Gan wybod sut i ddewis fitball - pêl gymnasteg boblogaidd ar gyfer colli pwysau, gallwch sicrhau mwy o effeithlonrwydd o ddosbarthiadau - gwella cydlynu , dileu dyddodion braster o ardaloedd problem a gwneud y corff yn fwy caled.
Beth sydd angen i chi ei wybod am fitball?
Gan feddwl am sut i ddewis pêl ffit, dylech wybod bod yn rhaid iddo gael system diogelwch arbennig fel ei bod, os caiff ei niweidio'n ddamweiniol, nid yw'r fitball yn ffrwydro, ond yn dechrau rhyddhau aer yn araf.
Defnyddiwch fitball ar wyneb llyfn i osgoi pyllau neu doriadau. Ond, os na allwch osgoi difrod mecanyddol o hyd, dylech ei ail-greu gyda glud arbennig gan gwmni'r gwneuthurwr, ac ar ôl hynny gallwch chi ddelio ag ef eto. Cadwch fitball mewn cyflwr chwyddedig ac oddi wrth gyfarpar gwresogi a golau haul uniongyrchol.
Cyn meddwl am sut i ddewis y pêl-droed cywir, mae angen i chi wybod beth ydyn nhw. Felly, bydd plant a menywod beichiog yn ffitio peli gyda deiliaid handles arbennig, a fydd yn caniatáu ymgysylltu yn fwy hyderus a diogel. Yn ogystal, gall fitball fod yn llyfn neu gyffwrdd (gyda drain caled). Bwriedir y cyntaf ar gyfer mamau a babanod sy'n disgwyl, a'r olaf - ar gyfer chwaraeon, ymlacio a thylino.
Dewis pêl ffit
Mae Fitball yn bêl orthopedig gymnasteg gyda diamedr o 45 i 95 centimedr. Mae dewis pêl ffit yn ôl maint yn bwysig, gan ei bod yn chwarae rhan fawr yn effeithiolrwydd y dosbarthiadau. Y prif faen prawf yn yr achos hwn yw'r ongl rhwng y glun a shin y person eistedd, dylai fod yn yr ystod o 95-110 gradd.
I benderfynu ar y maint, mae angen i chi eistedd ar y bêl, sythwch y cefn, rhowch y dwylo arno gyda palms y cefn, a gosodwch y coesau ar led yr ysgwyddau fel bod y traed yn gyfochrog â'i gilydd. Dylai'r ongl rhwng y gefnffyrdd a'r glun, y clun a thin, y shin a'r droed fod yn syth. Wrth ffurfio ongl aciwt, peidiwch â chymryd rhan yn y bêl i osgoi problemau iechyd. Nid yw dewis ffit pêl yn ôl pwysau yn anodd, gan nad yw'r dangosydd hwn yn sylfaenol. Ni ddylai'r pwysau defnyddiwr uchafswm fod yn fwy na 130 cilogram. Mae llawer, gan ddewis pêl ffit, yn rhoi sylw i'w lliw. Yn yr achos hwn, y mae fitbol yn ei ddewis, un yn penderfynu drosto'i hun, yn dibynnu ar y dewisiadau unigol.
Mae'n werth nodi hefyd fod cost y bêl yn effeithio ar faint, nodweddion dylunio, brand ac offer.