Ydych chi'n dal i eistedd yn y cartref, ac yn eiddigedd merched coch sy'n goncro'r byd? Yna mae angen i chi ddarllen yr erthygl hon a dechrau newid eich bywyd. Mewn nifer fawr o ddeietau, gallwch chi golli, ond fe geisiwn eich helpu i fynd allan o'r ddrysfa hon.
Rheolau pwysig
Er mwyn cael gwared â braster yn y corff am byth, mae angen ichi ystyried y rheolau canlynol:
- Cyn dechrau ar unrhyw ddeiet, ymgynghorwch â meddyg a fydd yn rhoi argymhellion defnyddiol i chi ar ddefnyddio diet penodol.
- Peidiwch â dewis dull o golli pwysau, sy'n cynghori i newid y diet yn sylweddol. Gall hyn gyfaddawdu'ch iechyd yn sylweddol.
- Gwybod a yw'r diet yn eich addo y byddwch yn troi'n Thumbelina mewn ychydig ddyddiau, yna mae'n debyg y bydd y cilogramau yn dod yn ôl atoch eto, a hyd yn oed mewn maint dwbl.
- Wrth ddewis deiet, gosodwch nod i newid eich bywyd am byth, ac nid dim ond am ychydig wythnosau.
- Peidiwch ag anghofio mai'r maethiad priodol yn unig yw'r hanner llwyddiant, a'r 50% sy'n weddill yw chwaraeon, chwaraeon, chwaraeon. Cymaint ag na hoffech chi, ond dylai o leiaf y gweithgaredd corfforol lleiaf fod yn bresennol yn eich bywyd.
- Ceisiwch goginio bwyd ar gyfer cwpl neu yn y ffwrn, felly byddwch chi'n arbed y mwyaf o fitaminau a maetholion. Peidiwch ag anghofio am ddŵr, dylai ei swm fod o leiaf 1.5 litr y dydd.
Edrychwn ar sawl opsiwn ar gyfer diet, y mae braster yn syrthio i sioc ac yn diflannu am byth.
Diet Hollywood
I ddod yn fach ac yn hyfryd o'r diet, rhaid i chi wahardd yn gyfan gwbl, melys, crwst, brasterog a salad. Gan y bydd y corff yn derbyn carbohydradau mewn ychydig iawn o swm, bydd yn dechrau gwario stociau eich braster a gasglwyd, a bydd diffyg halen yn helpu i beidio â dal dŵr. Bwyta bwydydd gyda llawer o brotein, ond heb fraster, er enghraifft, cig, cynhyrchion llaeth, wyau ac yn y blaen. Ar gyfer garnish, dewiswch unrhyw lysiau, ond nid yn cynnwys starts. Bwyta ffrwythau, yn enwedig orennau a grawnfruits. Yfed te a choffi.
Deiet protein
Yn opsiwn gwych i bobl sy'n caru cig, pysgod, caws bwthyn ac wyau. Am bythefnos o ddeiet o'r fath, gallwch golli 5 kg o'ch siopau braster. Atodwch eich bwydydd protein â'ch hoff lysiau a ffrwythau ffres, diodwch sudd a the gwyrdd . Oherwydd y ffaith na fydd carbohydradau mewn bwyd, bydd eich corff yn cael gwared ar y cronfeydd braster blynyddol yn eich corff. Gobeithio na fydd angen atgoffa eich bod yn siwgr a phroses fod yn fwyd gwaharddedig i chi.
Deiet Kefir-yr hydd yr hydd
Bydd deiet o'r fath am bythefnos nid yn unig yn eich helpu i golli hyd at 10 kg, ond hefyd yn gwella'ch iechyd. Yr wythnos gyntaf, gallwch chi fwyta 2 gynhyrchion yn unig - gwenith yr hydd a kefir, ac yn yr ail wythnos gallwch ychwanegu ychydig o fêl, afalau ac yn y blaen. Diodwch ddim mwy na 1 litr o keffir bob dydd, ac yn ddelfrydol hanner awr cyn ac ar ôl prydau bwyd.
Deiet Cyw iâr
Bydd yr amrywiad hwn o golli pwysau yn eich helpu i gael gwared â 4 kg yr wythnos. Y prif beth yw na fydd eich stumog yn rhoi signal i chi yn ystod y 7 niwrnod hyn ei fod yn newynog. Gallwch chi fwyta ffiled cyw iâr, reis a phinapal. Ychwanegwch y bwydydd hyn â llysiau, ffrwythau, perlysiau, sudd a the gwyrdd.
Deiet Llysiau
Yn ddelfrydol ar gyfer tymor yr haf. Fel hyn, gallwch chi losgi braster o fewn mis, gallwch chi golli 5 kg bob wythnos. Bwyta llysiau ffres i baratoi saladau, fel gwisgo, dewiswch olew olewydd. Paratowch soups borsch, ond dim ond braster isel, a ganiateir i ferwi llysiau. Yfed sudd, te gwyrdd neu llysieuol.
Nawr mae'n rhaid ichi ddewis yr opsiwn mwyaf addas ar gyfer eich corff a'i ddatgan i'ch plygu braster, oherwydd yn fuan byddwch chi'n anghofio amdanynt am byth. Yn ffarwelio â gormod o bwysau, coesau caled byw hir a chwys tenau.