Ni fydd pawb sydd am golli pwysau yn mentro i brynu orbitrek. Yn gyntaf, nid yw hyn yn cael ei gaffael yn rhy rhad, ac yn ail, mae ofn bob amser na fydd digon o ewyllys i wneud ymarferion ar yr orbitrek am golli pwysau bob dydd neu sawl gwaith yr wythnos. Fodd bynnag, i'r rhai sydd ag ysbryd cryf, yr ysgogiad yw'r canlyniadau cyflym y mae'r efelychydd hwn yn ei gyflawni.
A allaf i golli pwysau ar y orbitreka?
Os ydych chi'n credu yr arbenigwyr, mae'r orbitrek yn helpu i golli pwysau yn fwy effeithiol nag efelychwyr eraill. Hyd yma, ystyrir ei bod yn fwyaf effeithiol, oherwydd ei wneud, rydych chi'n crynhoi manteision dim ond tri efelychydd: melin craden, beic ymarfer corff a stepiwr . Ac mae'r handles uchel yn caniatáu dosbarthu'r llwyth ar hyd y corff yn gyfartal, gan gynnwys cyhyrau hanner uchaf y corff yn y gwaith.
Dyna pam i'r rheini a ddechreuodd ddosbarthiadau, nid oes cwestiwn bellach a yw'r orbitrek yn helpu i golli pwysau, oherwydd y gellir llwytho'r canlyniadau cyntaf yn eu lle ar ddiwedd yr wythnos gyntaf o ddosbarthiadau rheolaidd yn barod, bydd y cyhyrau'n cael eu tynhau ychydig ac yn dod i dôn. Yn ogystal, gall y llwyth hwn losgi 400-600 o galorïau yr awr, sydd, wrth gwrs, yn cyfrannu at golli pwysau.
Dosbarthiadau ar y orbitrek am golli pwysau
Er mwyn i'r peiriant colli pwysau eich helpu i gael gwared â gormod o bwysau, nid yw'n ddigon i'w brynu. Mae angen ffurfio amserlen gaeth o ddosbarthiadau a'i ddilyn yn fanwl. Argymhellir ymgysylltu o leiaf 3-4 gwaith yr wythnos am 30-60 munud (yn dibynnu ar lefel ffitrwydd corfforol).
Y ffaith yw bod gan y corff ei fecanwaith ei hun o losgi braster, ond dim ond yn dechrau
Y canlyniadau gorau fyddwch chi'n eu cyflawni os byddwch chi'n peidio â bwyta awr cyn eich ymarfer corff a 1.5-2 awr ar ôl hynny (gallwch ddefnyddio bwydydd protein-rhydd, braster isel). Os yw'r canlyniadau sydd eu hangen arnoch yn gyflym, peidiwch â chynnwys carbohydradau deiet syml: bara gwyn, pasta, twmplenni, pasteiod, melysion. Fel rheol, mae hyn yn ddigon i golli pwysau yn ddwys (1-1,5 kg yr wythnos) heb niwed i iechyd. Ac os yw sail eich deiet yn gig braster isel, llysiau a chynhyrchion llaeth braster isel, gall cyflymder colli pwysau fod hyd yn oed yn fwy dwys.