Sut i golli pwysau ar yolyn - mae'r cwestiwn hwn yn aml o ddiddordeb i ferched sydd angen ychydig ddyddiau i gael gwared â chwpl o gilogram. Nid yw'r diet penodol hwn yn gwbl gymhleth, ond mae ganddo rai naws a hyd yn oed yn erbyn gwrthdriniaeth.
Pa mor gyflym y gallaf golli pwysau gyda'r melyn?
Rhowch y melyn wy ar ben eich bwydlen, gallwch ei golli yn hawdd mewn 2 ddiwrnod i hanner cilogram. Mae'r rhan fwyaf o'r diet mono hwn fel dyddiau dadlwytho, ni argymhellir parhau am amser hir, ond gallwch chi droi ato o bryd i'w gilydd.
Gall bwyta melyn fod mewn unrhyw ffurf, ond gall wyau amrwd fod yn beryglus oherwydd y bygythiad o salmonela, ac mae ffrio'n fwy calorig. Felly, yr opsiwn gorau - dysgl wedi'i ferwi neu stêm. Mae hefyd yn bwysig ystyried cymhlethdod cynhyrchion, oherwydd bydd bwytai yn sail i faeth, ond er mwyn eu hadsugno'n well, mae angen ychwanegu at y diet llysiau, ffrwythau a chynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster isel. Dylai carbohydradau, bara, brasterau ar gyfer cyfnod y diet gael eu tynnu'n llwyr o'r bwrdd. Gall bwydlen bob dydd fod fel hyn:
- brecwast - 1 melyn wedi'i ferwi, te heb siwgr;
- cinio - kefir, llwy de o fêl;
- cinio - 2-3 melyn, gweini llysiau, caws bwthyn gyda llysiau gwyrdd;
- te prynhawn - 1 melyn, 1 unrhyw ffrwythau, te heb siwgr;
- cinio - 2 melyn, llysiau, kefir.
Sut mae'n ddiogel colli pwysau ar y melyn wy?
Mae llawer o ferched hefyd
- Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd a gor-dynnu'r fath ddeiet;
- nid yw'n cael ei argymell i bobl sy'n agored i alergeddau;
- mae angen darparu fitaminau i'r corff, yfed digon o ddŵr;
- fe'ch cynghorir i ymgynghori â'ch therapydd ymlaen llaw i ddarganfod yn union os oes unrhyw wrthdrawiadau ar eich cyfer chi.