Rhannodd cyfranogwr y sioe siarad Dom-2 gyfrinach, sut y llwyddodd i gael gwared â phuntiau ychwanegol yn yr amser byrraf posibl. I ddechrau, dechreuodd stori y ferch gyda'r ffaith ei bod hi'n dechrau ennill pwysau'n gyflym oherwydd cyhuddiadau gyda'i pherson annwyl ar y prosiect, ac nid oedd y defnydd o wahanol ddeietau yn dod ag unrhyw ganlyniadau - yr uchafswm oedd 5 kg, a ddychwelodd yn gyflym i'r safle. Ymddengys nad oes unrhyw ffordd allan o'r seren, ac eithrio i arsylwi ar y dietau llym a llwytho eich corff i ddiffygion trwy ymyriad corfforol. Ond newidiodd popeth ar ôl i Afrikantova gyfarfod â Alla Dukhova yn un o'r cyflwyniadau. Yn ôl sibrydion, adawodd Alla y bale oherwydd bod yn llawn gormod, ond yn y cyflwyniad roedd hi'n edrych yn rhyfeddol. Afrikantova, yn gweld canlyniad o'r fath, wedi penderfynu gofyn am y rysáit am Dukhova harddwch. Ac roedd yr ateb yn syml - cadw at y diet cywir ac ychydig o ymarfer corff.
Ar y Rhyngrwyd, gallwch ddod o hyd i lawer o wybodaeth y mae diet Afrikantova yn ei ddefnyddio o ryw fath o chwistrell, ond mewn gwirionedd mae popeth yn llawer symlach. Mae nifer o fersiynau mwy o'r frwydr yn erbyn cilogramau ychwanegol y seren yn defnyddio te monachaidd , hadau chia, coffi gwyrdd, mabwysiadu baddonau soda a llawer mwy. Dim ond driciau o werthwyr yw'r rhain ac mae'r rysáit am golli pwysau merch yn syml iawn.
Sut mae'r diet Affricanaidd Affricanaidd wedi tyfu yn denau
Mae Afrikantova yn cyfaddef ei bod wedi rhoi cynnig ar lawer o wahanol ddeiet, megis:
- Hollywood - gwrthodiad cyflawn o fara a siwgr;
- bresych - bresych yn bennaf yn y fwydlen;
- Siapan - fel sail y diet yw bwyd môr, sy'n cael ei baratoi heb ychwanegu halen;
- Deiet Brasil, sy'n cynnwys bwyta cawliau llysiau a chathod yn unig;
- mae diet y gwenith yr hydd, lle mae wedi'i ganiatáu yn y gyfrol a ddymunir, yn wenith yr hydd chwyddedig heb ychwanegu olew a halen.
Ond yn gyffredinol, stopiodd Marina ar ddeiet calorïau isel, gan wrthod bwyta brasterog a melys. Mae gweithgarwch corfforol rheolaidd yn helpu i gyflymu'r broses o fetaboledd a llosgi calorïau ychwanegol. Deiet Marina Afrikantova oedd cynllun diet, a oedd yn werth ynni yn 600-1500 o galorïau. Mae hwn yn ddull hen, profedig a argymhellir gan ddeietegwyr am gyfnod hir, gan ddarparu gostyngiad sylweddol mewn calorïau a ddefnyddir yn ystod y dydd. Mae'n dda iawn os yw rhywun yn llwyddo i gyfarwyddo'i hun â maeth ffracsiynol yn yr achos hwn. Ni fydd hyn yn teimlo'n newynog.
Sut gollodd Afroditova bwysau - diet
Os ydych am golli punnoedd ychwanegol, fel seren boblogaidd, gan ddefnyddio bwydydd cyffredin, dylai'r diet gael ei dorri i 1200 kcal a fwyta bob dydd. Mae'n well ei dorri i mewn i 5 derbyniad i wasgaru'r broses metaboledd. Mae'r ddewislen diet Afrikantova am un diwrnod yn darparu'r canlynol:
- Ar gyfer brecwast, mae angen i chi yfed te gyda 1-2 llwy de o fêl, ar ôl ychydig oriau gallwch chi fwyta caws gyda chynnwys braster isel neu gaws bwthyn heb fraster.
- Ar gyfer cinio, argymhellwch salad o bresych ac afal wedi'i gratio, wedi'i sbri gyda sudd lemwn.
- Mae'r cinio yn darparu prydau bwyd ychydig oriau cyn amser gwely ac mae'n cynnwys ychydig o eidion wedi'u berwi neu wedi'u stemio â salad llysiau nad yw'n cynnwys starts.
Yn ystod byrbrydau a chyda ymosodiadau difrifol, mae newyn yn eich galluogi i fwyta ar afal. Gellir cyfnewid prydau bwyd.
Mae'r diet hwn ar gyfer y mwyaf diog o Afrintova wedi helpu'r seren i golli pwysau yn effeithiol. Gellir ei arsylwi heb ymroddiad corfforol, ond mae rhedeg o 20 munud bob dydd yn cyflymu'r broses o fynd i'r afael â chilogramau ychwanegol.