Mae maeth dietegol yn gofyn am ofal eithaf ar gyfer bwydydd sy'n cael eu cynnwys yn y diet. Yn ogystal, mae'n ddigon i weld y cynnwys calorïau yn unig a nodi ar eich cyfer chi pa mor aml a pha faint y gallwch chi gynnwys cynnyrch penodol yn y fwydlen, ac ni fydd yn achosi niwed i'ch ffigwr. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu faint o galorïau mewn llusen.
Calorïau llus
Fel pob aeron, mae laser yn gynnyrch ysgafn iawn. Ar gyfartaledd, mae'r cynnwys calorig o lafa ffres fesul 100 gram yn 39 kcal (y mae 1 g o brotein, 0.5 g o fraster ac 6.6 g o garbohydradau ). Mae hyn yn ei gwneud hi'n hawdd cynnwys aeron o'r fath mewn diet ar gyfer colli pwysau, heb ofn y bydd yn effeithio'n negyddol ar bwysau.
Fodd bynnag, nid oes angen cymryd diddordeb mawr mewn llus laser: mae'n cynnwys siwgr naturiol, felly argymhellir tan 14.00, pan fydd y metaboledd yn gweithio'n eithaf da.
Gall llusgi fod yn fyrbryd prynhawn hawdd neu ddefnyddiol neu ail frecwast - er mwyn cael byrbryd da, mae'n ddigon i fwyta un gwydraid o'r aeron yma a diodydd gwydraid o ddŵr mwynol. Nid hon yn ffordd ddefnyddiol o adnewyddu eich hun, ond hefyd yn hybu hylifau i'r corff.
Cyfansoddiad llusen
Mae llus yn gyfoethog o siwgr, pectins, fitaminau A, B1, B2, C, E, PP. Mae'n cynnwys swm cofnod o haearn, sy'n cael ei amsugno'n dda. Hefyd mewn symiau mawr mae potasiwm, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws a sodiwm.
Oherwydd y cynnwys uchel o faetholion, mae cynhwysiad llus yn y diet yn helpu i ddatrys llawer o broblemau iechyd.
Priodweddau defnyddiol llus
Mae Blueberry yn cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth ar gyfer llawer o gyflyrau a chlefydau, ac mae hefyd yn offeryn ataliol ardderchog. Mae'r rhestr o'i eiddo defnyddiol yn eithaf mawr:
- Llus laser defnyddiol mewn diabetes yn
fel un o elfennau triniaeth gymhleth; - yn hyrwyddo tynnu slags, halwynau metelau trwm, glanhau'r corff yn gyffredinol;
- yn amddiffyn rhag effeithiau'rmbelydredd;
- yn llesol yn effeithio ar y llwybr gastroberfeddol gyfan;
- yn cryfhau waliau pibellau gwaed, yn gwella ffurfio gwaed;
- diolch i fagnesiwm, mae llus yn cael effaith dda ar y system nerfol;
- yn gwasanaethu atal clefydau heintus;
- yn cael effaith adferol ar y corff.
I'r rhai sy'n dilyn y ffigur, mae'n bwysig cofio bod llus yn cyflymu'r broses o rannu braster, felly mae ei bresenoldeb yn y diet ar gyfer colli pwysau yn lle pwdinau yn cael ei gyfiawnhau'n llawn a bydd hyd yn oed yn elwa.