Yn ystod geni plentyn, gall fod cymhlethdodau, sy'n gorfodi meddygon i gymryd mesurau cardinal, hynny yw, i wneud adran cesaraidd. Yn yr achos hwn, ymddengys bod y plentyn yn sgîl y toriad yn y ceudod abdomenol y fam. Mae gan nifer fawr o fenywod ddiddordeb mewn sut i golli pwysau ar ôl adran cesaraidd. Y peth yw, ar ôl y llawdriniaeth, y bydd y cyhyrau yn yr ardal hon yn gwanhau ac yn diflannu. Yn ogystal, ar ôl beichiogrwydd, mae gormodedd o fraster yn parhau. Mae hyn i gyd yn gwneud y bol a'r corff yn hyll. Y broblem hefyd yw, oherwydd y llawdriniaeth, ei bod yn amhosib ymarfer yn llawn, fel na fydd y seam yn torri, ac nid oedd unrhyw broblemau eraill.
Sut i golli pwysau ar ôl cesaraidd a chael gwared ar y stumog?
Nid yw meddygon yn argymell brysio i fynd i mewn i chwaraeon, gan y dylai'r cyfnod ôl-weithredol barhau o leiaf 2 fis, ac mewn achosion mwy cymhleth, gall yr amser gynyddu. Mae'n bwysig cael caniatâd meddyg a dim ond wedyn ewch i hyfforddiant.
Sut i golli pwysau yn gyflym ar ôl adran Cesaraidd:
- Rydym yn dechrau gyda theithiau cerdded, sy'n ddefnyddiol i'r fam a'r plentyn. Argymhellir cerdded ar gyflymder cymedrol ac o leiaf awr.
- Gall y plentyn fod yn efelychydd ardderchog, gan fod gan y fam gymaint o gyswllt â'r plentyn, dim ond i chi wybod sut i wneud popeth gyda budd i chi. Er enghraifft, gallwch chi gyflawni ymarfer corff o'r fath: rhaid i'r babi gael ei roi ar y frest neu'r stumog a'i lifft, fel pe bai'n troi'r wasg . Gellir gosod y plentyn ar y llawr ar y cefn a sefyll arno ar bob pedwar. Dewch i mewn ac arafu cyhyrau'r abdomen yn araf.
- Os bydd y meddyg wedi rhoi da, yna bydd colli pwysau yn helpu i golli pwysau ar ôl rhan cesaraidd y fam nyrsio, gan fod yr ymarferion hyn yn cynnwys cyhyrau'r ceudod abdomenol. Gellir gwneud llethrau yn wahanol, yn bwysicaf oll, osgoi symudiadau sydyn.
Peidiwch ag anghofio am faeth priodol, oherwydd bod llwyddiant yn dibynnu'n bennaf ar y bwyd rydych chi'n ei fwyta. Nid oes angen eistedd ar ddeiet, mae'n ddigon i eithrio pobi, mwg, melys a braster.