Nid oes gan y rhan fwyaf o ferched yr hwyl seicolegol i golli pwysau. Oherwydd hyn, maent yn freuddwyd am flynyddoedd i golli pwysau, yn lle mynd i fusnes ac eisoes mewn ychydig fisoedd i gyflawni canlyniadau disglair. Ystyriwch sut y gallwch ddatrys y broblem hon.
Sut i addasu'r corff i golli pwysau?
- Mae'r agwedd gywir tuag at golli pwysau yn dechrau gyda'r ffaith eich bod yn cymryd y penderfyniad terfynol ac na ellir ei ail-glustnodi i golli pwysau. Ewch dan sylw ac edrychwch ar eich myfyrdod, byddwch yn ofni beth wnaethoch chi gyda'ch ffigur, dywedwch eich hun: "Ni all hyn barhau!".
- Penderfynwch pa bwysau penodol sydd ei angen arnoch chi. Cyfrifwch, am ba amser y gallwch ei gyflawni (y gyfradd arferol o golli pwysau yw 4-5 kg y mis). Er enghraifft, rydych chi'n pwyso 65 kg, ac rydych am bwyso 50, yna mae'n rhaid i chi golli 15 kg, a bydd yn cymryd 3-4 mis.
- Sylweddoli os na fyddwch chi'n dechrau gweithredu nawr, bydd yn anoddach fyth, oherwydd bydd y corff yn ailadeiladu'r metaboledd o dan bwysau newydd a bydd yn cymryd amser maith i ddechrau'r mecanwaith a cholli'r cilogramau cyntaf.
- Deall mai'r hwyliau iacháu am golli pwysau yw eich meddyliau a dim byd arall. Os na fyddwch chi'n cymryd eich hun mewn llaw ac yn parhau i fwyta popeth, byddwch yn parhau'n llawn. Ac mae hyn er gwaethaf y ffaith y gallwch chi reoli eich hun yn unig a dod yn brydferth!
- Yn sicr, rhoddodd eich pwysau ychwanegol rywfaint o anghyfleustra i chi.
Cofiwch yr holl ddigwyddiadau annymunol hyn a phenderfynwch na fydd hyn yn digwydd ichi eto. - Ysgrifennwch eich holl benderfyniadau a'u cario ym mhobman gyda chi. Ail-ddarllenwch nhw cyn bwyta - bydd hyn yn eich galluogi i beidio â chwythu i'r demtasiynau.
- Nid bwyd yw prif bleser bywyd. Gwrthodwch ddanteithion, a bydd gennych bleser mor gyson, gan fod ymwybyddiaeth ohonoch chi'n gaeth ac yn ddeniadol.
Ni all neb, heblaw chi, wneud y penderfyniad hwn i chi. Bod yn gadarn ac yn gyson. Os penderfynwch chi - ewch i'r llwybr a ddewiswyd i'r diwedd. Mae'n hawdd, mae'n hawdd, mae llawer o bobl eisoes wedi ei wneud! Collwch bwysau a chi!