysir mewn mefus yn helpu i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Mae sudd yr aeron hon yn berffaith yn lleihau lefelau siwgr yn y gwaed. Gyda anemia, mae mefus yn helpu i normaleiddio lefel haearn. Argymell mefus ar gyfer pwysedd gwaed uchel ac atherosglerosis.
Mynegodd fanteision mefus ar gyfer colli pwysau ac yn ei eiddo diuretig. Mae lleithder gormodol nid yn unig yn ychwanegu pwysau, ond hefyd yn achosi chwyddo, ac yn gwaethygu'n sylweddol yn dda. Mewn clefydau'r arennau, argymhellir defnyddio hyd at 400 g o fefus y dydd. Yn meddu ar yr aeron hon a'r gallu i lanhau'r coluddion. Cynhwyswch fefus yn y diet, hyd yn oed â chlefydau croen - ecsema, psoriasis.
Yn ogystal, mae mefus yn helpu i gryfhau imiwnedd a rhoi cryfder i'r corff nid yn unig ar gyfer gweithgareddau dyddiol, ond hefyd ar gyfer chwaraeon, sydd, wrth gwrs, hefyd yn cyfrannu at golli pwysau.
Deiet Mefus
Ystyrir bod un o'r ffyrdd effeithiol o golli 1-2 kg ychwanegol yn ddiwrnod cyflym ar fefus. Mae'r dull hwn yn addas ar gyfer pawb sydd ddim yn dioddef o glefydau cronig y trawiadol. Ar y diwrnod, mae'n bosibl bwyta hyd at 1.5 kg o aeron blasus, a'u rhannu'n 5-6 derbynfa, ac yn y bore bydd y canlyniad yn amlwg ar y graddfeydd.
Mae diet mefus hirach hefyd, wedi'i gynllunio am 4 diwrnod. Dyma ei diet fras.
Diwrnod un:
- am frecwast - salad o fefus, bananas ac afalau;
- am yr ail frecwast - coctel o fefus a iogwrt;
- ar gyfer cinio - salad llysiau (tomatos, winwns, ciwcymbrau, olew llysiau), mefus ar gyfer pwdin;
- am fyrbryd - mefus ac iogwrt;
- ar gyfer cinio - llysiau wedi'u stiwio a mefus.
Diwrnod dau:
- i frecwast - rhyngosod gyda chaws a mefus;
- ail frecwast - ailadrodd y diwrnod cyntaf;
- am ginio - dogn o bysgod wedi'u pobi a 2 datws wedi'u berwi, mefus;
- byrbryd prynhawn - ailadrodd y diwrnod cyntaf;
- am ginio - salad o bresych a mefus.
Diwrnod Tri:
- am frecwast - ffrwythau ceirch gyda llaeth, mefus;
- am yr ail frecwast - aeron yn unig;
- ar gyfer cinio - cyw iâr wedi'i bakio a salad o domatos, mefus;
- am fyrbryd - gwydraid o sudd o grawnffrwyth, mefus;
- ar gyfer cinio - salad ffrwythau mefus.
Diwrnod Pedwar:
- am frecwast - ailadrodd y trydydd dydd;
- am yr ail frecwast - coctel mefus gyda llaeth;
- am ginio - llysiau, llysiau, mefus, sudd oren;
- am fyrbryd - aeron yn unig;
- ar gyfer cinio - dail o salad gwyrdd, aeron a sudd afal.
A yw'n bosibl bwyta mefus gyda'r nos wrth golli pwysau?
Y rhai sy'n dilyn y ffigwr, gall fod ofn - a yw'n werth bwyta mefus gyda'r nos. Ni chynghorir maethegwyr i fwyta bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau gyda'r nos. Yn y mefus mae 7.5 g o garbohydradau fesul 100 g. Felly, ni ddylid argymell mwy na 100-150 g o'r aeron hyn gyda'r nos.