Yn ystod tymor yr haf, mae'n amhosibl gwrthod eich hun y pleser o fwyta aeron hardd a bregus. Nid yw llawer ar yr un pryd yn sylweddoli bod mefus, diolch i gynnwys fitaminau, mwynau a sylweddau eraill, yn cyfrannu at golli pwysau. Bydd diet a gynlluniwyd yn briodol yn helpu i ymdopi â gormod o bwysau mewn cyfnod byr o amser.
Beth yw defnyddio mefus?
Yn ogystal, bod yr aeron yn ddeniadol, mae ganddynt nifer o eiddo:
- Mae strwythur mefus yn cynnwys pectins, sy'n hyrwyddo treulio bwyd yn gyflymach ac yn glanhau'r coluddion o gaethweision, a chynhyrchion pydredd eraill.
- Mae mefus yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel, sy'n caniatáu ei gynnwys yn y diet o ddeietau calorïau isel.
- Mae fitaminau wedi'u cynnwys mewn mefus, yn cynyddu cyflymder llif prosesau metabolig.
- Mae gan aeron effaith lacsus bach a chymorth i gael gwared â gormod o hylif oddi wrth y corff.
Cofiwch y gall mefus ddod â'r corff nid yn unig yn dda, ond niweidio. Felly, i roi'r gorau i ddefnyddio aeron os oes gennych alergedd, yn ogystal â phobl â gastritis, wlser, gowt a chlefydau ar y cyd. Ni argymhellir defnyddio'r ffordd hon o golli pwysau yn ystod y cyfnod o ddefnyddio cyffuriau i leihau pwysedd gwaed.
Deiet ar fefus
Mae sawl opsiwn ar gyfer colli pwysau, sy'n seiliedig ar y defnydd o aeron.
1. Dadlwytho dyddiau ar fefus. Mae colli pwysau oherwydd colli dŵr ychwanegol. Gallwch golli hyd at 1 kg y dydd. Yn ystod yr amser hwn, mae angen i chi fwyta 1.5 kg o aeron, y mae nifer ohonynt yn cael ei rannu i nifer o dderbynfeydd. Defnyddiwch yr opsiwn hwn i golli pwysau unwaith yr wythnos.
2. Monodiet ar fefus. Mae'r diet wedi'i gynllunio am 4 diwrnod ac yn ystod y cyfnod hwn gallwch golli hyd at 3 kg. Ar yr adeg hon, gallwch fwyta nifer anghyfyngedig o aeron, ac yfed digon o ddŵr, o leiaf 2 litr. Maethegwyr yn erbyn dietau o'r fath, ers hynny
3. Deiet 4-diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, gallwch golli hyd at 2 kg. Mae'r ddewislen ar gyfer pob dydd yr un fath:
- brecwast: 1 llwy fwrdd. llaeth braster isel, 350 g o fefus a chwpan o de neu goffi ;
- Ail frecwast: 1 darn o fara du a 2 sleisen o gaws, te;
- cinio: cyfres o gawl llysiau, 150 g o fron wedi'u berwi, llysiau gwyrdd salad a mefus 180 g, yn ogystal â the;
- byrbryd: 300 g o fefus gyda 1 llwy de o siwgr;
- cinio: 280 g o fefus, hanner bananas, coffi.
Hanner awr cyn cysgu, mae angen i chi yfed 0.5 st. iogwrt di-fraster. Hefyd, trwy gydol y dydd ni allwch anghofio am ddŵr, mae'r cyfanswm yn 1.5 litr.