Mae'r holl wyrddau heb eithriad yn ddefnyddiol iawn, oherwydd ei fod yn ffynhonnell fforddiadwy o fitaminau, mwynau a ffibr. Mae priodweddau defnyddiol y dyfrlliw yn anhygoel, ac mae'n bosib tyfu'r gwyrdd anhygoel hon yn ymarferol mewn unrhyw amodau. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu pam mae'n werth cynnwys cynnyrch o'r fath yn eich diet.
Cyfansoddiad fitamin y dwr dŵr
Mae llawer o fitaminau yn y dwr: A, C, E, K, PP a D, yn ogystal â grŵp B bron cyflawn. Ar ben hynny, mae'r mwynau hefyd yn cael eu cefnogi gan y cyfansoddiad hwn, sydd hefyd yn niferus: magnesiwm, calsiwm , haearn, ïodin , ffosfforws ac eraill. Yn ogystal, mae'r cyfansoddiad hefyd yn amrywio gydag elfennau defnyddiol eraill - olewau hanfodol, flavonoidau, ac ati.
Cynnwys calorig y dyfrlliw
Ar 100 g o'r cynnyrch dim ond 32 kcal y mae 2.6 g ohonynt yn broteinau, 0.7 g am fraster a 4.4 g ar gyfer carbohydradau. Gan ychwanegu saladau gwresog a seigiau eraill, byddwch yn lleihau eu cynnwys calorig ac yn cynyddu cynnwys fitaminau a ffibr ynddynt.
Argymhellir y defnydd o ddŵr dŵr i'r rhai sydd am golli pwysau - gellir ei ychwanegu'n ddiogel at salad, heb ofni niweidio'r ffigwr.
Y defnydd o ddŵr dŵr
Mae eiddo defnyddiol cress-salad yn amrediad eang - o gryfhau cyffredinol i iechyd lleol. Ystyriwch fanteision y cynnyrch hwn yn fanylach:
- Mae dyfrlliw yn gwella archwaeth mewn cleifion, yn helpu'r prosesau treulio;
- yn cyfrannu at normaleiddio cyfansoddiad gwaed;
- yn helpu i adfer cysgu gorffwys a lleihau straen ;
- yn hyrwyddo eithriad slag o'r corff;
- yn helpu i wella clwyfau, llosgiadau, anhwylderau'r croen;
- effeithiol wrth ymladd peswch a broncitis;
- argymhellir ar gyfer colelithiasis;
- yn cyfrannu at normaleiddiad pwysedd gwaed;
- yn asiant adferol a gwrthlidiol ardderchog;
- yn lleddfu symptomau annwyd, yn hwyluso cyflwr y claf;
- credir bod y defnydd rheolaidd o ddŵr dwr neu dredwaith ohono yn cynyddu cryfder dynion ac yn broffiliadis ardderchog o prostatitis;
- yn atal ardderchog o glefydau llygad a chynnal gweledigaeth;
- yn lleihau'r risg o ddatblygu canser;
- yn helpu i leddfu poen mewn cymalau;
- i wella amddiffyniad imiwnedd y corff yn cael ei argymell dim ond dwywaith y dydd mae yna brydau gyda gwres dŵr.
Mae llawer yn sicr: mae gan y dwr dŵr fudd a niwed. Fodd bynnag, mae'r datganiad hwn yn afresymol - ni ellir ei fwyta gan y rhai sy'n dioddef o anoddefgarwch neu alergeddau unigol.