Mae llawer o faethegwyr yn credu bod trefnu dyddiau dadlwytho o bryd i'w gilydd yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer y ffigur, ond hefyd ar gyfer y system dreulio, gan ei fod yn caniatáu i'r corff ymlacio a chael gwared â sylweddau gwenwynig cronedig.
Sut i wario'r diwrnod dadlwytho mwyaf effeithiol?
- Mae'n bwysig iawn bod gennych hwyliau a lles arferol ar y diwrnod hwn, gan y bydd angen defnyddio bŵer a hwyliau da ar y defnydd o un cynnyrch yn unig.
- Ar ddiwrnodau o'r fath, mae gan y corff y cyfle i gael gwared â thocsinau, ac i wneud y broses hon yn fwy effeithiol, ceisiwch ddefnyddio digon o ddŵr glân.
- I'r diwrnod dadlwytho, mae angen paratoi, gan leihau'n raddol dogn o fwyd.
- Hefyd, cynyddwch faint o fwyd yn araf ar ôl diwrnod cyflym.
Diwrnodau Dadlwytho Effeithiol
Mae llawer yn dadlau ei bod yn haws cyflawni "dadlwytho" trwy gynnwys croup reis yn eich bwydlen. Mae presenoldeb carbohydradau cymhleth ynddynt yn rhyddhau'r teimlad o newyn, ac mae digonedd ffibr - sy'n cael ei atgyfnerthu yn naturiol, yn cyfrannu at gael gwared ar gynhyrchion diraddio. Er mwyn cynnal diwrnod cyflym, mae angen i chi goginio gwydraid o reis a dosbarthu'r uwd sy'n deillio o 3-4 gwasanaeth, y dylid ei fwyta yn ystod y dydd. Fel byrbrydau, gallwch fwyta 2-3 afalau cyfartalog.
Mae diwrnodau dadlwytho effeithiol ar gyfer colli pwysau yn gyfleus i'w wario ar lysiau neu ffrwythau tymhorol. Er enghraifft, yn yr hydref, gallwch chi drefnu diwrnod ar afalau yn hawdd, a'u bwyta bob dydd i 1.5 cilogram. Mwy o ddewisiadau ysgafn - diwrnod keffir-afal. Mae'n darparu 6 pryd o bryd, gan gynnwys hanner gwydraid o keffir braster isel ac un afal cyfrwng.
O ran a yw dyddiau rhyddhau'n effeithiol, mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n eu bodloni yn rhoi ateb cadarnhaol. Mae'r canlyniad yn dibynnu ar ba mor dda rydych chi'n paratoi ar gyfer y diwrnod hwn a pha mor union yr ydych yn dilyn yr amodau. Darganfyddwch pa ddiwrnod sy'n fwyaf effeithlon i chi, dim ond trwy'ch profiad chi y gallwch chi. Fodd bynnag, mae llawer yn cytuno bod y diwrnod a dreulir ar reis brown (heb ei drin) yn rhoi canlyniad da.