I'r rhai sy'n pryderu am bresenoldeb bunnoedd ychwanegol, mae'r cwestiwn: "A allaf i golli pwysau ar iogwrt?" Mae'n eithaf perthnasol, oherwydd mae yna lawer o wahanol farn ar y mater hwn. Mae rhai yn dweud bod dieta kefir yn beryglus, mae eraill yn dweud ei fod yn caniatáu nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i lanhau corff tocsinau.
Gallwch ddweud yn sicr bod y cwestiwn: "Ydych chi'n colli pwysau o kefir?" Mae yna ateb pendant: "Ydw." Mae'r diet hwn yn effeithiol ac yn dod â chanlyniadau ardderchog mewn amser cymharol fyr. Ond cyn i chi ddechrau colli'r bunnoedd ychwanegol hynny fel hyn, mae angen ichi nodi sut i golli pwysau ar iogwrt fel bod y diet yn ddefnyddiol, ac nid yw'n niweidio'ch iechyd. Dyma'r hyn yr ydym am i'ch helpu chi.
Felly, rydym yn tyfu yn deg ar iogwrt yn gywir ac yn ddiogel, gan ddefnyddio un o'r amrywiadau isod.
Opsiwn 1
Os bydd angen i chi golli pwysau yn gyflym ac rydych chi'n barod i gael cyfyngiadau difrifol, yna bydd angen kefir mono-diet arnoch, sy'n cynnwys y defnydd a wneir trwy gydol y dydd yn unig o gogwydd a hylifau eraill, er enghraifft, tywod gwyrdd neu ymlediadau llysieuol. Am ddiwrnod mae angen i chi yfed o leiaf 1.5 litr o kefir, a gallwch chi gadw at ddiet o'r fath am ddim mwy na 3 diwrnod. I golli am yr amser hwn mae'n bosibl o 3 i 5 kg.
Opsiwn 2
Mae'r diet hwn yn fwy ysgafn na'r un blaenorol, ond nid yw'n llai effeithiol. Mewn diwrnod, mae angen i chi ddefnyddio 1.5 litr o kefir a hyd at 1 cilogram o unrhyw ffrwythau, heblaw bananas a grawnwin. Dylai eistedd ar y diet hwn fod yn 5 diwrnod, a gallwch chi golli cyfartaledd o 3 ciliwn yn ystod y cyfnod hwn.
Opsiwn 3
Gelwir y deiet hon yn stribed, gan fod y dyddiau kefir yn ail yn yr un peth â'r rhai arferol. Fe'i cyfrifir am bythefnos, ond mae'n cynnwys y ffaith mai un diwrnod y byddwch chi'n ei yfed yn unig sydd yn rhydd o fraster, hyd at un litr a hanner, ac y diwrnod arall rydych chi'n bwyta llysiau, ffrwythau , grawnfwydydd a chawl mewn unrhyw faint. Drwy gydol y rhaglen mae angen yfed digon o ddŵr glân heb nwy.
Dewis 4
Mae hwn yn ddeiet caws kefir-bwthyn, sy'n caniatáu nid yn unig i gael gwared â gormod o bwysau, ond hefyd yn gwella'r metaboledd. Yn eistedd ar y diet hwn, dim ond un diwrnod y mae arno ei angen i fwyta coch: 100 g 5-6 gwaith y dydd, a'i olchi â dŵr glân, yr ail ddiwrnod - i yfed kefir heb fraster (1.5 litr), hefyd yn rhannu'r rhan gyfan i 5-6 derbynfa, a'r trydydd dydd - i fwyta 250-300 g o gaws bwthyn a 750 ml o kefir. Yn ystod y tri diwrnod hwn gallwch golli rhwng 2 a 6 kg, yn dibynnu ar nodweddion eich corff.
Opsiwn 5
Mae hwn yn ddeiet dadlwytho ar iogwrt. Mae'n wych am lanhau ar ôl gwyliau'r ŵyl a gorbwysleisio. Bydd un diwrnod o ddeiet o'r fath yn dileu effeithiau gwyliau yn llwyr ac yn eich arbed rhag yr awydd i fwyta llawer a thu hwnt. Felly, ar gyfer brecwast, mae angen i chi yfed gwydraid o iogwrt gyda thost o fara du. Ar gyfer yr ail frecwast - dau afalau a gwydraid o kefir, ar gyfer cinio - salad o sauerkraut. Os gallwch chi ddal rhag cinio i ginio - yn dda, os nad ydyw, yna yfed gwydraid o kefir am fyrbryd canol bore. Cinio 50 gram o gaws bwthyn braster isel a 2 afalau. Cyn mynd i'r gwely, yfed gwydr arall o kefir.
Dewis 6
Mae'r diet hwn yn eithaf hir, mae'n cymryd 21 diwrnod, ond mae colli pwysau yn ystod y cyfnod hwn yn gyfartaledd o 10 kg. Yn ystod y diet o'r diet dylid gwahardd bara, pasteiod, melys, alcohol a thatws.
Rydym wedi darganfod sut i golli pwysau gyda kefir, ond hyd yn oed pan fyddwch yn cael gwared â cilogramau dianghenraid, er mwyn cynnal y canlyniad, unwaith yr wythnos, treuliwch ddiwrnod o ddadlwytho ar un kefir.