Mae'r rhan fwyaf o ferched yn sylweddoli bod eu golwg yn bell oddi wrth y delfrydau delfrydol yn hwyrach neu'n hwyrach. Ar yr un pryd, mae rhai yn penderfynu gadael popeth fel y mae, tra bod eraill yn gwneud ymdrechion i ymladd yn erbyn blaendaliadau braster. Ond yn aml dim ond unedau sy'n cyrraedd cyrraedd y nod a llwyddo yn y mater anodd hwn. Beth yw'r rheswm dros ystadegau mor drist? Yn amlwg, mae hyn yn ymwneud â chymhelliant anghywir neu annigonol. Er mwyn ei wneud yn llwyddiant , dylech chi gymryd eich hun, amlinellu'r nod a'r camau nesaf i golli pwysau, peidio â stopio hanner ffordd. Fel rheol, am ganlyniad positif, mae'n werth rhoi sylw i'r mater hwn mewn modd cynhwysfawr. Nid yw'r hyn sy'n bwysig yma yn gymaint â'r dulliau a ddefnyddir i normaleiddio pwysau, ond yn hytrach hwyl seicolegol menyw.
Rwyf am golli pwysau - sut i dynnu fy hun at ei gilydd?
I ddechrau, mae angen ichi ddod o hyd i'ch cymhelliad eich hun ar gyfer colli pwysau. Ar gyfer hyn, mae angen ateb y cwestiwn pam i ddod â'ch ffigwr mewn trefn. Felly, cymerir y cam sylweddol cyntaf tuag at eich breuddwyd. Ac er mwyn ei weithredu, dylech chi lunio cynllun yn gywir. Ar yr un pryd, nid oes angen i chi eistedd ar ddeiet mono anhyblyg yn syth a gwisgo'ch hun yn gorfforol.
Cyn i chi ddechrau, mae angen ichi dynnu eich hun at ei gilydd a cheisio newid y ddelwedd arferol a rhythm bywyd: ymuno â'r diet cywir a iach, lleihau'r nifer o galorïau a ddefnyddir a dechrau chwarae chwaraeon. Mae angen dod o hyd i weithgaredd i'r enaid, sy'n gysylltiedig â llwythi neu symudiad. Gall fod yn loncian, ffitrwydd , nofio, aerobeg neu ddawnsio.
Mae'n werth chweil meddwl hefyd ymlaen llaw am yr opsiynau ar gyfer cymhelliant, a all roi cryfder i gwblhau'r hyn a ddechreuwyd. Bydd ein cyngor ar sut i ddod at ei gilydd a thynnu eich hun gyda'ch gilydd yn helpu menywod i ennill hyder ynddynt eu hunain:
- Mae angen cael dyddiadur lle mae angen ysgrifennu'r hyn sydd eisoes wedi'i gyflawni.
- Ysgogwch eich hun trwy wylio ffilmiau am bobl a allai golli pwysau a chael corff cael.
- Gwasgaru meddyliau sy'n gysylltiedig â methiant. Dylai menyw fod yn sicr o'i buddugoliaeth dros bunnoedd ychwanegol.
Sut i dynnu eich hun at ei gilydd a cholli pwysau ar ôl genedigaeth?
Ar ôl rhoi genedigaeth, mae angen rhywfaint o amser i fenyw adfer y ffigur. I golli pwysau, dylech ddatblygu'r rhinweddau canlynol yn eich hun:
- ataliad moesol;
- amynedd;
- diwydrwydd.
I golli pwysau ar ôl genedigaeth, mae angen ichi adolygu eich diet, datblygu'r arferion bwyd cywir, rhoi'r gorau i fwyd sothach a mynd i mewn i chwaraeon. Os oedd y ferch yn gaeth cyn beichiogrwydd, yna dylai adolygu ei lluniau mor aml â phosib. Bydd hyn yn rhoi hwb mawr i gamau gweithredu, a fydd yn dod â ffrwythau yn hwyrach neu'n hwyrach.