Mae maeth chwaraeon i bodybuilders wedi bod o gwmpas ers degawdau, ond mae anghydfodau ynglŷn â'i ddiogelwch a'i angen yn parhau. Mae llawer yn amau a yw'r protein yn niweidiol i iechyd, a all fenywod a phobl ifanc eu cymryd, beth yw ei effaith? Byddwn yn ceisio diswyddo'ch holl amheuon ynghylch dyfeisio'r diwydiant chwaraeon. Byddwn yn deall, boed maeth chwaraeon a phrotein yn arbennig yn niweidiol.
Protein: niwed neu fudd?
Protein yw ail enw protein, a phrotein yw dyne o'r elfennau pwysicaf ar gyfer y corff dynol. Y ffaith yw bod y meinwe cyhyrau yn cynnwys, ac ar wahân, ei gynnwys mewn gwallt, esgyrn, croen, terfyniadau nerfau. Hynny yw, ar gyfer adeiladu unrhyw gelloedd newydd, mae angen protein ar y corff a storio ei gronfeydd wrth gefn yn y cyhyrau. Ond ni all y cyhyrau eu hunain oroesi heb brotein. Mae'n annhebygol y bydd gennych gwestiwn ynglŷn â beth yw budd y protein ar ôl hyn. Nid yw'n ddefnyddiol yn unig - mae'n angenrheidiol!
Nawr mae'r protein yn sylweddol wahanol i'r un a werthwyd yn gynnar yn y 1990au. Nawr mae'n ddiffyg impurities tramor niweidiol ac yn mynd trwy gamau puro dwfn. Mae ei ddefnydd rheolaidd, yn dangos astudiaethau, yn helpu athletwyr i gyflymu twf ffibrau cyhyrau a lleihau'r amser adfer ar ôl hyfforddi. Pan fydd rhywun yn rhoi llwyth difrifol i'r corff, ni all y diet bob amser gwmpasu'r gofynion protein, ac mewn achosion o'r fath, mae derbyn coctel yn helpu'r cyhyrau yn fawr.
Gan siarad am y difrod o brotein, ni all un helpu i sôn bod unrhyw brotein yn beichio'r arennau, felly ni ddylai'r rhai sy'n dioddef o glefydau'r corff hwn gymryd protein yn ysgwyd nac yn eistedd ar ddeiet protein, er mwyn osgoi problemau iechyd difrifol .
Y cyfan i gyd, gallwch chi gymryd ychwanegion o'r fath hyd yn oed yn ystod eu glasoed, yn enwedig pan ddaw i straen difrifol. Mae'n bwysig deall bod protein yn wahanol i brotein, ac nid yw'n werth arbed ar gynnyrch o'r fath.
Defnydd protein i fenywod
Yn erbyn cefndir chwarae chwaraeon, mae menywod, yn ogystal â dynion, yn disbyddu eu cyflenwadau protein os nad yw eu diet yn ddigon i leihau'r defnydd. Gall hyn effeithio ar y gwallt a'r ewinedd, cyflwr y croen, ac ni fydd hyfforddiant yn rhoi corff arlliw o ganlyniad. Dyna pam, o dan lwythi dwys, mae angen rhoi ffynonellau protein ychwanegol i'r corff - ac i chi benderfynu a yw hwn yn ddeiet neu coctel protein naturiol.
Ynglŷn â'r protein powdwr a'r gwahaniaeth mewn pris
Mewn unrhyw siop maeth chwaraeon, gallwch ddod o hyd i wahanol fathau o atchwanegiadau i athletwyr, a fydd yn wahanol iawn i'r pris. Peidiwch â meddwl, nid yw rhai cynhyrchwyr yn cymryd mwy am y cynnyrch, tra bod eraill yn cymryd llai. Gall protein fod naill ai'n naturiol, ynysig o ewyn neu wyau, neu wedi'i syntheseiddio'n gemegol.
Yn ogystal, defnyddir amrywiol dechnolegau glanhau wrth gynhyrchu. Mae'r cynnyrch rhatach yn cael ei lanhau rywsut, ac mae'n cynnwys llawer o sylweddau tramor nad yw'ch corff bob amser yn eu gweld yn dda. Mae'r protein yn ddrud yn mynd trwy wahanol raddau puro ac yn gynnyrch sydd wedi'i wahanu oddi wrth yr holl amhureddau a allai fod yn niweidiol, sy'n golygu mai dyma'r mwyaf diogel.
Mae cynhyrchion o wneuthurwyr megis cyfres MuscleTech, cyfres Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite, Profiad Maeth Ultimate 100% Prostar Whey Protein wedi profi eu hunain.