Deiet ar sauerkraut

Fe'i defnyddir i'r ffaith bod pob cynnyrch yn ei ffurf naturiol yn llawer mwy defnyddiol nag sydd wedi'i brosesu, ond nid yw'r rheol hon yn berthnasol i sauerkraut. Profwyd bod y cynnyrch hwn yn cynnwys mwy o elfennau olrhain na'r un bresych yn ei ffurf ffres! Ac o ystyried bod bresych yn un o'r bwydydd ysgafn sydd â chynnwys calorig isel, gellir galw deiet sauerkraut yn un o'r systemau maeth mwyaf effeithiol a defnyddiol.

Sauerkraut bresych yn ystod diet

Mae Sauerkraut yn ffynhonnell wych o fitaminau A, B a C, felly gallwch chi gyfrif nid yn unig ar golli pwysau, ond hefyd ar godi imiwnedd. I ddefnyddio cynnyrch o'r fath mono yn ymarferol ar unrhyw ddeiet nad yw'n cyfyngu ar ddeiet yn llym. Un ffordd syml o ddechrau lleihau pwysau gydag ychydig neu ddim newid yw ychwanegu 300 gram o bresych o'r fath i'r diet dyddiol, ac orau i gyd - fel dysgl ochr ar gyfer cinio a chinio. Ar un adeg, ni argymhellir gormod o bresych i'w fwyta, gall ysgogi fflat.

Bydd yr effaith yn wan os na fyddwch yn cymryd mesurau ychwanegol. Mae angen, fel gydag unrhyw ddeiet am golli pwysau, gyfyngu ar y defnydd o garbohydradau syml. Mae'r categori hwn yn cynnwys yr holl gynhyrchion sy'n cynnwys siwgr (hynny yw, unrhyw fath o losin, ac eithrio ffrwythau), a phob cynnyrch blawd - bara, rholiau, pasteiod, "melysion."

Er mwyn sicrhau'r canlyniadau mwyaf, mae angen cyfyngu ar y defnydd o halen, yn ogystal â gwrthod ffrio mewn coginio. Bydd unrhyw gynnyrch mewn ffordd wedi'i goginio, wedi'i beci, wedi'i stiwio, ei stemio neu ei grilio yn llawer mwy defnyddiol yn ystod y cyfnod hwn, gan nad yw'n gario calorïau ychwanegol oherwydd y braster a ddefnyddir wrth rostio.

Sauerkraut: diet am 14 diwrnod

Bydd lleihau pwysau yn gyflym o flaen digwyddiad pwysig yn eich helpu i ddeiet ysgafn ar sauerkraut, gan arwain at golli 5-6 kg. Mae'n seiliedig ar ddeiet iach ac nid yw'n cario llawer o niwed i'r corff.

Dyma rai dewisiadau dewislen i'w dilyn:

Opsiwn 1

1. Brecwast - wyau wedi'u ffrio, dau wy, un ciwcymbr, te.
2. Cinio - dogn o gawl caws ysgafn gyda llysiau, sauerkraut.
3. Byrbryd - afal pobi, te.
4. Cinio - bri cyw iâr, wedi'i stiwio â zucchini neu dim ond zucchini, sauerkraut.

Opsiwn 2

1. Brecwast - uwd wd gyda rhesins heb siwgr, te.
2. Cinio - cyfran o gawl gyda broth cig eidion, sauerkraut gyda winwns.
3. Byrbryd - nid yw iogwrt yn ddiguriad clasurol.
4. Cinio - sauerkraut a physgod wedi'u pobi.

Opsiwn 3

1. Brecwast - cyfran o gaws bwthyn gydag afal, te.
2. Cinio - cawl cyw iâr, sauerkraut gyda llugaeron.
3. Byrbryd y prynhawn - unrhyw ffrwythau, te.
4. Cinio - cig eidion wedi'u pobi gyda brocoli, sauerkraut.

1. Dewis 4

2. Brecwast - cwpl wyau wedi'u berwi, cors môr, te.
3. Cinio - dogn o gawl, sauerkraut.
4. Byrbryd y prynhawn - cyfran o iogwrt gyda bran neu ffibr .
5. Cinio - cyw iâr wedi'i grilio heb groen ac wedi'i addurno â sauerkraut bresych.

Opsiwn 5

1. Brecwast - wenith yr hydd gyda llysiau (winwns, moron), te.
2. Cinio - cawl llysiau gydag wyau, sauerkraut.
3. Mae byrbrydau yn gig hawdd, te.
4. Cinio - sauerkraut, rhan o sgwt stiwio.

Deiet dydd y galor ar sauerkraut - tua 1000 o galorïau y dydd. Ar y fath ddeiet byddwch yn lleihau pwysau yn gyflym. Gallwch ddiwrnodau eraill mewn diet â sauerkraut mewn unrhyw gyfres, yn bwysicaf oll - bob pythefnos yn cadw'r diet arfaethedig yn llym.

Os yn agosach at y noson, byddwch chi'n gweld yr hyn yr ydych am ei fwyta, a'ch holl brydau bwyd rydych chi eisoes wedi'u gwario, gallwch hefyd yfed gwydraid o iogwrt heb fraster gyda ffibr.