Fel arfer, colli pwysau ar y funud olaf? Nid oes anghysondeb i fenywod, ac ni all hyd yn oed cyflwr iechyd ein hatal rhag ceisio trefnoldeb. Os byddwch chi'n colli pwysau ar frys, gallwch ddefnyddio un o'r dietau mynegi am 3 diwrnod. Ond cofiwch fod cilogramau yn cael eu dychwelyd yn rhwydd iawn, a gallwch ddefnyddio'r dull hwn fwy na dwywaith y flwyddyn.
Deiet y briodferch
Pwy, sut na all y briodferi angen diet brys am 3 diwrnod? Ble y cafodd amser i golli pwysau am amser hir ac yn drylwyr? Roedd yr holl baratoadau cyn-briodas yn llawn nerfau a phryderon, a oedd yn flinedig yn flinus yn y melys ac yn ffynnu. Ond yma, yr adeg fwyaf cyfrifol a hir ddisgwyliedig o fywyd - ac nid yw gwisg briodas ddrud yn ffitio.
Bwydlen y briodferch ar gyfer achub y ffigur a'r gwisg:
Diwrnod 1
- cyn brecwast, dylech yfed hanner litr o ddŵr pwrpasol;
- ar ôl brecwast awr: 1 llwy fwrdd. coco + 1 llwy fwrdd mêl yn troi o 1 llwy fwrdd. llaeth;
- cinio - 200 g o bysgod wedi'i ferwi neu fron cyw iâr, 300 g o lysiau ffres, wedi'u hogi gyda olew olewydd;
- byrbryd canol bore - 300 ml o iogwrt naturiol braster isel;
- cinio - broth llysiau mewn unrhyw faint, ond mewn darnau heb fod yn fwy na 200 ml.
Cyn mynd i'r gwely mae hefyd yn gallu yfed gwydraid o kefir.
Diwrnod 2
- yn y bore - dŵr;
- brecwast yn ffres o 2 grawnffrwyth neu goco;
- cinio - broth llysiau;
- byrbryd - iogwrt naturiol gyda mêl;
- cinio - 200 gram o bysgod wedi'i ferwi a salad llysiau.
Diwrnod 3
- brecwast - ar gyfer y bore cyfan, dylech yfed 1 litr o ddŵr sy'n dal i fod;
- cinio - 500 gram o gaws bwthyn braster isel â mêl;
- byrbryd canol bore - gwydraid o keffir braster isel;
- cinio - fron cyw iâr wedi'i ferwi (200 g) neu salad llysiau.
Dyma ddeiet super i briodferch am 3 diwrnod. Ac, os yn onest ac o ddifrif, gofalwch faint o wisg y gwisg a'ch cyfeintiau ymlaen llaw.
Deiet dadlwytho tri diwrnod
Nid yn unig y mae priodasau eisiau colli pwysau. Yn gyffredinol, mae menywod yn tyfu o amgylch y cloc (yn fy meddwl). Rydym yn cynnig fersiwn effeithiol arall o'r deiet dadlwytho i chi am 3 diwrnod.
Diwrnod 1 - diwrnod protein (900 kcal)
Dewislen:
- coch heb fraster - 400 g;
- iogwrt naturiol hyd at 3,2% o gynnwys braster - 600 ml.
Rhennir y bwydydd hyn yn 6 pryd ac yn bwyta bob dwy awr cyn y teimlad o newyn. Gellir cymysgu caws bwthyn â iogwrt. Ni fydd y pryd olaf yn hwyrach na 20.00.
Yr hyn yr ydym yn ei yfed:
- dŵr (1.5-2 l), te a choffi heb ei ladd, llaeth sgim.
Diwrnod 2 - diwrnod carbohydrad (800 kcal)
Dewislen:
- llysiau - 700 g;
- ffrwythau - 700 g.
Gellir bwyta llysiau â stew, mae popeth yn mynd i'r cwrs, heblaw am datws. Ffrwythau - ac eithrio banana (galorïau rhy uchel) a grawnwin (yn rhy melys). Dylid pobi'r afalau yn y ffwrn, oherwydd yn eu ffurf amrwd maent yn ysgogi archwaeth.
Ni fydd y pryd olaf yn hwyrach na 20.00. Dylai fod bob 2-3 awr, gellir llenwi llysiau gydag olew olewydd.
Yr hyn yr ydym yn ei yfed:
- dŵr (1.5-2 l), te a choffi heb ei ladd, llaeth sgim.
Diwrnod 3 - protein-carbohydrad (700-800 kcal)
Dewislen:
- grawnfruits - 4 pcs.;
- wyau - 4 pcs.
Mae wyau gyda grawnfruits yn bwyta gydag egwyl awr. Gellir bwyta wyau wedi'u coginio'n feddal wedi'u berwi, wedi'u coginio'n galed neu ar ffurf omled (ond mewn padell ffrio heb ffon heb olew).
Yn ystod y diet effeithiol hwn am 3 diwrnod, ceisiwch eistedd llai yn y cartref a pheidio â rhedeg i'r oergell.
Rhybudd
Gan gadw at ddietau o'r fath, mae angen gwybod yn sicr y bydd eich iechyd yn gwrthsefyll straen o'r fath. Y lleiaf bychan - peidiwch â phenderfynu ar y fath ddeiet, teimlo'n wael ar y diwrnod cyntaf - torri'r diet. Gall yr holl ddeietau mynegi arwain at waethygu clefydau cronig, hyd at afiechydon newydd. Cyn i chi fynd ar lwybr deiet, meddyliwch am gêm o ganhwyllau ai peidio.